, Джакарта - Підошовний фасциит є однією з найпоширеніших причин болю в п'яті. Це захворювання викликає запалення товстої тканини, яка проходить в області під стопою, яка з’єднує п’яткову кістку з пальцями. Ті, хто відчуває це, відчують колючий біль, який зазвичай відчувається, коли вони вперше ступають вранці. Але коли людина багато рухається, біль може зменшитися, але її можна відчути знову після тривалого стояння або при вставанні з сидіння.
Причини підошовного фасціту
Фасція діє як амортизатор тиску, щоб підтримувати вигнуті частини стопи. Якщо тиск, який виникає, занадто сильний або виникає постійно, викликаючи невеликі розриви в цьому відділі. Повторне розтягування та розриви можуть спричинити подразнення або запалення фасції, хоча в багатьох випадках причина підошовного фасцииту невідома.
Це захворювання частіше зустрічається у бігунів. Крім того, люди з надмірною вагою і ті, хто часто носить високі підбори або невідповідне взуття, підвищують ризик розвитку підошовного фасцииту. Ігнорування цього може призвести до хронічного болю в п’яті, що може перешкодити рутинній діяльності. Тому вам потрібно змінити спосіб ходьби, щоб мінімізувати біль підошовного фасцииту. Якщо ні, то цей стан спричинить проблеми зі стопою, коліном, стегнами або спиною
Як подолати підошовний фасціт
Більшість людей з підошовним фасциитом одужують за допомогою регулярного догляду, такого як відпочинок, крижані компреси на хворобливу ділянку та деякі розтягування протягом кількох місяців. Вправи на розтяжку та зміцнення або використання спеціальних пристосувань можуть полегшити симптоми. До них належать:
Фізіотерапія . Фізіотерапевт рекомендує хворим на це захворювання виконати ряд вправ для розтягування підошовної фасції і ахіллового сухожилля. Це корисно для зміцнення м’язів гомілки, які стабілізують щиколотку і п’яту.
Накладання шини під час сну . Фізіотерапевт або лікар може запропонувати пацієнту носити шину, яка розтягує литку і склепіння стопи під час сну. Це утримує підошовну фасцію і ахіллове сухожилля в розтягнутому положенні протягом ночі, щоб ця область могла розтягнутися.
Ортезії . Лікарі призначають створення вигнутої основи, яка допомагає рівномірніше розподілити тиск на стопу.
Однак, якщо перераховані вище заходи не принесли значного ефекту через кілька місяців, лікар може порекомендувати наступні медичні заходи:
Ін’єкція . Введення певного типу стероїдних препаратів в область болю може забезпечити тимчасове полегшення болю. Багаторазові ін’єкції не рекомендуються, оскільки вони можуть послабити підошовну фасцію і, можливо, спричинити її розрив.
Екстракорпоральна ударно-хвильова терапія. Під час цієї процедури звукові хвилі спрямовуються на область болю в п’яті, щоб стимулювати загоєння. Зазвичай він використовується для хронічного підошовного фасцииту, який не реагує на просте лікування. Ця процедура може викликати синці, набряк, біль, оніміння або поколювання. Деякі дослідження показують багатообіцяючі результати, але не були доведені стабільної ефективності.
Процедура Tenex . Ця малоінвазивна процедура видаляє рубцеву тканину від підошовного фасцииту без операції.
Операція . Мало кому потрібна операція, щоб від’єднати підошовну фасцію від п’яткової кістки. Зазвичай це вибирають, коли біль сильний, а інші методи не працюють. Побічним ефектом операції є ослаблення склепіння стопи.
Негайно зверніться до лікаря через додаток, коли відчуєте біль у нозі. Через додаток Ви можете безпосередньо запитати свого лікаря про плантарний фасциит. Давай, завантажити додаток зараз через App Store або Google Play!
Читайте також:
- Прості способи подолати розтягнення ноги
- 5 причин, чому набрякають ноги
- Ця вправа може полегшити підошовний фасціт на п’яті
