, Джакарта – Є кілька реакцій, які людина може проявити, коли друг, сім’я чи кохана людина переживає лихо, нещастя чи проблеми в житті. Деякі з цих реакцій можуть варіюватися від апатії до співчуття, емпатії та співчуття.
З чотирьох реакцій апатія, безумовно, найгірша, тому що вона показує, що людині байдуже, що відбувається з іншими людьми. Тоді як інші три реакції є позитивними. Незважаючи на це, існує велика різниця між симпатією та емпатією. Симпатія показує почуття турботи про те, що переживають інші, але обмежується лише жалістю. У той час як емпатичні люди здатні поставити себе в положення людей, які переживають смуток, і поділитися тим, що вони відчувають.
Тоді як щодо емпатії та співчуття? Їх часто важко розрізнити, оскільки обидва виявляють велику турботу про страждання інших. Однак насправді існує різниця між емпатією та співчуттям.
Читайте також: Важливість емпатії під час пандемії COVID-19
Емпатія проти співчуття, що краще
Емпатія — це здатність «ділитися» почуттями з іншими. Емпатія – це дуже позитивна та сильна емоція, за допомогою якої людина може поділитися тим, що відчуває інша людина, ніби вона чи вона була на її місці.
Однак будьте обережні. Надмірна емпатія може викликати у вас депресію. Коли ви впадаєте в надмірну депресію, думаючи про страждання інших людей, у вас не вистачає когнітивної та емоційної здатності зробити багато, щоб допомогти їм.
А тим часом співчуття ( співчуття ) — це здатність не тільки ділитися почуттями, але й відчувати себе змушеним полегшити страждання інших. Harvard Business Review описує співчуття як «проактивне», оскільки воно дозволяє вам робити внесок у благополуччя інших.
Отже, різниця між емпатією та співчуттям полягає в тому, що емпатія з’являється відразу і не залишає емоційної дистанції між вами та людиною, яка страждає, тоді як співчуття є більш когнітивним.
Існує самосвідомість, яка забезпечує необхідну дистанцію між вами та іншими, що дозволяє вам допомагати іншим. Співчуття без співчуття виснажує у вас енергію в результаті відчуття того, що відчуває інша людина. Однак співчуття дозволяє бути більш корисним, ніж люди, які просто відчувають емпатію.
Насправді немає нічого поганого в емпатії. Однак емпатія в поєднанні з співчуттям є найкращою відповіддю, оскільки вона може зробити вас найбільш корисною людиною для інших.
Читайте також: Селфі в місці катастрофи - це не співчуття, це свідчення психологічних розладів
Вплив емпатії та співчуття на мозок
Нейробиологи Таня Зінгер та Ольга Клімецькі провели дослідження, порівнюючи емпатію із співчуттям. Дві експериментальні групи були окремо навчені застосуванню емпатії або співчуття. Їхні результати показали, що існують цікаві відмінності в реакціях мозку на два типи тренувань.
По-перше, тренування емпатії активізує рух в острівці (пов’язаний з емоціями та самосвідомістю) і рух в острівці передня поясна кора (пов’язаний з емоціями та усвідомленням і вказує на біль.
Група тренування співчуття, однак, стимулювала активність медіальної орбітофронтальної кори (пов’язану з навчанням і винагородою під час прийняття рішень, а також активність у вентральному смугастому тілі (також пов’язану з системою винагород).
По-друге, дві групи, які застосовували два різних типи навчання, також демонстрували дуже різні емоції та ставлення до дій. Групи, які навчаються емпатії, насправді вважають емпатію незручною та незручною. З іншого боку, групи співчуття створюють позитив у свідомості членів групи. В результаті група співчуття відчувала себе краще і більше прагнула допомогти іншим, ніж група співчуття.
Сінгер вважає, що співчуття або співчуття залучає увагу іншої людини далі, тим самим роблячи її більш ефективною. На відміну від емпатії, співчуття має менше кордонів і активує різні мозкові мережі. Співчуття збільшує просоціальну поведінку, а також підвищує емоційне благополуччя, тому емоція є набагато ефективнішою, ніж емпатія, що може призвести до негативних реакцій.
Читайте також: Не дбаєте про почуття інших людей, які є такими антисоціальними ознаками?
Це пояснення різниці між емпатією та співчуттям. Якщо ви відчуваєте надмірну емпатію, що викликає занепокоєння та стрес, просто зверніться до психолога через додаток . Через Відео/Голосовий дзвінок і Чат , психолог може допомогти вам впоратися з цими емоціями. Давай, завантажити додаток прямо зараз.
