«Можливо, ви забуваєте, що тіло на 60 відсотків складається з рідини. Тому не можна пропускати вживання напоїв, які відіграють роль у підвищенні витривалості. Кокосова вода, кавуновий сік, вода з куркуми є одними з рекомендованих напоїв для витривалості».
Джакарта – З віком організм зазнає ряд змін, починаючи з метаболічної системи, витривалості, включаючи життєву силу. Зрозуміло, що здоровий спосіб життя може значно зміцнити вашу імунну систему, зокрема, наскільки ви активні та які продукти та напої ви їсте
Поки ви могли подумати, що їжа є основною домінантою, яка може допомогти підвищити витривалість. Можливо, ви забуваєте, що ваше тіло на 60 відсотків складається з рідини. Тому не можна пропускати вживання напоїв, які відіграють роль у підвищенні витривалості. Які напої можуть підвищити витривалість і витривалість? Детальніше читайте тут!
Читайте також: 6 простих способів зміцнити імунну систему
1. Кокосова олія
Вживання ложки кокосової олії щодня може підтримувати форму тіла. Ви можете додати його до смузі або кави. Кокосова олія містить корисні жири, які легко засвоюються і заряджають енергією. Тоді кокосове масло також добре пити, оскільки воно допомагає покращити здоров’я серця, зміцнює імунну систему та зменшує жир на животі.
2. Вода з куркуми
Куркума містить з’єднання куркумін, яке забезпечує дивовижну користь для здоров’я. Можна додати чайну ложку порошку куркуми в молоко і кип’ятити 5 хвилин, а потім додати мед як підсолоджувач. Ця комбінація дуже корисна і підтримує імунну систему. Куркума має запальні властивості для відновлення енергії, підвищує працездатність і витривалість, а також стимулює відновлення м’язів.
Читайте також: Регулярно пийте воду з куркуми, ось її переваги
3. Буряковий сік
Склянка бурякового соку щодня може допомогти зняти втому. Особливо для тих із вас, хто активно рухається або займається спортом, буряковий сік дуже добре підвищує витривалість. Випити склянку бурякового соку після напруженої діяльності може швидко відновити енергію та заповнити втрачену рідину.
Читайте також: Не смачні, насправді плоди буряка мають багато переваг
4. Зелений чай
Зелений чай містить поліфеноли, які борються зі стресом і втомою. Ви можете додати чайну ложку листя зеленого чаю в чашку гарячої води, потім додати мед як підсолоджувач і вживати 2-3 рази на день.
Дослідження, опубліковане в журналі Американське фізіологічне товариство у 2005 році пояснив, що зелений чай позитивно впливає на організм. Починаючи з підвищення витривалості, підтримки міцного сну та спалювання зайвого жиру в організмі.
5. Кокосова вода
Ні для кого не секрет, що кокосова вода – це корисний напій, який має мільйон корисних властивостей. Кокосову воду рекомендують пити людям, які одужують після хвороби. Це показує, що кокосова вода може підвищити витривалість. Мало того, кокосова вода також ефективно нейтралізує токсини та алергени. Вживання кокосової води також може підтримувати здорову шкіру та споживання рідини в організмі.
6. Сік кавуна
Також дуже корисним для підвищення витривалості вважається кавуновий сік. Тому спортсменам рекомендується вживати кавуновий сік після тренування і після матчу. Кавуновий сік містить аміно-L-цитрулін, який може прискорити процес одужання від надзвичайної втоми та відновити втрачену витривалість.
7. Молоко
Молоко також є одним із напоїв, здатних підвищити витривалість. Молоко містить кальцій і вітамін D, які зміцнюють кістки і забезпечують оптимальну роботу імунної системи.
Це пояснення напоїв, які можуть підвищити витривалість. Більш повну інформацію про здорову їжу та напої для витривалості можна прочитати за посиланням ! Ви також можете купити ліки, знаєте, через додаток !
