Джакарта – Є багато способів, які можна зробити для підтримки здоров’я легенів, один з яких – кинути палити та уникати забруднення повітря. Порушення роботи легенів, безумовно, підвищує ризик різних захворювань, таких як бронхіт, пневмонія, астма, туберкульоз.
Читайте також: Через електронні сигарети, остерігайтеся таємничої хвороби легенів EVALI
Легені є одним з органів в організмі, пов'язаних з дихальною системою. Легені мають функцію обміну киснем з повітря на вуглекислий газ із крові. Таким чином, порушення роботи легенів позначається на функціонуванні організму та загальному стані здоров’я. Однак не хвилюйтеся, є кілька простих способів, які можна зробити, щоб зберегти здоров’я легенів.
Це простий спосіб зберегти здоров’я легенів
Є кілька симптомів, які є ознаками проблем зі здоров’ям у легенях, наприклад, задишка, утруднене дихання, кашель, який не проходить, відчуття дискомфорту під час кашлю та кашель з домішкою крові чи слизу.
Цей стан можна лікувати залежно від причини розладу, що виникає в легенях. Однак немає нічого поганого в тому, щоб запобігти цьому стану, підтримуючи здоров’я легенів, щоб вони залишалися оптимальними при виконанні своїх функцій. Ось простий спосіб, який можна зробити, щоб отримати здорові легені, а саме:
1. Старанно виконуйте вправи
Повідомлено з Медичні новини сьогодні Регулярна фізична активність або фізичні вправи можуть покращити ваше фізичне та психічне здоров’я. Так, регулярні фізичні вправи роблять легені здоровішими. Крім того, регулярні фізичні вправи також знижують ризик серцево-судинних захворювань інсульт . Регулярні фізичні вправи також покращують якість вашої дихальної системи.
Якщо ви хочете дізнатися, які види вправ корисні для здоров’я легенів, ви можете запитати свого лікаря безпосередньо через додаток . За допомогою програми ви можете поспілкуватися з лікарем в будь-який час і в будь-якому місці!
2. Припиніть палити
Повідомлено з Центри контролю та профілактики захворювань Звичка до куріння викликає різні проблеми зі здоров’ям в організмі, в тому числі і в легенях. Куріння може пошкодити крихітні повітряні мішечки і дихальні шляхи в легенях. Мало того, найпоширенішою причиною раку легенів є куріння. Активні курці більш схильні до ризику розвитку проблем з легенями, ніж пасивні курці. Отже, відтепер ніколи не завадить кинути палити.
Читайте також: Чи може часник справді очистити ваші легені?
3. Вживання продуктів, що містять антиоксиданти
Повідомлено з Лінія здоров'я , спосіб, який можна зробити для підтримки здоров’я легенів, споживаючи продукти, які містять антиоксиданти. Антиоксиданти мають функцію захищати клітини організму від впливу шкідливих вільних радикалів. Ви можете їсти деякі продукти, наприклад темний шоколад , зелені овочі, полуниця та горіхи, щоб отримати надходження антиоксидантів в організм.
4. Ретельно мийте руки
На основі Американська асоціація легенів , ретельно мити руки – це спосіб, який можна зробити для підтримки здоров’я легенів. Розлади легенів можуть бути викликані різними іншими захворюваннями, наприклад, грипом. Немає нічого поганого в тому, щоб тримати руки в чистоті, щоб уникнути захворювань, які можуть викликати ускладнення в легенях.
5. Регулярно проходити медичні огляди
Не бійтеся проходити регулярні огляди здоров’я щороку. Здійснюючи перевірку здоров’я, ви знаєте своє справжнє здоров’я. Таким чином, проблеми, які існують в організмі, можна вирішити на ранніх стадіях. Цей стан може запобігти ускладненням, які можуть виникнути.
Читайте також: Підтримуйте ємність і функцію легенів за допомогою цих 5 способів
Ось кілька простих способів, які ви можете зробити, щоб зберегти здоров’я легенів. Не забувайте уникати різного забруднення повітря, щоб зберегти здоров’я легенів.
