Джакарта – Застуда є поширеною скаргою, яка виникає під час сезону дощів. Незважаючи на те, що існує багато плюсів і мінусів, пов’язаних з його наявністю, вважається, що застуда є хворобою, через яку стає незручно рухатися. Застуда викликає у хворого метеоризм, часте метеоризм, діарею, лихоманку, головний біль, болі в м’язах, втрату апетиту, озноб, болі в тілі та відчуття втоми.
Читайте також: Застуда, хвороба чи пропозиція?
Як побороти застуду без ліків
Більшість випадків застуди виникають, коли людина втомилася, лягає допізна, не висипається, не відпочиває, плюс не підтримує прийом їжі. Якщо ви відчуваєте цей стан, ось як впоратися з застудою без прийому ліків:
Пийте багато води. Коли організм не здоровий, намагайтеся не відчувати нестачу рідини, щоб стан організму не погіршився. Вживаючи багато води, споживана рідина сприяє згладженню роботи органів організму. Уникайте напоїв, які містять кофеїн та алкоголь, щоб запобігти зневодненню під час застуди.
Досить відпочити. Не змушуйте себе рухатися, коли ви починаєте відчувати симптоми застуди. Відразу відпочити, щоб стан організму покращився.
Їжте поживну їжу щоб прискорити процес відновлення. Якщо застуда, яку ви відчуваєте, супроводжується лихоманкою, грипом, закладеністю носа та лихоманкою, ви можете подолати її, споживаючи супи. Наприклад, курячий суп. Дослідження, опубліковане в Американський терапевтичний журнал сказали, що курячий суп містить карнозин, який допомагає імунній системі боротися з симптомами грипу (деякі з них схожі на симптоми застуди).
Якщо перераховані вище методи не допомогли подолати застуду, яку ви відчуваєте, немає нічого поганого в прийомі ліків для полегшення симптомів, які ви відчуваєте. Найкраще спочатку поговорити зі своїм лікарем, перш ніж купувати ліки, щоб зменшити ризик небажаних наслідків.
Читайте також: Нудота – ознака застуди, ось 4 прийоми, як з нею впоратися
Вхід вітру можна запобігти, шлях...
Вакцинація проти грипу є рутинною щороку.
Споживання здорового та збалансованого харчування для оптимальної імунної системи.
Використовуйте головне покриття, щоб захистити себе від вітру, холодного повітря та дощу (особливо в дощовий або перехідний сезони).
Ретельно мийте руки з милом і чистою водою, особливо перед їжею, після відвідування туалету, гри з тваринами, спілкування з хворими людьми та користування громадським транспортом.
Пийте багато води, як правило, близько восьми склянок на день або в міру необхідності.
Регулярні фізичні вправи, хоча б 20-30 хвилин на день, щоб тіло завжди було здоровим і підтягнутим.
Обмежте щоденне вживання кофеїну та алкоголю.
Не палити, оскільки ця звичка може знизити опірність організму до боротьби з інфекцією.
Читайте також: 5 ефективних способів подолати застуду
Це потужний спосіб подолати застуду. Якщо у вас періодичні застуди, не соромтеся звернутися до фахівця. Особливо, якщо симптоми застуди супроводжуються високою температурою більше п’яти днів. Оскільки такий стан може бути ознакою інших захворювань, які потребують більш серйозного лікування. Без черги ви можете відразу записатися на прийом до лікаря у вибраній лікарні тут. Ви також можете задати питання лікарю с завантажити додаток .
