Джакарта - Не тільки кошмари, комфорт і якість сну вашої дитини вночі можуть бути порушені, коли ви відчуваєте нічні жахи. Сам нічний жах - це стан, який виникає під час сну, зазвичай виникає в перші кілька годин після сну.
Людина, яка відчуває нічний жах, прокидається від сну, потім починає панікувати, потіти, кричати або істерично плакати. Пройшовши через цей стан і фактично прокинувшись, вони могли пам’ятати лише жахливі образи або взагалі нічого не пам’ятати.
Читайте також : Пережила розрив серця, чи може це викликати часті кошмари?
Нічні страхи зазвичай виникають через 2-3 години після того, як дитина починає засинати. Коли виникає цей стан, ваша дитина може несвідомо штовхати речі навколо себе або вставати з ліжка. Ну, ось що може йому нашкодити.
Характеризується різними симптомами
За даними медицини, нічні страхи є досить рідкісним станом, який зазвичай виникає у дітей у віці 4-12 років. Є й ті, хто відчуває це в період зростання. Отже, які симптоми цього розладу сну?
Основними симптомами є один або кілька епізодів пробудження від сну з криками в паніці, які супроводжуються сильним занепокоєнням, тремтінням всього тіла та вегетативною гіперактивністю, такими як прискорене серцебиття, прискорене дихання, розширені зіниці та пітливість.
Ці епізоди можуть повторюватися з кожним епізодом тривалістю приблизно 1–10 хвилин і зазвичай виникають у першій третині фази нічного сну.
Хворий відносно не реагує на спроби інших вплинути на його або її стан нічних жахів. Потім, протягом кількох хвилин після пробудження, зазвичай хворий відчуває дезорієнтацію та повторювані рухи.
Пам’ять про події, якщо така є, мінімальна (зазвичай обмежується одним або двома дезагрегованими зображеннями).
Стрес до зміни навколишнього середовища
На жаль, дотепер точна причина нічного жаху невідома. Однак стан часто пов’язаний з емоційним стресом, втомою, лихоманкою, недосипанням, респіраторним дистресом, травмою голови та змінами навколишнього середовища, такими як звук і світло.
Читайте також: Дитина погано спить? Давай, визначте причину
Крім того, є й інші речі, які можуть бути тригерами, наприклад, вживання ліків, які впливають на центральну нервову систему, або ефект анестезії чи анестетиків, коли дитина щойно перенесла операцію. Є також звинувачення, що нічні жахи пов’язані з генетикою або алкоголем.
Поради щодо запобігання нічному терору
Хоча точна причина невідома, принаймні існує кілька способів, якими можна спробувати запобігти нічним жахам. Ось кілька порад, які допоможуть подолати проблеми зі сном у дітей:
- Не дозволяйте своїй дитині сильно втомлюватися. Встановіть звичайний час сну (час сну і неспання) і дотримуйтесь його навіть у вихідні. Подбайте про те, щоб ваша дитина спала стільки, скільки йому потрібно. Діти можуть спати дуже міцно, якщо лягають регулярно.
- Приблизно за годину до сну займіться розслаблюючим режимом. Розпорядок дня повинен включати розслаблюючі заняття, такі як слухання тихої музики, читання або купання малюка в теплій воді. Не дозволяйте дітям користуватися електронними пристроями перед сном. При необхідності приберіть електронні пристрої зі спальні дитини, щоб уникнути спокуси.
- Зробіть спальню прохолодною та затишною.
- Не запрошуйте дітей до занять після того, як вони відходили до сну. Коли настане час спати, поцілуйте їх і залиште.
Читайте також: У немовлят теж може бути безсоння, правда?
Коли ваш малюк відчуває страх сну, він зазвичай плаче, боїться, кричить, його серцебиття прискорюється, і він потіє. Вам потрібно звернути увагу, якщо у вашої дитини є деякі з перерахованих нижче станів, спробуйте обговорити з фахівцем для подальшого лікування.
- Діти у віці до 3,5 років відчувають нічні жахи принаймні раз на тиждень.
- Діти старшого віку відчувають нічні жахи один-два рази на місяць.
Нічні страхи у дітей можуть сильно порушити комфорт їхнього сну, що, звичайно, впливає на умови протягом дня. Поганий сон може зробити дітей втомленими протягом дня і не збуджені. Мами можуть обговорити з педіатром, якщо у вашої дитини нічні жахи. Відкрийте програму а матері отримають найкращі рішення та вказівки від експертів лікарів.
