«Вагітність – це щастя для подружніх пар. Крім якості інтимних стосунків, під час проходження програми вагітності вам потрібно виконувати кілька простих порад. Починаючи від перевірок здоров’я чоловіка і дружини, вживання здорової їжі, регулярних фізичних вправ до контролю ваги, є речі, які можна зробити, щоб полегшити виконання програми вагітності».
, Джакарта – Для більшості молодят народження дитини є найбільш очікуваним. Не рідко це змушує нові пари робити все, щоб програма вагітності була успішною. Однак терміни і шанси завагітніти різні для кожної пари.
Знайте кілька простих порад, щоб подружні пари відразу отримали бажану вагітність. Отже, що можна зробити, щоб збільшити шанси завагітніти? Давай, дізнайся відповідь тут!
Читайте також : Все про фертильність у чоловіків, які ви повинні знати
Зробіть це, щоб швидко завагітніти
Вагітність настає через те, що в матці жінки відбувається процес запліднення. Існує кілька факторів, які пов’язані між собою і, як кажуть, допомагають збільшити шанси завагітніти.
Ну, спробуйте запросити свого партнера зробити деякі з цих речей разом, щоб збільшити успіх програми вагітності.
1. Регулярно мати інтимні стосунки
Найкращий час для сексу - це період, коли жінка перебуває в фертильному періоді. Під час фертильного періоду процес запліднення стає вищим, тому шанси жінки завагітніти вищі. Однак це не означає, що вам і вашому партнеру потрібно займатися сексом лише під час фертильного періоду.
Щоб швидше завагітніти, уникайте звички обмежувати час сексу. Це правда, що надмірна кількість статевих актів може мати побічні ефекти, але занадто рідкісні можуть насправді зменшити шанси завагітніти. Крім того, часті статеві акти можуть допомогти чоловікам виробляти більш здорову і активну сперму.
Читайте також: Як дізнатися рівень фертильності жінки
2. Здорова їжа
Не тільки жінки, рівень чоловічої фертильності також є визначальним фактором успіху програми вагітності. Для чоловіків намагайтеся їсти певні види їжі, щоб підвищити фертильність. Наприклад, зелені овочі, багаті вітамінами і мінералами, морква, авокадо, паростки квасолі.
Тоді як рекомендованою їжею для жінок, які хочуть завагітніти найближчим часом, є риба. Це пояснюється тим, що риба містить корисні речовини і може оптимізувати репродуктивну функцію, а саме омега-3.
Типи риби, які містять багато омега-3, це лосось, тунець, сардини та сом. Хоча він має хороші переваги, все ж необхідно обмежити споживання риби, щоб уникнути небажаних речей.
3. Застосовуйте здоровий спосіб життя
Спосіб життя, який ведеться, насправді може вплинути на шанси пари завагітніти. Завжди ведіть здоровий спосіб життя, щоб програма вагітності була успішною.
Серед них такі, як уникнення надмірного вживання алкогольних напоїв, відмова від куріння та навчання добре керувати стресом. Фізичне та емоційне виснаження також може знизити ваші шанси завагітніти.
4.Спорт
Збільште шанси завагітніти, регулярно займаючись спортом зі своїм партнером. Крім того, що фізичні вправи можуть підтягнути тіло, вони також можуть допомогти підвищити чоловічу фертильність.
Тим часом регулярні фізичні вправи зроблять вагу жінок більш контрольованим. Підтримка ваги - це те, що потрібно робити жінкам, які хочуть завагітніти найближчим часом.
5. Достатньо відпочивайте
Кажуть, що пари, які висипаються, можуть мати кращі показники народжуваності. Для цього уникайте звички недосипати, якщо ви і ваш партнер плануєте вагітність.
В ідеалі чоловікам потрібно близько 7-8 годин сну щоночі. Звичка недосипати може вплинути на фертильність, що спричиняє зниження продуктивності під час сексу та якості сперми.
6. Контроль ваги
Коли ви і ваш партнер виконуєте програму вагітності, ви повинні добре контролювати свою вагу. Надлишкова або недостатня вага є одним із факторів, через які у пар виникають труднощі із зачаттям.
Крім того, надмірна або недостатня вага може викликати ряд розладів вагітності. Для цього переконайтеся, що ви добре контролюєте свою вагу під час програми вагітності.
7. Огляд здоров'я
Немає нічого поганого в тому, щоб запросити свого партнера провести ретельний огляд здоров’я. Це робиться для подолання проблем зі здоров’ям, які можуть спричинити програми вагітності, які виконуються. Проблеми зі здоров’ям, які відомі рано, безумовно, полегшують подолання лікування.
Ви можете звернутися до гінеколога, записавшись на прийом до вибраної лікарні за допомогою програми . Ти можеш завантажити додаток через App Store або Google Play. Таким чином, перевірка, яку необхідно провести, може проходити добре.
Читайте також: 4 причини, що важко завагітніти, навіть якщо пари є плідними
Це те, що не слід упускати, коли ви і ваш партнер проходите програму вагітності. Добре підготуйтеся до вагітності, яка буде проводитися, щоб зберегти здоров’я матері та дитини та уникнути різних порушень вагітності.
