Джакарта - настав місяць посту, який називають Рамадан. Щоб голодування проходило безперебійно, звісно, потрібно підтримувати фізичне та психічне здоров’я протягом цілого місяця. Мало того, ті, хто належить до певних груп, наприклад, вагітні жінки, також повинні бути особливо обережними під час голодування.
Власне, у вагітних є «вільність» не постити. Це ґрунтується на міркуваннях про безпеку матері та плода, який зачався. Незважаючи на це, є деякі вагітні жінки, які відчувають себе здатними і все ще хочуть постити. Однак з дилемою також часто стикаються вагітні жінки на початку триместру.
Є побоювання, що голодування на ранніх термінах вагітності може становити ризик для здоров’я. Отже, чи можна вагітним в першому триместрі ще поститися?
Читайте також: 4 міфи про вагітність з усього світу, чи це правда?
Різні скарги та проблеми з харчуванням
Ну а мамам, які вагітні на початку триместру, потрібно звернути увагу на різні речі, якщо ви хочете зберегти голодування. З медичної точки зору, у першому триместрі, тобто на перших днях вагітності, вагітні жінки все ще потребують харчування. Крім того, ранній період вагітності також часто викликає у вагітної жінки різні скарги, такі як нудота, блювота, слабкість і запаморочення.
Мало того, є й інші умови, з якими повинні зіткнутися вагітні жінки. Вагітним ще потрібен час, щоб адаптуватися до змін. Що ж, саме ці скарги бояться завадити плавності голодування. Цей стан може викликати у вагітних жінок зневоднення, а також нестачу рідини в організмі. Кажуть, що вагітні жінки, які змушують себе поститися, також впливають на повноцінне харчування дитини.
Цей стан може спровокувати нестачу харчування плоду. Насправді, повноцінне харчування необхідно на ранніх термінах вагітності. Поповнення харчування пов’язане з ростом, формуванням і уточненням органів дитини.
Читайте також: 5 переваг голодування для вагітних
Дотримуйтесь порад лікаря
Власне, вагітні жінки на початку триместру ще можуть голодувати. Однак є кілька речей, які слід враховувати, особливо ті, що стосуються стану здоров’я матері та плода, який зачався. Перш ніж прийняти рішення про голодування, мама повинна спочатку перевірити стан матки.
Зверніться до лікаря за рекомендаціями щодо голодування. Пізніше лікар перевірить ваш фізичний стан, історію хвороби та можливі проблеми зі здоров’ям. Наприклад, анемія, цукровий діабет або розлади під час вагітності. Лікар також переконається, що мати і плід мають достатню вагу. Вага є одним з важливих факторів, перш ніж лікар приймає рішення.
Деякі кажуть, що голодування безпечніше робити після вагітності більше 5 місяців, тобто у другому триместрі. Як було сказано вище, на початку триместру плід ще потребує багато харчування. Однак все залежить від результатів огляду та консультації гінеколога. Оскільки, стан організму між однією вагітною жінкою з іншою вагітною може бути різним.
Що потрібно підкреслити, є багато речей, на які вагітні жінки повинні звернути увагу під час голодування. Вагітним жінкам рекомендується завжди стежити за надходженням рідини в організм. Це робиться для запобігання зневоднення. Тому що зневоднення під час вагітності може викликати сутички та інші скарги на вагітність.
Крім задоволення споживання рідини, матері також повинні звертати увагу на достатність харчування, що надходить в організм. Під час сахуру та іфтару обов’язково вживайте ті види їжі, які можуть задовольнити потреби організму та плода. Наприклад, під час вагітності необхідні продукти, багаті клітковиною, залізом або фолієвою кислотою. Щоб не помилитися з прийомом їжі, спробуйте запитати у лікаря про меню, яке ви повинні вживати.
Читайте також: Здорове голодування для вагітних і годуючих матерів
Крім їжі та рідини, вагітним жінкам також рекомендується їсти та пити повільно. Почніть іфтар з легкого меню, наприклад, склянки соку, а потім закуски, аж до основного меню. Крім того, їжте і пийте повільно, оскільки під час голодування травна система працює повільніше.
Що ж, висновок такий, що вагітним на початку триместру все-таки дозволено голодувати, поки мати і плід повністю здорові. Щоб з’ясувати ці стани, вагітним жінкам необхідно обговорити або звернутися безпосередньо до акушера.
Хочете дізнатися більше про проблему вище? Або маєте інші скарги на здоров'я? Як так можна запитати у лікаря безпосередньо через додаток . Через особливості Чат і Голосовий/відеодзвінок, ви можете спілкуватися з досвідченими лікарями в будь-який час і в будь-якому місці, не виходячи з дому. Давай, завантажуй тепер у App Store та Google Play!
