, Джакарта - Для жінок зверніть увагу на здоров'я своїх інтимних органів, так! Тому що якщо у вас вже є ендометріоз і ви не лікуєте свої симптоми відразу, у вас може бути кіста ендометріозу. Наявність цих кіст може викликати хронічний тазовий біль під час менструації. Давайте, подивіться, як підтримувати здорове харчування жінкам з ендометріозом!
Читайте також: Знайте 6 фактів про ендометріоз
Що таке ендометріоз?
Ендометріоз - це стан, коли тканина, яка повинна вистилати стінку матки або ендометрій, росте і накопичується поза маткою. Ця стінка матки потовщується під час овуляції. Ну, ця умова є спробою прикріпитися до матки, якщо відбудеться запліднення. Однак, якщо не буде запліднення, потовщений ендометрій відпаде і залишить організм. Цей процес називається менструацією.
Якщо у вас ендометріоз, тканина, яка має вистилати стінку матки або ендометрій, також відпаде під час менструації. Однак ця мережа не виходить через вашу Miss V! Ну, цей стан спричинить страждання залишків ендометрію навколо репродуктивних органів. Згодом ці відкладення викликають запалення, утворення рубців і навіть кісти ендометрія. Ці кісти містять велику рідину, яка утворюється на яєчниках, навіть ці кісти можуть обертатися навколо самих яєчників.
Які симптоми ендометріозу?
Основними симптомами ендометріозу є сильні болі в області таза і внизу живота під час місячних. Крім того, цей біль буде набагато сильніше і з часом посилюватися. Інші симптоми можуть включати:
Диспареунія – біль, що виникає під час або після сексу.
Спазми в животі, один-два тижні під час менструації.
Кровотеча поза менструальним циклом.
Надмірний об’єм крові під час менструації.
Діарея, здуття живота, запор і легка стомлюваність під час менструації.
Однак біль, який ви відчуваєте, не свідчить про тяжкість вашого ендометріозу, чи не так! Жінки з важким ендометріозом можуть взагалі не відчувати болю під час менструації, тоді як жінки з легким ендометріозом можуть відчувати сильний біль під час менструації.
Читайте також: Консервовані продукти потенційно підвищують ризик ендометріозу
Що викликає ендометріоз?
Є кілька причин, які викликають ендометріоз, у тому числі:
Відбуваються зміни в ембріональних клітинах. Зміни, що відбуваються, стимулюються незбалансованим рівнем гормону естрогену.
Відбувається порушення в імунній системі. Цей стан робить ваше тіло не в змозі розпізнати наявність тканини ендометрію, яка виникає поза маткою.
Відбувається рух клітин ендометрію. Ці клітини можуть переміщатися в інші частини тіла через лімфатичну систему або кров.
Ретроградна менструація , що є станом, коли потік менструальної крові змінює напрямок і потрапляє в порожнину стадії через маткові труби.
Вплив радіації та шкідливих токсинів також може спровокувати ендометріоз.
Крім перерахованих вище причин, є кілька факторів, які можуть спровокувати ендометріоз, наприклад, жінки у віці 25-40 років, які ніколи не народжували, відчувають аномалії матки, короткі менструальні цикли та вживають алкоголь.
Як дотримуватися дієти для людей з ендометріозом?
Процес одужання може здійснюватися за допомогою методів лікування. Процес лікування також повинен підтримуватися коригуванням дієти, яка підтримує вашу репродуктивну систему, наприклад:
Продукти для зміцнення імунної системи
Деякі продукти, які ви можете споживати як підсилювачі імунної системи, такі як продукти та фрукти, які містять вітамін С, морква, цибуля, зелений чай, йогурт , ананас, імбир, кайенский перець і нут.
Продукти, які містять залізо
Якщо у вас сильна кровотеча, ви втратите багато заліза. Щоб замінити втрачене залізо, ви повинні їсти продукти, багаті залізом, наприклад, молоко, курку без шкіри, зелені овочі, нежирне м’ясо, мигдаль, квасолю, пшеницю, кешью та яйця.
Харчування, що збалансує вироблення гормонів
Деякі види їжі, які можуть блокувати рецептори гормону естрогену, такі як квасоля, полуниця, квасоля, капуста, бурий рис, селера, морква та яблука.
Продукти, багаті клітковиною
Їжа, багата клітковиною, може допомогти зменшити метеоризм під час менструації. Продукти, багаті клітковиною, такі як горіхи, авокадо, ягоди, банани, овес, шпинат і квасоля.
Омега-3 жирні кислоти
Протизапальні властивості омега-3 жирних кислот можуть допомогти полегшити біль при ендометріозі. Ці продукти включають тріску, лосось, тунець, сардини, лляну олію, мигдальну олію, молюсків і олію насіння чіа.
Читайте також: Остерігайтеся 4 менструальних болів і судом, ознак ендометріозу
На додаток до здорової їжі, щоб підтримати своє відновлення, ви також повинні споживати багато води, щоб задовольнити потреби організму в рідині. Крім того, займайтеся легкими фізичними вправами, наприклад, йогою або ходьбою, щоб поліпшити кровообіг в організмі.
У вас є запитання щодо проблем зі здоров’ям? може бути рішенням! Ви можете обговорити напряму з експертами-лікарями через Чат або Голосовий/відеодзвінок. Мало того, ви також можете придбати необхідні ліки. Без клопоту ваше замовлення буде доставлено в пункт призначення протягом години. Давай, завантажити додаток у Google Play або App Store!
