, Джакарта - Уже не секрет, що людський організм вкрай потребує споживання води. Крім того, що більша частина людського тіла складається з води, споживання води насправді необхідно для того, щоб органи організму могли працювати оптимально. Недостатня кількість води може призвести до зневоднення людини, тобто нестачі рідини в організмі.
На тяжкому рівні зневоднення може викликати такі симптоми, як слабкість, головні болі, труднощі з концентрацією уваги та зниження свідомості. Тому важливо завжди пити воду. Потреби однієї людини в рідині можуть відрізнятися від інших залежно від стану організму, виконуваної діяльності та погодних умов. Але зазвичай дорослим потрібно 2 літри або близько 8 склянок води щодня.
Читайте також: Дотримуйтесь цих 8 порад, щоб старанно пити воду
Важливість питної води
Ви можете розділити час, коли ви споживаєте воду, щоб забезпечити необхідну кількість води. Один із найкращих часів для того, щоб випити склянку води – це ранок або коли ви прокидаєтеся. Решту можна поділитися після сніданку, обіду, під час роботи, занять спортом або коли прийде спрага.
Крім того, що вони можуть допомогти максимально підвищити роботу органів тіла та уникнути зневоднення, є й переваги, які можна отримати від регулярного споживання води. Серед них:
- Здорове тіло
Під час фізичної активності організм може втрачати рідину, і це може бути небезпечно, якщо це відбувається на серйозному рівні. Достатнє споживання води може допомогти замінити рідини в організмі, щоб уникнути зневоднення, яке може викликати різні симптоми захворювання. Регулярне вживання води може оздоровити організм і захистити його від хвороб.
Читайте також: Як виховати у дітей звичку пити воду
- Уникайте ожиріння
Вживання достатньої кількості води також може допомогти підтримувати ідеальну вагу тіла. Це може допомогти уникнути переїдання, а також запустить обмін речовин в організмі. Безперебійний обмін речовин є однією з найважливіших речей для тих, хто виконує програму схуднення.
Злагоджена метаболічна система неодмінно допоможе організму легше виводити токсини. Крім того, вода також не містить калорій, тому вона не змусить вас набрати вагу.
- Підтримка здоров’я шкіри
Здоров’я та краса шкіри також пробуджуються, коли організм отримує достатнє споживання рідини. Причина – зневоднення, яке може спровокувати появу зморшок і проблем зі шкірою. Насправді, рідке споживання води викликає зморшки в молодому віці. Регулярне вживання води може допомогти збільшити приплив крові до шкіри. Коли це станеться, шкіра стане сяючою і молодше.
Читайте також: Уникайте цих 7 продуктів і напоїв при зневодненні
- Подолання проблем зі здоров’ям
Достатнє споживання води також може допомогти подолати певні проблеми зі здоров’ям, однією з яких є сечовипускання крові через незначні інфекції сечовивідних шляхів. Регулярне пиття води також може подолати дрібні камені сечовивідних шляхів. Це тому, що споживання достатньої кількості води може допомогти прискорити процес видалення залишків їжі та напоїв. Решту їжі можна вивести з потом, сечею або калом.
Дізнайтеся більше про користь питної води для організму та як задовольнити потреби у воді, запитавши лікаря у додатку . З лікарями можна легко зв’язатися через Відео/Голосовий дзвінок і Чат в будь-який час і в будь-якому місці . Отримайте інформацію про здоров’я та здоровий спосіб життя від надійних лікарів. Давай, завантажити тепер у App Store та Google Play!
