, Джакарта - Вітамін B відіграє важливу роль, щоб допомогти організму функціонувати належним чином і підтримувати здоров'я організму. На жаль, не мало людей забувають про важливість вітамінів групи В, особливо під час голодування.
Більшість людей їдять всі види їжі, які є перед ними, не замислюючись про поживні речовини, які надходять через голод. Тому слід знати деякі з поганих наслідків, які може бути викликано нестачею вітамінів групи В під час голодування. Ось повний огляд!
Читайте також: 4 види вітамінів, які потрібні вашому організму під час голодування
Поганий вплив, коли організму не вистачає вітаміну B під час голодування
Вітаміни групи В є поживними речовинами, які відіграють важливу роль у підтримці здоров’я організму. Цей вміст дуже важливий для підтримки здоров’я клітин і підтримки збудження організму. Ви можете задовольнити споживання вітамінів групи В, вживаючи певні продукти або приймаючи їх у формі таблеток.
Проте не мало людей приділяють менше уваги прийому їжі, яка надходить в організм під час голодування. Насправді, організм сприйнятливий до захворювань, якщо ви не приймаєте вітаміни, особливо якщо їжа, яку ви їсте, зазвичай нездорова. Через це в організмі відчувається дефіцит вітамінів групи В, що може викликати деякі побічні ефекти або симптоми.
Ось що відбувається, якщо під час голодування організму не вистачає вітамінів групи В, зокрема:
1. Слабкий і втомлений
Тіло відчуває слабкість і легко втомлюється – це початковий симптом, який ви відчуєте, якщо в організмі не вистачає вітаміну B. Причина в тому, що вітаміни групи B відіграють роль у виробленні еритроцитів, які переносять кисень по всьому тілу. Нестача споживання цього вітаміну призводить до недостатнього транспортування кисню по тілу, що робить вас схильними до слабкості та втоми. Мало того, слабкість і слабкість в організмі може виникнути і через мегалобластну анемію в результаті нестачі надходження в організм вітаміну В.
2. Глосит і молочниця
Глосит – це термін, який використовується для опису запаленого язика. Якщо ви це зробите, язик змінює колір і форму, через що стає болючим, червоним і набряклим. Запалення робить язик гладким, оскільки всі крихітні горбки на язику розтягуються і зникають. Мало того, нестача вітамінів групи В робить вас схильними до афт, особливо під час голодування.
Читайте також: Чи потрібно приймати вітамінні добавки під час голодування?
3. Зміни настрою
Брак вітамінів групи В під час голодування, особливо вітаміну В12, пов’язують із змінами настрою та мозку, такими як депресія та деменція. Високий рівень гомоцистеїну, викликаний низьким рівнем В12, викликає пошкодження мозкової тканини і перешкоджає передачі сигналів в мозок і від нього. Це і є причиною частої зміни настрою.
4. Задишка і запаморочення
Якщо у вас анемія через нестачу вітамінів групи В, ви можете відчувати задишку і запаморочення. Це може погіршитися, якщо ви швидко і активні. Цей стан виникає тому, що в організмі не вистачає еритроцитів, необхідних для отримання достатньої кількості кисню для клітин організму. Однак у цього симптому багато причин, тому все одно слід звернутися до лікаря, якщо вас турбує задишка.
5. Блідий і нездоровий
Люди з дефіцитом вітамінів групи В часто виглядають блідими, а іноді навіть відчувають жовтушність шкіри та очей, відому як жовтяниця. Це відбувається тому, що вітамін B12 відіграє важливу роль у виробництві ДНК, необхідної для створення еритроцитів. Без нього інструкція по побудові клітини була б неповною, і клітина не змогла б ділитися. Тому переконайтеся, що прийом вітаміну В12 під час голодування підтримується.
Читайте також: 5 добавок, необхідних під час голодування
6. Зміна руху
Якщо не почати лікування негайно, дефіцит вітаміну B викликає порушення в нервовій системі, і це впливає на те, як ви рухаєтеся і ходите. Насправді це також може впливати на баланс і координацію, що робить вас схильними до падінь. Ці симптоми часто виникають у літніх людей, які мають дефіцит вітаміну В.
Тепер ви знаєте всі погані наслідки, які виникають при нестачі в організмі вітамінів групи В під час голодування. Тому подбайте про те, щоб вся споживана їжа була корисною для організму. Таким чином, безперешкодно підтримується здоров’я тіла, а також нагорода, отримана під час богослужіння.
Крім їжі, під час голодування також важливо вживати вітаміни групи В. Купити цей вітамін можна через додаток яка безпосередньо підключена до аптеки в найближчому від поточного місця розташування. Отже, завантажити додаток зараз, щоб отримати цю зручність!
