«Мами можуть зробити кілька простих способів, щоб оптимізувати зростання своїх дітей у їхньому віці. Починаючи від забезпечення споживання білка та кальцію, задоволення потреб у сні, виконання різноманітних фізичних навантажень, до забезпечення здоров’я дітей – це ефективний і безпечний спосіб підвищити зріст дітей».
, Джакарта – Забезпечити, щоб діти росли та розвивалися відповідно до їх віку, є однією з речей, які повинні робити батьки. Матері необхідно не тільки стежити за тим, щоб вага дитини відповідав її віку, але й щоб зріст дитини відповідав її розвитку.
Читайте також: Який ідеальний зріст для хлопчиків?
Бажано знати деякі способи збільшення росту дитини в період її зростання. Таким чином, зріст дитини може рости оптимально в його віці.
- Задовольнити харчові потреби дітей
Вживання здорової їжі може допомогти мамам оптимізувати зріст дитини під час її зростання. Є кілька поживних речовин, які можуть допомогти дітям рости у зріст, наприклад, білок, вітамін D, кальцій, магній і фосфор.
- Давайте дітям різноманітну їжу.
- Збільште споживання фруктів і овочів.
- Горіхи, куряча грудка, капуста капуста, кіноа, яйця, лосось і молоко – це продукти, які можуть оптимізувати зріст дитини.
- Задовольнити потреби дітей у сні
Крім задоволення потреб у харчуванні, матері також необхідно задовольнити потреби у відпочинку дітей як спосіб збільшення зросту дитини. Це пояснюється тим, що гормон росту оптимально виділяється організмом під час сну.
- Новонародженим – 3 місяці рекомендується спати 14-17 годин на добу.
- Вік від 3 до 11 місяців рекомендується 12-17 годин на день.
- Вік 1-2 роки аж 11-14 годин на добу.
- Вік 3-5 років аж 10-13 годин на добу.
- Вік 6-13 років аж 9-11 годин на добу.
- Вік 14-17 років аж 8-10 годин на добу.
Читайте також: Пояснення ідеального зросту дітей на основі віку
- Регулярно займайтеся фізичною активністю
Заохочуйте дітей до регулярних фізичних вправ, таких як фізичні вправи. Регулярні фізичні вправи можуть допомогти дітям зміцнити м’язи та кістки. Таким чином зростання висоти буде більш оптимальним. Крім того, фізичні вправи також можуть допомогти збільшити вироблення гормону росту.
- Запропонуйте дітям займатися фізичною активністю хоча б одну годину на день.
- Види спорту, які підходять дітям, щоб оптимізувати свій зріст, як-от їзда на велосипеді, плавання, гра в баскетбол та стрибки на скакалці.
Це деякі способи, які матері можуть зробити, щоб оптимізувати зростання своїх дітей у їхньому віці. Не варто ігнорувати, якщо дитина скаржиться на проблеми зі здоров’ям, негайно відвідайте найближчу лікарню та запишіться на прийом для огляду та визначення причини скарг на здоров’я дитини.
Читайте також: 3 фактори, що впливають на зріст
Проблеми зі здоров’ям, які не вирішуються, можуть гальмувати розвиток дитини. Таким чином, переконайтеся, що ваша дитина має оптимальне здоров’я у віці її зростання. Давай, завантажити тепер також для забезпечення гарного росту та розвитку дитини.
