Джакарта – у більшості випадків діарею викликає вірус або бактерія, яку організм намагається вигнати. Однак, ви знаєте, вживання певної їжі також може спровокувати діарею. Продукти, які викликають діарею, відрізняються від людини до людини, але зазвичай включають молочні продукти, гострі продукти та певні групи овочів.
По суті, якщо у вас є харчова непереносимість, вживання певних продуктів може викликати діарею. На додаток до непереносимості, діарея через їжу також може виникнути через порушення всмоктування, коли тонка кишка менш здатна поглинати поживні речовини зі споживаної їжі.
Читайте також: Відчуйте діарею під час голодування, ось причина
Які продукти можуть спровокувати діарею?
Тим не менш, деякі продукти можуть викликати діарею навіть у людей, які не мають харчової непереносимості. Як правило, це продукти, які містять багато спецій, штучних інгредієнтів, масел або стимуляторів товстої кишки.
Ось деякі продукти, які викликають діарею, про які потрібно знати:
1. Гостра їжа
Гостра їжа є однією з найпоширеніших причин харчової діареї. В основному це пов’язано з їжею з сильними спеціями, до яких організм не звик. Суміші кайенського перцю та каррі є поширеними винуватцями, оскільки вони містять капсаїцин, хімічну речовину, яка надає перцю чилі гострий смак.
Хоча капсаїцин має переваги для здоров’я, наприклад, лікування болю та артриту, він також може викликати роздратування. Капсаїцин може подразнювати слизову шлунка під час травлення. Особливо при прийомі у великих кількостях капсаїцин може викликати такі симптоми, як діарея, нудота, блювота та біль у животі.
2.Молоко та продукти з нього
Якщо ви відчуваєте діарею після вживання молока або вживання молочних продуктів, можливо, у вас непереносимість лактози. Багато людей не знають, що у них непереносимість лактози.
Цей стан означає, що в організмі немає ферментів для розщеплення певних цукрів у молочних продуктах. Замість того, щоб розщеплювати його, організм дуже швидко позбавляється від цих цукрів, часто у вигляді діареї.
Читайте також: Це той тип діареї, який викликає зневоднення і рідкий стілець
3.Кава
Кофеїн, що міститься в каві, є стимулятором, який змушує вас почуватися розумово, а також стимулює травну систему. Багато людей випорожнюються відразу після вживання кави. згідно з Міжнародний фонд шлунково-кишкових розладів (IFFGD), вживання 2-3 чашок кави або чаю на день часто може викликати діарею.
Багато людей також додають у свою каву інші стимулятори травлення, такі як молоко, замінники цукру або вершки, які посилюють проносний ефект напою. Для деяких людей навіть кава без кофеїну може стимулювати роботу кишечника через інші хімічні речовини, присутні в каві.
4. Їжа, яка містить кофеїн
Крім кави, інші продукти та напої, що містять кофеїн, також можуть викликати діарею. Кофеїн також природним чином міститься в шоколаді, тому будь-який шоколадний продукт може містити прихований кофеїн. Крім того, кофеїн також прихований у безалкогольних напоях, чорному чаї, зеленому чаї та енергетичних напоях.
5. Часник і цибуля
Часник і цибуля містять соки, які, розщеплюючись кислотою в шлунку, можуть виділяти газ і дратувати товсту кишку. Часник і цибуля містять фруктани, які є вуглеводами, які важко засвоюються організмом. Він також містить нерозчинну клітковину, яка може прискорити проходження їжі через травну систему.
6.Брокколі і цвітна капуста
Брокколі і цвітна капуста – овочі хрестоцвітних, які багаті поживними речовинами і клітковиною. Цей овоч також має багато переваг для здоров’я, але травному тракту можуть виникнути труднощі з його обробкою.
Якщо ви не звикли їсти велику кількість клітковини, вживання великих порцій брокколі та цвітної капусти може викликати запор, газ або діарею. Намагайтеся починати з невеликих порцій і повільно збільшуйте споживання клітковини.
Читайте також: Запобігайте хронічній діареї, дотримуючись дієти
7. Фаст-фуд
Жирна, жирна або смажена їжа, що містить насичені жири і транс-жири, також може спровокувати діарею або погіршити симптоми. Це пов’язано з тим, що організму важко його розщеплювати.
Ці продукти часто містять невелику поживну цінність, тому організм мало що може взяти з них. В результаті ці продукти швидко проникають через організм і виводяться.
8.Алкоголь
Вживання алкоголю може викликати діарею на наступний день. В основному це пиво або вино. Спробуйте припинити вживання алкоголю і подивіться, чи зникне діарея. Якщо так, подумайте про зменшення споживання алкоголю, щоб зменшити це розлад травлення.
Це деякі продукти, які викликають діарею. Якщо діарея не покращується, скористайтеся програмою записатися на прийом до лікаря в лікарні, так.
Довідка:
Лінія здоров'я. Доступ 2021. Які звичайні продукти можуть викликати діарею?
Дуже добре здоров'я. Доступ 2021. 5 продуктів, які можуть викликати діарею.
