, Джакарта - Чи вживали ви коли-небудь їжу чи напої, які погіршували стан вашої виразки? Людям з виразкою слід уникати кави, шоколаду та помідорів. Тоді, які види їжі можуть вживати люди з виразкою?
Їжа з низьким вмістом кислоти є хорошим вибором для людей з виразкою. Коли кисла їжа та інші рідини зустрічаються в шлунку, вони повертаються в стравохід і викликають у вас печію. Дієта відіграє важливу роль у контролі симптомів виразки. Багато продуктів харчування можуть зробити нижній стравохідний сфінктер більш розслабленим.
1. Курка та індичка
Куряче м’ясо та індичка без шкіри та жиру безпечні для вживання людям із виразковими захворюваннями та уникають печіння в шлунку після їжі. Ви можете обробити куряче м’ясо, приготувавши його на грилі або приготувавши стейк.
Читайте також: 4 способи вибрати найкращу їжу для виразки
2. Риба та інші морепродукти
Для морепродуктів або риби у вас є багато варіантів, безпечних для шлунка. Ви можете споживати креветки, лобстера, молюсків або рибне філе. Ви можете обробити його за допомогою запікання або пасерування.
Однак уникайте процесу приготування риби шляхом смаження. Тому що занадто велика кількість олії під час смаження може посилити виразки. Ви можете змішати гребінці з макаронами з цільної пшениці або коричневим рисом, щоб отримати більш смачну страву.
3. Яєчний білок
Яєчні білки також є хорошим вибором у меню. Тримайтеся подалі від яєчних жовтків, оскільки вони містять багато жиру і можуть викликати симптоми виразки.
4. Овочі
Овочі від природи мають низький вміст жирів і цукру. Овочі можуть допомогти зменшити кислотність шлунка. Хороший вибір овочів — це зелена квасоля, брокколі, спаржа, цвітна капуста, листова зелень, картопля та огірки.
Читайте також: Це різниця між виразкою шлунка та виразкою шлунка
5. Вівсянка
Як сніданок або перекус вівсянка може стати хорошим вибором. Вівсянка містить цільні зерна і є прекрасним джерелом клітковини. Дієта з високим вмістом клітковини знизить ризик кислотного рефлюксу. Для інших варіантів клітковини ви також можете вибрати на сніданок цільнозерновий хліб і цільнозерновий рис.
6. Нецитрусові
Нецитрусові фрукти, включаючи дині, банани, яблука та груші, є безпечнішими для людей з виразкою, ніж кислі фрукти.
7. Імбирна вода
Імбир має природні протизапальні властивості і є природним засобом для лікування виразки та проблем з травленням. Ви можете додавати натерті скибочки імбиру до рецептів або пити їх у імбирний чай, щоб зменшити симптоми виразки.
Знайдіть тригери для повторних симптомів виразки
Ви можете відчути печіння в животі або грудях після вживання занадто великої кількості певної їжі. Виразка також може викликати блювоту, оскільки кислота рухається вгору по стравоходу. Інші симптоми виразки включають:
- Сухий кашель.
- Біль у горлі.
- здуття живота.
- Відрижка або гикавка.
- Труднощі з ковтанням.
- Ком в горлі.
Багато людей з печією вважають, що певні продукти викликають симптоми. Не існує спеціальної дієти, яка могла б запобігти всім симптомам виразки, тому що харчові тригери можуть бути різними. Щоб визначити окремі тригери, вам потрібно записувати, що ви їсте щодня, щоб відстежувати їх.
Напишіть і запишіть своє меню їжі на тиждень. Це дуже допомагає відстежувати, які продукти насправді викликають симптоми виразки. Ви можете використовувати щоденні нотатки до меню їжі як матеріал для обговорення з лікарями через додаток при появі шлункових симптомів.
Читайте також: Хвороба шлунка може призвести до раку шлунка?
Після цього підтримка дієти та раціону харчування може стати відправною точкою для планування щоденного меню. Використовуйте свої нотатки та рекомендації лікаря як керівництво. Мета – мінімізувати та контролювати симптоми виразки.
