, Джакарта - Дофамін - це хімічна речовина в мозку, яка може підвищити рівень, коли людина відчуває приємне відчуття. Такими розважальними заняттями, наприклад, є смачна їжа, заняття сексуальною активністю тощо. Функція самого дофаміну дуже велика, він відіграє важливу роль у впливі на емоції, рухи, відчуття задоволення, концентрації та відчуття болю. Тому, коли рівні цієї речовини перевищують або знижуються, то дії для збільшення або зміни ефектів дофаміну можна зробити, наприклад, шляхом введення ліків.
Що може спричинити зниження рівня дофаміну в організмі?
Як вже зрозуміли, в мозку є багато нервових клітин, які спілкуються між собою. Гормон дофамін - це речовина, яка використовується між нервовими клітинами для передачі сигналів, які вивільняються між нервовими клітинами. Якщо рівень знижується, можна переконатися, що мозкові нерви не в змозі ефективно працювати, посилаючи сигнали. В результаті порушується діяльність мозку в регуляції різних когнітивних і рухових функцій організму. Декілька речей можуть викликати стан зниження дофаміну, в тому числі:
- Маєте такі захворювання, як депресія, шизофренія, психотичні розлади та хвороба Паркінсона;
- Зловживання наркотиками;
- Нездорові схеми харчування, такі як високий вміст цукру та насичених жирів. Їжа з високим вмістом жиру та цукру зазвичай також містить поживні речовини, які виробляють менше дофаміну, наприклад l-тирозин та амінокислоти.
Якщо ви все ще хочете дізнатися більше про причину падіння рівня дофаміну, ви можете запитати свого лікаря через додаток . Ви можете запитати лікаря через чат, голосовий або відеодзвінок через одну програму.
Читайте також: Дефіцит дофаміну може викликати галюцинації, як це?
Які симптоми дефіциту дофаміну?
Існує багато симптомів, які з'являються, коли людина відчуває нестачу гормону дофаміну, серед них:
Судоми, м’язові спазми або тремор;
М’язи відчувають скутість;
М’язовий біль;
Зниження рухової рівноваги;
Запор;
Утруднення перетравлення і ковтання їжі;
Збільшення або втрата ваги без причини;
Відчуття безсилля;
Зниження статевого потягу;
Відчуття тривоги;
Рухайтеся повільніше, ніж зазвичай;
Говорить повільніше, ніж зазвичай;
Відсутність поінформованості про навколишнє середовище;
Порушення настрою без видимих причин;
Депресивні симптоми, такі як суїцидальні думки або самоушкодження;
Виникнення галюцинацій і марення;
Труднощі з запам'ятовуванням;
Легко забути;
Поводиться імпульсивно і деструктивно.
Читайте також: Що відбувається з вашим тілом, коли ви залежні
Щоб подолати нестачу дофаміну, шлях не такий складний, як уявлялося. Ви можете їсти більше цукру, вживати продукти, багаті тирозином, такі як банани, мигдаль, яблука, кавуни, горіхи, яйця та м’ясо, а також зменшити споживання кофеїну. Тим часом заходи, які можна зробити, щоб підвищити рівень дофаміну, полягають у контролі стресу, складання регулярного графіка вправ і достатньому сні.
Тим часом, що робити, якщо в організмі надмірний рівень дофаміну?
Надлишок дофаміну також пов’язують з різними психічними розладами, такими як шизофренія та біполярний розлад. Цей стан можна подолати, призначивши блокатори дофаміну. Цей препарат працює, змушуючи дофамін довше переміщатися від одного нейрона до іншого, тим самим зменшуючи вплив надлишку дофаміну.
Тим часом надлишковий рівень дофаміну, який не є надмірним, може сприяти психічному та фізичному здоров’ю. В результаті цей стан покращує результативність людини у навчанні чи роботі. Деякі з надмірних симптомів, які можуть виникнути, включають неспокій, гостроту когнітивної діяльності, дратівливість, гедонізм, ентузіазм, високе лібідо, гіперактивність, безсоння, манію, високу здатність до навчання, легко спілкуватися, шукати оцінки та легко піддаватися стресу.
Читайте також: Зніміть стрес за допомогою медитації
