, Джакарта – Ви напевно чули про метаболізм, особливо його роль у схудненні. Однак чи знаєте ви, що саме означає метаболізм, яка його функція і як він впливає на здоров’я організму?
Метаболізм відноситься до біохімічних процесів, які відбуваються в організмі всіх живих істот, включаючи людину, для того, щоб вижити. Ці біохімічні процеси дозволяють людям рости, розмножуватися, виправляти пошкодження та реагувати на навколишнє середовище. Більше пояснень дивіться тут.
Що таке метаболізм?
Метаболізм – це процес, за допомогою якого організм перетворює споживану їжу та напої в енергію. Під час цього складного процесу калорії в їжі та напоях поєднуються з киснем, щоб вивільнити енергію, необхідну організму для функціонування.
Тілу потрібна енергія, щоб бути в змозі робити все, від руху, мислення до зростання. Коли ви відпочиваєте, вашому тілу потрібна енергія для дихання, циркуляції крові, регулювання рівня гормонів, росту й відновлення клітин.
Спеціальні білки в організмі контролюють хімічні реакції обміну речовин. Тисячі метаболічних реакцій відбуваються одночасно, і всі вони регулюються організмом, щоб ваші клітини були здоровими та працюючими.
Як працює метаболізм?
Після того, як ви споживаєте їжу або напої, травна система використовує ферменти для:
- Розщеплює білок на амінокислоти.
- Перетворює жир в жирні кислоти.
- Перетворює вуглеводи в прості цукру, такі як глюкоза.
При необхідності організм може використовувати цукор, амінокислоти та жирні кислоти як джерело енергії. З’єднання всмоктується в кров, яка переносить його до клітин.
Після потрапляння в клітину інші ферменти діють, щоб прискорити або регулювати хімічні реакції, пов’язані з «метаболізмом» цих сполук. Під час процесу енергія цих сполук може вивільнятися для використання організмом або зберігатися в тканинах організму, особливо в печінці, м’язах і жировій тканині.
Метаболізм - це балансування, що включає два види діяльності, що відбуваються одночасно:
- анаболізм
Анаболізм також називають конструктивним метаболізмом, оскільки він функціонує для побудови тканин організму та накопичення енергії. Цей метаболізм підтримує ріст нових клітин, підтримує тканини тіла та зберігає енергію для майбутнього використання. Під час анаболізму невеликі молекули перетворюються на більші і складніші молекули вуглеводів, білків і жирів.
- катаболізм
Катаболізм також називають руйнівним метаболізмом, оскільки він функціонує для руйнування тканин організму та запасів енергії, щоб отримати більше палива для функцій організму. Завдяки цьому процесу клітини розщеплюють великі молекули (в основному вуглеводи та жири), щоб вивільнити енергію. Катаболізм забезпечує паливом для анаболізму, нагріває тіло і дозволяє м’язам скорочуватися, а тілу рухатися.
Читайте також: Обережно, ця звичка може уповільнити обмін речовин в організмі
Що контролює метаболізм?
Кілька гормонів ендокринної системи допомагають контролювати швидкість і напрямок метаболізму. Тироксин, гормон, який виробляється і виділяється щитовидною залозою, відіграє важливу роль у визначенні того, наскільки швидкими або повільними протікають метаболічні хімічні реакції в організмі людини.
Інша залоза, підшлункова залоза, виділяє гормони, які допомагають визначити, чи є первинна метаболічна активність організму в будь-який момент часу анаболічної чи катаболічної. Наприклад, анаболічна активність зазвичай збільшується після їжі.
Це тому, що їжа підвищує рівень глюкози в крові, яка є найважливішим паливом для організму. Підшлункова залоза відчуває цей підвищений рівень глюкози, тим самим вивільняючи гормон інсулін, який сигналізує клітинам про збільшення їх анаболічної активності.
Метаболізм – це складний хімічний процес, тому не дивно, що люди часто думають про нього в найпростішому сенсі, що впливає на те, наскільки легко тіло набирає і втрачає вагу. Це не помилково, оскільки основний метаболізм людини є одним із факторів, які визначають кількість калорій, які людина спалює за день.
Основний обмін речовин або швидкість основного обміну (BMR) — це показник швидкості, з якою тіло людини спалює енергію у вигляді калорій у стані спокою. BMR може відігравати певну роль у схильності людини до набору ваги. Наприклад, люди з низьким BMR (які спалюють менше калорій під час сну), як правило, з часом набирають більше жиру, ніж люди з нормальним BMR.
Читайте також: 4 звички вранці для прискорення метаболізму
Це факти про метаболізм людського організму, які вам потрібно знати. Щоб ваш метаболізм функціонував оптимально, вам рекомендується їсти здорову їжу та регулярно займатися спортом. Ви також можете отримати необхідні поживні речовини, приймаючи вітамінні добавки. Придбайте добавки за адресою просто. Не виходячи з дому, ви можете замовити ліки, і ваше замовлення буде доставлено протягом години. Давай, завантажити додаток прямо зараз.
