, Джакарта - Печінка є одним з органів, основна функція якого полягає в фільтрації речовин, що надходять в організм. Цей орган працює шляхом перетворення токсинів у продукти життєдіяльності, очищення крові та метаболізму поживних речовин і ліків, щоб забезпечити організм деякими важливими білками. Важливо підтримувати здорову печінку і обмежувати переїдання.
Читайте також: Хочете бути струнким, це факти про детоксикаційну дієту
Коли печінка перевантажена, ви відчуєте кілька симптомів, таких як млявість, втома, збільшення ваги, головні болі, порушення травлення, біль у правому боці між шлунком і грудьми, а також зміна кольору шкіри. Однак є природні кроки, які ви можете зробити, щоб ваша печінка працювала краще. Люди називають це детокс для печінки. Запуск зі сторінки Одна зелена планета , це шлях, яким ви можете йти.
Припиніть вживати алкогольні напої
Хоча вино має користь для організму, краще припинити або обмежити вживання алкогольних напоїв у будь-якій формі.
Причина в тому, що якщо алкоголь потрапляє в організм, печінка посилено працює, щоб вивести алкоголь з крові. У цьому процесі метаболічна енергія буде використана так, що вона має такі ефекти, як збільшення ваги, млявість, втома та сонливість.
Пити воду
Вода містить природні мінерали, які корисні для процесу виведення токсинів з організму. Ви можете додати у воду трохи лимона, щоб додати більше підлужних і очисних властивостей.
Лимони та всі цитрусові містять вітамін С і мінерали, які покращують функції організму та підсилюють процес очищення, завдяки чому шлаки легше виводяться з організму. Підтримка щоденного споживання води допомагає підтримувати рівень кислотності крові в оптимальних умовах. Тому намагайтеся пити помірно в день.
Читайте також: Продукти для детоксикації організму
Уникайте шкідливих жирів
Він не тільки позбавляється від відходів в організмі, а й печінка виробляє жовч, яка використовується для розщеплення жиру. Робота печінки буде порушена, якщо джерелом жиру, який ви отримуєте, є шкідливий жир. Тому вибирайте продукти, які є джерелами корисних жирів, наприклад, мигдаль, кокос, волоські горіхи, льон, чіа, насіння соняшнику, оливки та авокадо.
Уникайте шкідливих жирів, які надходять з тваринної їжі, які можуть викликати запалення артерій. Якщо вам потрібна додаткова інформація про хороші джерела жиру, ви можете поспілкуватися з лікарем або дієтологом за адресою . Лікарі будуть цілодобово в режимі очікування, щоб дати вам необхідні поради.
Виберіть правильну добавку
Способи полегшити роботу печінки шляхом вибіркового вибору добавок. Не просто ковтайте таблетки, які обіцяють користь для здоров’я. Високоякісні рослинні вітаміни групи В і селен є одними з рекомендованих.
Це пояснюється тим, що вони підтримують метаболізм речовин в організмі, які допомагають підтримувати печінку здоровою. Такі трави, як розторопша та листя артишоку, також допомагають очистити печінку.
Вживання трав’яних трав
Ще одним природним способом детоксикації печінки є використання трав. Є кілька рослинних інгредієнтів, які можна обробити, наприклад зелений чай, часник або куркума, які можна легко отримати.
Читайте також: 5 причин захворювань печінки, яких слід уникати
Саме так ви можете зробити, щоб допомогти детоксикації печінки. Якщо у вас все ще є питання щодо здоров’я печінки, не соромтеся звертатися до лікаря через чат. Давай, відкривай смартфон ви і безпосередньо виберіть меню чат в додатку !
Довідка:
Одна зелена планета. Доступ у 2020 році. Як провести детоксикацію печінки. Медицина Джона Хопкінса. Доступ 2020. Детоксикація вашої печінки.
