, Джакарта – Якщо ви вирішили кинути палити, звичайно, це корисно для вашого здоров’я. Відмова від куріння може привести до величезних змін в організмі, особливо для тих із вас, хто давно курить. Ви повинні знати, що всього через п’ять років після припинення куріння організм починає оновлюватися.
Шкідливі наслідки куріння будуть у вашому організмі досить тривалий час. Насправді ці шкідливі наслідки повністю зникнуть лише через 15 років, коли ви кинете палити. Віце-президент Турецького респіраторного товариства професор Улку Йилмаз заявив, що ризик захворіти на різні захворювання знизиться на 90 відсотків після 15 років відмови від куріння.
За словами професора Їлмаза, рак легенів є найпоширенішим видом раку, яким страждають куріння, як у жінок, так і у чоловіків. Тим часом, за даними 2012 року, у світі понад 1,8 мільйона людей виявили рак легенів, 1,6 мільйона з яких врешті-решт померли. За оцінками, до 2025 року кількість хворих на рак легенів досягне 2,5 мільйонів.
Професор Йилмаз сказав, що ризик раку легенів у людей, які палять, вищий у 30 разів. У той же час для некурців ймовірність розвитку раку легенів нижча за 1 відсоток у людей, які ніколи в житті не курили.
Їлмаз також нагадав, що не можна забувати, що ризик також приходить і для тих, хто не курить. Причина в тому, що ризик все ще ховається в тих, хто щодня піддається впливу сигаретного диму, або його також називають пасивним курінням.
Зміни в організмі після відмови від куріння
1. Протягом 20 хвилин після відмови від куріння
Менше ніж через 20 хвилин після останньої сигарети ваш пульс почне знижуватися до нормального рівня.
2. Протягом 2 годин після відмови від куріння
Після двох годин без куріння частота серцевих скорочень і кров’яний тиск знизяться майже до нормальних рівнів. Також може покращитися периферичний кровообіг.
3. Протягом 12 годин після відмови від куріння
Всього через 12 годин після відмови від куріння вміст чадного газу в організмі знизиться до нормального рівня. Крім того, рівень кисню в крові підвищиться до нормального рівня.
4. Протягом 24 годин після відмови від куріння
Частота серцевих нападів серед курців на 70 відсотків вище, ніж у некурящих. Однак, вірите чи ні, через цілий день після того, як ви кинули палити, ризик серцевих захворювань почав падати. Незважаючи на те, що ви не повністю вільні, ви принаймні вчинили правильно.
5. Протягом 48 годин після відмови від куріння
Через 48 годин без куріння знову почнуть рости нервові закінчення, покращиться здатність нюхати і відчувати. Через деякий час ви повернетеся, щоб оцінити кращі речі в житті.
6. Протягом 72 годин після відмови від куріння
В цей час кинути палити буде складно. Ви можете відчувати деякі фізичні симптоми, такі як головний біль, нудота або судоми, на додаток до емоційних симптомів, згаданих раніше.
7. Протягом 2-3 тижнів після відмови від куріння
У результаті раптово або через кілька тижнів відмови від куріння ви почнете відчувати себе по-іншому. Ви, нарешті, можете тренуватися та займатися фізичною активністю, не відчуваючи задишки та болю. Це пов’язано з тим, що в організмі починає відбуватися ряд регенеративних процесів, наприклад, значне посилення кровообігу і функції легенів. Після двох-трьох тижнів без куріння легені почнуть легше, і ви почнете легше дихати.
Ось що відбувається, коли ви кидаєте палити. Якщо ви маєте намір і обов’язково кинути палити, бажано обговорити це зі своїм лікарем . Запитати лікаря про стан свого здоров’я можна через Чат або Голосовий дзвінок/відеодзвінок . Давай, завантажити програма тепер доступна в Google Play або App Store!
Читайте також:
- Факти: Куріння знижує якість чоловічої сперми
- Що небезпечніше, куріння вейпу чи тютюнових сигарет
- 4 хитрощі, щоб діти не виросли курцями
