, Джакарта - Лібідо або статевий потяг, природно, різниться у кожного чоловіка. Мати низький статевий потяг не завжди є проблемою, просто людині не дуже подобається статевий потяг, який повинен приносити задоволення через лібідо.
Якщо ви хочете підвищити лібідо, щоб статевий акт відчував себе максимально, є кілька способів зробити це. Майте на увазі, що лібідо чоловіка можуть порушувати тривоги, проблеми зі здоров’ям, складні стосунки, вік. Найкращий спосіб боротьби з нею залежить від причини, в тому числі:
Читайте також: Ін’єкція гормону тестостерону, знайте переваги та небезпеки
1. Керуйте стресом
Високий рівень тривожності є перешкодою для сексуальної функції та лібідо як у чоловіків, так і у жінок. Тривога може бути викликана життєвим стресом або тривогою, пов’язаною з самим сексом. Чоловіки, які зайняті та мають життєвий тиск, можуть легко відчувати втому, що призводить до низького сексуального потягу.
Стрес може завадити людині отримати або підтримувати ерекцію, через що людина не хоче займатися сексом. Є багато речей, які ви можете зробити, щоб впоратися зі стресом, зокрема:
- Практикуйте хороші моделі сну та поведінку.
- Знайдіть час, щоб порадувати себе, займаючись хобі.
- Їжте продукти зі збалансованим харчуванням.
- Поліпшити стосунки з партнером.
2. Підвищення якості відносин з партнерами
Зосередженість на покращенні відносин може підвищити сексуальний потяг кожного партнера за рахунок:
- Плануйте романтичне побачення.
- Займайтеся разом.
- Будьте відкритими у спілкуванні зі своїм партнером.
- Проводьте якісно час зі своїм партнером.
3. Зосередьтеся на прелюдії
У більшості випадків лібідо можна підвищити за допомогою: прелюдії або сексуальна прелюдія з партнером. Для чоловіків чи жінок, прелюдії важливо для досягнення оргазму.
4. Спати достатньо і якісно
Повноцінний сон сприяє гарному настрою та загальному енергетичному рівню. Зверніть увагу, що якість сну залежить від рівня лібідо. Більш тривалий сон може підвищити збудження статевих органів краще, ніж короткий сон.
5. Зверніть увагу на дієту
Здорове харчування корисно для сексуального потягу. Таким чином, кровообіг працює оптимально, а серце здорове. Метаболічний синдром і захворювання серця також впливають на фізичну сексуальну функцію. Отже, почніть їсти овочі, їжу з низьким вмістом цукру та їжу з високим вмістом білка без жиру, щоб запобігти розладам лібідо.
Читайте також: Чоловіки з цим захворюванням піддаються ризику розвитку гіпогонадизму
6. Регулярно займайтеся спортом
Регулярні фізичні вправи можуть допомогти підвищити лібідо. Коли тіло відчуває себе підтягнутим, сексуальний потяг може посилюватися. Переконайтеся, що ви регулярно займаєтеся спортом. Однак уникайте надмірних фізичних навантажень, оскільки це може погіршити ваше здоров’я та вплинути на ваше лібідо.
7. Підтримуйте здорову вагу
Існує зв’язок між надмірною вагою та ожирінням із низьким лібідо. Зайва вага також впливає на фертильність. Люди з надмірною вагою також відчувають психологічні наслідки, такі як низька впевненість у своєму тілі.
Підтримка здорової ваги підвищує сексуальний потяг людини як фізично, так і психологічно. Здорове харчування та регулярні фізичні вправи можуть допомогти досягти цього.
Читайте також: 9 Характеристика розладів тестостерону
Лібідо у чоловіків пов’язане з рівнем тестостерону, який природним чином знижується з віком. Замісна терапія тестостероном зазвичай може допомогти чоловікам підвищити лібідо, зменшити депресію та покращити еректильну функцію.
Крім того, майте на увазі, що деякі добавки також можуть допомогти підвищити рівень тестостерону та інші сексуальні функції. Деякі дослідження показують, що цинк, вітамін D і омега-3 жирні кислоти, можливо, потрібно споживати для тестостерону.
Якщо ви відчуваєте, що вам потрібні добавки або стимулюючі препарати, ви можете придбати ліки через додаток . Щоб отримати правильний рецепт добавок, зверніться до лікаря через додаток . Давай, завантажити додаток зараз!
Довідка:
