Джакарта – Ви з тих людей, які не хочуть приймати душ вранці? Прочитавши інформацію в цій статті, ви точно подумаєте і почнете приймати душ вранці. За даними про стан здоров’я, опублікованими Єльська школа медициниРитуал ранкового купання має багато переваг.
Прийняття ранкового душу не тільки корисно для підтримки чистоти, але й робить вас більш «живим» і схвильованим до дня. Насправді, ранковий душ може підготувати вас до того, щоб прийняти тиск, з яким ви стикаєтеся, і зменшити запалення шкіри. Детальніше про переваги ранкового душу ви можете отримати нижче!
Поліпшити настрій та зміцнити імунітет організму
Один із способів зберегти тіло свіжим і енергійним протягом дня — прийняти душ вранці. На жаль, оскільки вони поспішають або не люблять холодну воду, деякі люди вважають за краще пропускати купання вранці.
Насправді, як було сказано раніше, прийняття душу вранці має багато переваг для здоров’я. Ось повне резюме.
- Підвищити енергію
Дослідження, опубліковані в журналах PLOS One, згадує, що заряд енергії, який ви отримуєте, коли ви приймаєте душ вранці, майже такий же, як і енергія, яку ви отримуєте після вживання кофеїну. Це пояснюється тим, що коли холодна вода торкається шкіри, організм реагує «диханням» через надходження кисню шкірою. В результаті кров буде швидко перекачуватися по всьому тілу, а частота серцевих скорочень буде прискорюватися, що робить організм більш енергійним протягом дня.
- Поліпшити настрій
Прийнявши ранковий душ, можна не тільки очистити тіло, а й душу. Відповідно до цієї інформації результати проведених досліджень Школа медицини університету Вірджинії Commonwealth виявили, що ранковий душ може стимулювати блакитні точки в мозку, які є джерелом норадреналіну; органічні хімічні речовини в мозку, які зменшують стрес і депресію.
Читайте також: Використовуйте сітчасту губку для купання, знайте це
Інше дослідження також стверджує, що коли шкіра контактує з холодною водою під час ранкового душу, ендорфіни виробляються автоматично. Наявність цих гормонів може зменшити біль, викликати відчуття задоволення, спокою і щастя.
- Підвищити витривалість
Холодна вода може покращити кровообіг, проштовхуючи кров навколо органів тіла. Це тому, що коли холодна вода торкається тіла, вона може стимулювати роботу артерій при перекачуванні крові, тим самим покращуючи загальне здоров’я серця.
Читайте також: Прості способи скоротити живіт перед сном
Цей стан також може спровокувати зниження артеріального тиску та покращити імунну систему. Крім того, купання з холодною водою також може збільшити вироблення білих кров’яних тілець в організмі, які відіграють роль у боротьбі з різними вірусами та мікробами. В результаті, коли вироблення білих кров’яних тілець збільшується, імунна система зміцнюється.
- Покращує стан шкіри та волосся
Якщо у вас часто тьмяніє шкіра і випадає волосся, спробуйте прийняти ранковий душ холодною водою. Це пояснюється тим, що прийняття холодного душу вранці може зволожити і звужувати пори, щоб запобігти потраплянню бруду, який спричиняє закупорку пір.
- Допоможіть покращити концентрацію
За даними про стан здоров’я, опублікованими Національна медична бібліотека США Кажуть, що холодний душ допомагає тренувати нерви, щоб витримувати стрес і покращувати концентрацію. Холодний душ може зробити вас спокійнішими і стабілізувати ваші емоції.
Якщо ви хочете дізнатися більше про переваги ранкового душу, ви можете запитати безпосередньо за адресою . Лікарі, які є фахівцями у своїй галузі, спробують надати вам найкраще рішення. Хитрість, просто завантажте додаток через Google Play або App Store. Через особливості Зверніться до лікаря ви можете вибрати чат через Відео/Голосовий дзвінок або Чат в будь-який час і в будь-якому місці.
