, Джакарта - Листя морінги є однією з традиційних трав, які давно відомі як ліки. Користь листя морінги для здоров’я полягає в їх дуже високому вмісті антиоксидантів, і це було науково доведено.
Дерево Морінга, або рослина, що має наукову назву Moringa oleifera , це рослина родом із Північної Індії. Однак зараз їх можна вирощувати в Азії, Африці та Південній Америці. Як правило, люди отримують переваги листя морінги, споживаючи листя морінги, виготовлені в капсулах. Хоча користі листя морінги для здоров’я досить багато, перед вживанням краще все-таки обговорити з лікарем, оскільки в основному ця рослина все одно має побічні ефекти при неправильному вживанні.
Читайте також: Це 6 лікарських рослин, які ви повинні мати вдома
Корисні властивості листя морінги для здоров’я
Ось деякі з переваг листя морінги для здоров’я, які вам потрібно знати:
Бореться з вільними радикалами завдяки вмісту антиоксидантів
Антиоксиданти - це сполуки, які діють проти вільних радикалів в організмі. Високий рівень вільних радикалів може викликати окислювальний стрес, який пов’язаний з такими хронічними захворюваннями, як серцеві захворювання та діабет типу 2. У листі морінги виявлено кілька антиоксидантних рослинних сполук. Крім вітаміну С і бета-каротину, до них входять:
- кверцетин: Цей потужний антиоксидант може допомогти знизити кров’яний тиск.
- хлорогенова кислота: Ці сполуки допомагають знизити рівень цукру в крові після їжі.
Екстракт листя морінги також можна використовувати як харчовий консервант. Він здатний збільшити термін зберігання м’яса за рахунок зменшення окислення.
Зниження рівня цукру в крові
Ще одна користь для здоров’я листя морінги – зниження рівня цукру в крові. Пам’ятайте, що високий рівень цукру в крові може бути серйозною проблемою зі здоров’ям і є основною ознакою діабету.
З часом високий рівень цукру в крові підвищує ризик багатьох серйозних проблем зі здоров’ям, включаючи серцеві захворювання. З цієї причини важливо підтримувати рівень цукру в крові в нормальних межах.
Цікаво, що кілька досліджень показали, що листя морінги можуть допомогти знизити рівень цукру в крові. Однак більшість доказів базується на дослідженнях на тваринах і потребує подальшого дослідження.
Але в невеликому дослідженні з участю шести людей з цукровим діабетом було виявлено, що додавання 50 грамів листя морінги в раціон зменшило підвищення рівня цукру в крові на 21 відсоток. Вчені вважають, що цей ефект пояснюється рослинними сполуками, такими як ізотіоціанати.
Читайте також: Спосіб життя, який потрібен людям з цукровим діабетом
Зменшити запалення
Запалення є природною реакцією організму на інфекцію або травму. Це важливий захисний механізм, але він може стати серйозною проблемою для здоров’я, якщо він триває протягом тривалого періоду часу. Насправді, триваюче запалення пов’язане з багатьма хронічними проблемами зі здоров’ям, включаючи хвороби серця та рак.
Більшість цільних фруктів, овочів, трав і спецій мають протизапальні властивості. Однак, наскільки вони можуть допомогти, залежить від типу та кількості протизапальних сполук, які вони містять. Вчені вважають, що ізотіоціанати є основними протизапальними сполуками в листі, стручках і насінні морінги, тому це може бути корисним.
Знижує рівень холестерину
Високий рівень холестерину пов’язують із підвищеним ризиком серцевих захворювань. На щастя, багато рослинних продуктів можуть ефективно знижувати рівень холестерину. До них відносяться насіння льону, овес і мигдаль. Дослідження як на тваринах, так і на людях показали, що листя морінги можуть мати подібний ефект зниження рівня холестерину.
Захищає від отруєння миш'яком
Забруднення їжі та води миш'яком є проблемою у багатьох частинах світу. Деякі види рису можуть навіть містити дуже високі рівні. Довготривалий вплив високого рівня миш’яку з часом може викликати проблеми зі здоров’ям.
Цікаво, що кілька досліджень на мишах показали, що листя і насіння морінги можуть захищати від деяких з цих токсичних ефектів миш’яку. Ці результати є багатообіцяючими, але поки невідомо, чи це стосується людей.
Читайте також:Чому отруєння миш'яком може бути смертельним?
Ви зацікавлені в споживанні листя морінги? Користь листя морінги для здоров’я дійсно дуже багатообіцяюча, але все ж обговоріть це зі своїм лікарем, перш ніж вживати. Натомість ви можете придбати різні види інших добавок для здоров’я в магазині здоров’я в додатку . За допомогою служби доставки ви можете отримати ліки та добавки, не виходячи з дому. Ваше замовлення може прийти менше ніж за годину. Практично чи не так? Давайте скористаємося додатком зараз!
