Джакарта - Низький кров'яний тиск, або гіпотонія, - це стан, до якого не слід ставитися легковажно. Людина відчуває гіпотензію, якщо у неї артеріальний тиск 90/60 мм рт.ст. або нижче цього числа. Існує багато факторів, які можуть викликати у людини низький кров’яний тиск, починаючи від зневоднення, нестачі харчування і закінчуючи медичною історією.
Сильна гіпотонія і не розглянута негайно, навіть викликана, може загрожувати життю хворого. Тому при появі симптомів низького артеріального тиску слід негайно звернутися до лікарні, щоб негайно надати медичну допомогу. Гіпотонія, або низький кров’яний тиск, характеризується такими симптомами, як запаморочення, легкий або темний зір, втома, слабкість, нудота, непритомність, холодний піт, нерегулярне дихання, зневоднення та прискорене серцебиття.
Читайте також: Низький чи високий артеріальний тиск, що небезпечніше?
Їжа для людей з низьким рівнем крові
Низький кров’яний тиск характеризується кількома симптомами, починаючи від запаморочення, втоми, слабкості, нудоти до зневоднення та прискореного серцебиття. Якщо ви відчули будь-який з перерахованих вище симптомів, вам слід негайно припинити заняття і відпочити на деякий час. Якщо симптоми посилюються, слід негайно звернутися в лікарню для обстеження.
Є кілька порад, які можна зробити вдома як першу допомогу, якщо ви відчуваєте симптоми низького артеріального тиску, зокрема:
- Достатнє споживання рідини не менше 2 літрів на день і більше при діареї, блювоті або лихоманці.
- Переконайтеся, що ви достатньо відпочивали, і якщо ви занадто довго стоїте, негайно сядьте або ляжте, оскільки занадто довге стояння також може спричинити зниження артеріального тиску.
Читайте також: Знайте різницю між гіпотонією та анемією
Крім того, подолати низький рівень крові також можна шляхом вживання певних продуктів. Ось 4 продукти та напої для низького кров’яного тиску:
- Продукти з високим вмістом натрію або солі, такі як сардини, сир і бекон. Сіль може допомогти підвищити артеріальний тиск і зменшити скарги.
- Напої, що містять кофеїн, такі як кава та чай, можуть допомогти підвищити артеріальний тиск. Однак не варто перестаратися, оскільки це може викликати прискорене серцебиття.
- Продукти, які містять фолієву кислоту, такі як банани, авокадо, брокколі та шпинат, також можуть сприяти підвищенню артеріального тиску.
- Продукти з високим вмістом вітаміну B12, такі як лосось, тунець, лосось, краби, молюски, яловичина, курка, молоко та яйця. Нестача вітаміну В12 може викликати анемію, яка може призвести до низького кров’яного тиску.
На додаток до вживання продуктів і напоїв при низькому кров’яному тиску, є кілька порад, які можна зробити, щоб подолати симптоми низького кров’яного тиску. Як повільно рухатися, коли ви хочете змінити положення лежачи на сидяче і з сидячого на стояче. Швидкі та раптові зміни положення можуть викликати падіння артеріального тиску.
Прийміть позу для сну з вищим положенням голови, додавши подушку для голови, уникайте довгого перебування в такому положенні, наприклад, занадто довго стоячи або сидіти на місці, уникайте купання або замочування в теплій воді, оскільки тепла вода може розширюватися кровоносні судини, що призводить до зниження кров’яного тиску, а також регулярні фізичні вправи, які допомагають поліпшити кровотік і зміцнити серце.
Читайте також: Знайте 8 причин низького артеріального тиску та як його подолати
Хочете дізнатися більше про продукти та напої для низького кров’яного тиску? Запитайте лікаря в додатку просто! Зв'язатися з лікарем можна через Відео/Голосовий дзвінок і Чат в будь-який час і в будь-якому місці. Давай, завантажити додаток в App Store та Google Play!
