Здоров'я

Дізнайтеся про гормони, які впливають на менструальний цикл

, Джакарта – Менструація – це відшарування слизової оболонки матки (ендометрія), що відбувається щомісячними циклами протягом усього репродуктивного життя жінки, за винятком вагітності. Менструація починається в період статевого дозрівання і остаточно припиняється під час менопаузи.

Чотири гормони, що відповідають за менструальний цикл: естроген, прогестерон, фолікулостимулюючий гормон (ФСГ) і лютеїнізуючий гормон (ЛГ). Хочете дізнатися більше про менструальний цикл і гормони, які на нього впливають, читайте нижче!

Як протікає менструація?

Звичайно, це питання. Просте пояснення полягає в тому, що розвиток яєчних фолікулів в яєчниках стимулюється ФСГ. Коли яйцеклітина дозріває, вона виділяє естроген, який стимулює слизову оболонку матки (ендометрій) готуватися до заплідненої яйцеклітини, стаючи товще і багатше кров’ю та поживними речовинами.

Підвищений рівень естрогену пригнічує секрецію ФСГ, що перешкоджає розвитку яйцеклітин під час менструального циклу. Овуляція відбувається, коли сплеск естрогену викликає сплеск ЛГ, що викликає розрив фолікула і вихід яйцеклітини в маткову трубу.

Читайте також: Нерегулярні місячні, що робити?

Розірваний фолікул називається жовте тіло , виділяє прогестерон, який допомагає підготувати ендометрій до заплідненої яйцеклітини. Коли яйцеклітина запліднюється, естроген і прогестерон вивільняються, щоб зберегти ендометрій недоторканим.

Якщо яйцеклітина не запліднена, жовте тіло припиняється вироблення прогестерону, і рівень естрогену і прогестерону падає. Нижчий рівень цих гормонів призводить до випадання ендометрію і початку менструації.

Цикл починається знову, коли рівень ФСГ підвищується через низький рівень естрогену. Під час перименопаузи яйцеклітини стають менш чутливими до ФСГ і можуть не розвиватися. Якщо яйцеклітина не розвивається належним чином, буде вивільнятися менше естрогену, і його рівні можуть бути недостатньо високими, щоб викликати сплеск ЛГ, необхідний для овуляції.

Це відомо як ановуляторний цикл (цикл без овуляції). Тому що фолікул не лопається, нічого жовте тіло секретувати прогестерон. Низький рівень естрогену та прогестерону викликає нерегулярні або рясні менструації.

Якщо вам потрібна більш повна інформація про здоровий менструальний цикл, звертайтеся безпосередньо за адресою . Лікарі, які є фахівцями у своїй галузі, спробують надати вам найкраще рішення. Як, досить завантажити додаток через Google Play або App Store. Через особливості Зверніться до лікаря батьки можуть вибрати чат через Відео/Голосовий дзвінок або Чат в будь-який час і в будь-якому місці.

Будьте здорові та бадьорі навіть під час менструації

Дійсно, коли настає менструальний цикл, ви часто відчуваєте зниження настрій і фізичні умови, які не є підходить . Ви все ще можете мати здоровий і бадьорий період, дотримуючись наступних порад:

Читайте також: Це 5 значень рідини Miss V, які вам потрібно знати

  1. Вправи з легкими видами діяльності

Не дозволяйте місячним заважати вам займатися спортом. Ви можете продовжувати виконувати вправи на розтяжку, такі як ходьба, йога та плавання, які можуть допомогти збільшити приплив крові та зменшити судоми.

  1. Грілка-подушка

Комфортне відчуття тепла від грілки на животі допоможе заспокоїти судоми, які змушують вас почувати себе незручно підходить. Грілка може розслабити м’язи, полегшити тілесний дискомфорт і звести до мінімуму судоми.

  1. Пийте воду, щоб залишатися зволоженим

Може здатися дивним, що вам потрібно пити більше води, коли ви відчуваєте здуття і набряки. Однак чим більше води ви п’єте, тим легше вам позбутися води, яка накопичилася в організмі.

Випивайте 8-10 склянок води, соку або молока протягом дня. Якщо ви подорожуєте, обов’язково візьміть з собою пляшку води. Це допоможе вам залишатися зволоженими протягом дня, навіть коли ви зайняті.

Довідка:

Тампакс. Отримано в 2019 році. Як почуватися краще під час місячних.
Спільноти охорони здоров'я. Отримано 2019. Менопауза та менструальний цикл.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found