Джакарта - Менструація часто є проблемою, яка турбує більшість жінок. Причина в тому, що не у всіх жінок проходять нормальні менструації, такі як місячні, які проходять без значних проблем, таких як спазми шлунка, нудота і блювота. Насправді, деякі жінки визнають, що менструація часто є бичом, оскільки біль може заважати діяльності.
У разі затримки менструації головною причиною вважаються гормональні фактори. Однак кілька причин, таких як стрес, переїдання, відсутність фізичної активності, також можуть вплинути на менструацію.
Їжа для розгладжування менструації
Деякі жінки вирішують приймати ліки, щоб місячні прийшли вчасно. Однак вам насправді не потрібно постійно покладатися на наркотики. Є кілька здорових продуктів, які можуть допомогти почати місячні. Що-небудь?
- Мигдальний горіх
Мигдаль і волоські горіхи — це правильний перекус, якщо ви хочете, щоб менструація була гладкою, без болючих симптомів. Сторінка NDTV Food Виявлено, що обидва види квасолі багаті клітковиною та білком, які корисні для менструації та підвищують фертильність.
Читайте також: Нерегулярні місячні, що робити?
- Куркума
Цей пряний інгредієнт дійсно дуже багатий на користь. Крім того, що є ароматизатором і підсилювачем смаку, куркума діє як стимулятор кровотоку в області матки і тазу. Його спазмолітична дія сприяє розширенню матки, що є ознакою менструації. Вживання куркуми з гарячою водою або молоком може допомогти почати менструацію.
- ананас
Ананас – це фрукт, який містить фермент бромелайн, який, як вважають, впливає на естроген та інші гормони. Дослідження, опубліковані в Журнал Пакистанської медичної асоціації показує, що бромелайн допомагає зменшити запалення. Це означає, що ананас допомагає боротися з причинами затримки місячних через запалення або запалення.
Читайте також: Жінки повинні знати, що це 2 типи розладів менструального циклу
- Вітамін С
Вітамін С або аскорбінова кислота може допомогти викликати менструацію. Вважається, що вітамін С здатний підвищувати рівень естрогену і знижувати рівень прогестерону. Це змусить матку скорочуватися і викликати менструацію.
Ви можете отримати своє споживання вітаміну С з кількох видів фруктів, таких як апельсини, лимони або ягоди. Ви також можете їсти такі овочі, як брокколі, шпинат і помідори. Якщо ви вирішили приймати добавки, будьте обережні з їх надмірним вживанням, оскільки це може призвести до небезпечних побічних ефектів.
- Чай з петрушкою
Повідомлено з лінія здоров'я, Петрушка має високий вміст вітаміну С і апіола, які можуть допомогти стимулювати скорочення матки. Однак апіол може негативно впливати на вагітних і годуючих жінок і мати проблеми з нирками, тому його вживати не рекомендується.
Читайте також: Порушення менструального циклу, коли потрібно звернутися до лікаря?
Менструація, яка протікає нерівно, може бути неприємною і неприємною. Живіт відчувається роздутим і повним, тому активність не є оптимальною. Якщо ви вже відчуваєте незручність із-за затримки місячних, а вживання цих продуктів не допомагає, то вам час перевірити стан свого здоров’я.
Якщо ви не встигли поїхати в лікарню, можете запитати у лікаря, які лікувальні заходи можна вжити, щоб місячні знову пройшли гладко. Просто використовуйте додаток , так що ти можеш чат з лікарем у будь-який час, не виходячи з дому. Застосування Ви також можете використовувати його, щоб полегшити, коли ви йдете до найближчої лікарні.
