, Джакарта – Синдром неспокійних ніг ( Синдром неспокійних ніг /RLS) - це захворювання, яке виникає через порушення в роботі нервів. Цей стан характеризується дискомфортом у стопах, який потім викликає бажання штовхатися або топати. Цей стан може заважати відпочинку, особливо вночі.
Вважається, що цей розлад провокує порушення сну. Якщо людина вже має в анамнезі порушення сну, синдром неспокійних ніг може погіршити ситуацію. Причина в тому, що симптоми цього захворювання найчастіше проявляються вночі, особливо перед сном. Неспокійні ноги змушують хворого рухатися або штовхати ноги, тому це може заважати якості сну.
Читайте також: Важливість ідеального сну для здоров’я
Симптоми та як подолати синдром неспокійних ніг
Синдром неспокійних ніг може спровокувати порушення сну. Недарма симптоми цього захворювання насправді найчастіше проявляються вночі. Навіть якщо вони сплять, хворий може відчувати незручність в області ніг, тому йому хочеться рухати ногами, щоб позбутися дискомфорту.
Симптоми цього захворювання зазвичай посилюються, коли організм відпочиває. Синдром неспокійних ніг характеризується дискомфортом, болем, свербінням, судомами, шоком або відчуттям, як комаха ходить на ногах. Хоча, нічого не було. У довгостроковій перспективі синдром неспокійних ніг може призвести до погіршення якості сну і труднощів тривалих періодів часу сидіти на місці.
Синдром неспокійних ніг може випробувати будь-хто, як дорослі, так і діти, і люди похилого віку. На жаль, до сих пір точно невідомо, що це викликає. Однак вважають, що впливають генетичні фактори. Крім того, існує кілька умов, які можуть погіршити симптоми синдрому неспокійних ніг, зокрема:
1.Вагітність
Вагітні жінки схильні до синдрому неспокійних ніг, особливо в третьому триместрі. Незважаючи на це, СБН у вагітних зазвичай зникає через деякий час після пологів.
2. Історія хвороби
Синдром неспокійних ніг також часто асоціюється з кількома захворюваннями. Вважається, що цей розлад може атакувати людей з нирковою недостатністю, діабетом, периферичною нейропатією, хворобою Паркінсона та захворюваннями спинного мозку. Якщо це є причиною, синдром неспокійних ніг зазвичай зникає, якщо хворобу лікувати або контролювати.
Читайте також: Якщо духи не турбують, це є причиною порушення сну
3. Побічні ефекти ліків
Прийом деяких ліків також може стати причиною синдрому неспокійних ніг. Дізнайтеся, який саме препарат викликає це, а потім припиніть лікування.
Якщо препарат, який викликає цей розлад, є рецептом лікаря, спробуйте попросити замінити його іншим типом препарату. Якщо сумніваєтеся, можете спробувати поговорити і запитати лікаря про ліки в заявці . Розкажіть історію хвороби та ліки, які ви приймаєте, особливо ліки, які підозрюють у спровокуванні синдрому неспокійних ніг. Завантажити зв’язатися з лікарем через Відео / Голосового виклику або Чат .
4. Нездоровий спосіб життя
Запровадження нездорового способу життя також може спровокувати RLS. Цей розлад схильний нападати на людей, які часто вживають надмірно алкогольні напої, активно курять і часто не спать допізна.
Тому зміна способу життя може стати одним із способів подолання синдрому неспокійних ніг. Застосовуйте здоровий спосіб життя, наприклад, їжте здорову їжу, зменшуйте споживання кофеїну та алкоголю, регулярно займайтеся фізичними вправами та відмовтеся від куріння. Для полегшення симптомів можна по черзі стискати ноги холодною і теплою водою або приймати теплу ванну.
Читайте також: Не сприймайте це легковажно, порушення сну небезпечні для здоров’я
Регулярні фізичні вправи також можуть полегшити симптоми синдрому неспокійних ніг. Крім того, фізична активність також може допомогти організму легше спати вночі, щоб покращити якість сну. Однак ви повинні знати свої межі і не наполягайте на собі під час вправ, добре!
