, Джакарта - Розтягнення зв'язок - це травма, яка виникає, коли тіло раптово змінює напрямок руху або зменшує швидкість, наприклад, під час тренування. Ця проблема поширена, і з нею може зіткнутися кожен. Як людьми, які рідко займаються спортом, так і спортсменами, які тренуються щодня. Як з цим впоратися?
Крім зміни напрямку руху або зниження швидкості, розтягнення може виникнути і при падінні, зіткненні з іншими людьми або предметами або приземленні в невідповідне положення після стрибка. У цих умовах зв’язка ненавмисно вимушена розтягнутися за межі своїх можливостей, через що вона розривається або скручується.
Саме це пошкодження зв’язок лежить в основі виникнення розтягувань. Зв'язки - це смуги тканини, які оточують суглоб. Наявність зв’язок служить для з’єднання кісток один з одним. Гомілковостопні, великі пальці ніг, зап’ястя та коліна є найбільш частими місцями розтягнення.
Читайте також: Знайте різницю між переломами щиколотки та розтягненнями
Розтягнення зазвичай характеризується певними симптомами, включаючи біль навколо розтягненого суглоба, синці та набряки в суглобі, а також нездатність суглоба витримувати навантаження. Також можуть бути синці, які з’являються на деякій відстані від розтягненого суглоба через те, що кров просочується вздовж м’яза. Тяжкість розтягнення залежить від того, наскільки серйозним є пошкодження зв’язок.
Можна займатися самолікуванням в домашніх умовах
Обробку розтягнень слід проводити належним чином, щоб запобігти рецидивам у майбутньому, таким як тривалий біль і нестабільність суглобів. У більшості випадків розтягнення можна вилікувати в домашніх умовах. Ось кроки, які можна виконати:
- Припиніть виконувати дії або рухи, які можуть погіршити травму принаймні на 2-3 дні після травми.
- Прикладайте лід, загорнутий в рушник, до травмованого місця щонайменше на 15-20 хвилин кожні 2-3 години на день. Однак уникайте прикладати лід безпосередньо до пошкодженої ділянки.
- Щоб обмежити рухи, які можуть посилити травму та запобігти поширенню набряку, накрийте пошкоджену ділянку еластичним бинтом (бинтом). Переконайтеся, що область щільно забинтована, але не перешкоджати кровотоку. Зніміть пов’язку перед сном.
- Іншим кроком для запобігання набряку є розміщення пошкодженої ноги або кінцівки у піднятому положенні. Використовуйте додаткову лаву як місце, щоб поставити ноги, коли сидите, або як подушку, коли спите.
Читайте також: Розтягнення зв’язок може бути смертельним, міфом чи фактом?
Коли йти до лікаря?
Якщо самообслуговування не дає результатів і розтягнення не покращується через 3 дні, негайно зверніться до лікаря. Існують також деякі умови, які вимагають негайного звернення до лікарні, тобто якщо ви відчуваєте нестерпний біль, суглоб взагалі не витримує ваги, травмована область німіє або нічого не відчуває, є повторні травми в та ж область, або Є червона область, яка відходить від розтягненого суглоба.
Такі випадки можуть вимагати більш складного лікування в стаціонарі. У тих випадках, коли звичайні знеболюючі препарати не покращують, лікар може призначити сильніші знеболюючі, такі як кодеїн.
Також може знадобитися бандаж або шина, щоб мінімізувати рух суглобів. Лікар може рекомендувати фізіотерапію або фізіотерапію, щоб допомогти пацієнту відновити нормальну функцію суглоба. Крім того, хоча і рідко, хірургічне лікування необхідно, якщо є пошкодження м’язів або розрив зв’язки.
Читайте також: Не сприймайте це легковажно, розтягнення зв’язок може призвести до летального результату
Це невелике пояснення того, як лікувати розтягнення. Якщо вам потрібна додаткова інформація про цю чи інші проблеми зі здоров’ям, не соромтеся обговорити це зі своїм лікарем у програмі , через функцію Поговоріть з лікарем , так. Це легко, обговорення з потрібним спеціалістом можна провести через Чат або Голосовий/відеодзвінок . Також отримайте зручність покупки ліків за допомогою програми , в будь-який час і в будь-якому місці, ваші ліки будуть доставлені прямо до вас додому протягом години. Давай, завантажити тепер у Apps Store або Google Play Store!
