Джакарта - «Хочеш бути родючим? Їжте більше паростків квасолі!» Вирок більше не є таємницею. Багато хто вважає, що вживання паростків квасолі може підвищити фертильність, особливо у чоловіків. Питання в тому, яке відношення мають паростки квасолі до чоловічої сперми? Як вважають, що ці продукти підвищують чоловічу фертильність? Давайте, подивіться огляд нижче.
Читайте також: Обережно, цей сучасний спосіб життя може знизити якість сперми
Захищена сперма
Вітамін Е є одним з багатьох поживних речовин, які містяться в паростках квасолі. Тоді яке відношення мають паростки квасолі до чоловічої плодючості? Ну, вітамін Е є ключовим. Цей вітамін є антиоксидантом, необхідним для розмноження.
Вітамін Е необхідний для формування здорової сперми. Мало того, вітамін Е також діє як антиоксидант, який може захистити організм від вільних радикалів. Не возьтеся з вільними радикалами, тому що вони можуть бути токсичними і заважати процесу утворення сперматозоїдів.
Будьте обережні, нестача вітаміну Е в організмі також може вплинути на репродуктивне здоров’я чоловіків. На додаток до порушення вироблення сперми, дефіцит вітаміну Е також може викликати зниження вироблення гормонів і ферментів, які відіграють роль у виробництві сперми.
Необхідно підкреслити, що вживання паростків квасолі або продуктів, які містять багато вітаміну Е, не вплине на фертильність чоловіка, якщо у нього є проблеми з яєчками. Самі насінники є «фабриками сперми», які повинні бути в доброму здоров’ї, якщо ви хочете оптимальної фертильності.
Крім того, хоча багато хто каже, що паростки квасолі можуть підвищити чоловічу фертильність, багато експертів також не згодні. Причина проста, зв’язок між паростками квасолі і чоловічою фертильністю науково не доведена.
Читайте також: 4 речі, які чоловікам потрібно перевірити на наявність сперми
Не тільки паростки квасолі
Є чотири речі, які дійсно визначають фертильність чоловіка. Хочу знати? Споживання збалансованої поживної дієти, регулярні фізичні вправи, повноцінний відпочинок та уникнення факторів ризику (куріння або вживання алкоголю). Що ж, про ці продукти, крім вітаміну Е, є щонайменше три поживні речовини, які можуть допомогти підвищити фертильність чоловіків
Вітамін С
Крім вітаміну Е, не менш важливий вітамін С для підвищення чоловічої фертильності. Вітамін С є антиоксидантом, який може допомогти запобігти деформації чоловіків і зробити їх більш активними.
Мало того, антиоксиданти у вітаміні С можуть також покращити якість сперми, зменшуючи кількість вільних радикалів, які викликають пошкодження клітинної мембрани. Хорошими джерелами антиоксидантів для організму є вітамін С, вітамін Е і бета-каротин.
Фолієва кислота
Згідно з дослідженням, чоловік, якому не вистачає споживання фолієвої кислоти, схильний до порушень у виробництві здорової сперми. Для чоловіків рекомендована добова норма споживання фолієвої кислоти становить 400 мікрограмів.
Отже, які продукти містять багато фолієвої кислоти? Ви можете отримати фолієву кислоту зі злаків, картоплі, арахісу, сої, зеленої квасолі, шпинату, до брокколі.
Читайте також: Все про фертильність у чоловіків, які ви повинні знати
Цинк і селен
Дефіцит цинку може призвести до погіршення якості сперми. Насправді це може викликати злипання сперми. Вплив може зробити чоловіків безплідними. Ви можете отримати цинк і селен з устриць, курки, риби та яєць.
Ну, ми вже знаємо, яка їжа може допомогти підвищити чоловічу фертильність. Як, цікаво спробувати?
Хочете дізнатися більше про чоловічу фертильність? Або маєте інші скарги на здоров'я? Як так можна запитати у лікаря безпосередньо через додаток . Через особливості Чат і Голосовий/відеодзвінок, ви можете спілкуватися з досвідченими лікарями в будь-який час і в будь-якому місці, не виходячи з дому. Давай, завантажуй тепер у App Store та Google Play!
