Здоров'я

Пийте молоко під час вагітності, чи потрібно це?

, Джакарта – Звичайно, під час вагітності матері повинні діяти різними способами здорового харчування, щоб належним чином задовольнити необхідні харчові та харчові потреби. Починаючи від вживання овочів, фруктів, проводилося додавання спеціальних добавок для вагітних. Насправді, багато вагітних жінок нерідко споживають вагітне молоко, щоб отримати харчування та харчування.

Однак чи потрібно вживати молоко під час вагітності? Ну, ніколи не завадить побачити відгуки в цій статті. Таким чином, матері можуть вибрати найкращий спосіб забезпечення харчування та харчування, яке може сприяти зростанню плода в утробі матері.

Читайте також: 4 Ознаки недоїдання під час вагітності

Пийте молоко під час вагітності

За даними Міністерства сільського господарства Сполучених Штатів, вагітні жінки повинні споживати три склянки молока щодня, щоб отримати кальцій, білок і вітамін D. Ці три поживні речовини важливі для забезпечення безпечної та здорової вагітності.

Знежирене молоко або 1 відсоток рекомендовано вагітним жінкам, оскільки воно містить меншу кількість жиру та калорій. Хоча незбиране молоко менш рекомендоване, оскільки відомо, що воно має високий вміст насичених жирів, що підвищує ризик серцевих захворювань та раку.

Під час вагітності пийте тільки пастеризоване або ультрагаряке молоко. Це молоко було нагріте, щоб знищити бактерії та запобігти харчовому отруєнню. Споживання молока під час вагітності також пов’язують з користю для новонародженого на ранніх етапах життя.

Однак на цьому переваги не закінчуються. Молоко у вагітних може змусити матері мати більш високих дітей і знизити ризик діабету.

Читайте також: Як змусити вагітних набрати вагу

Чи потрібно пити молоко під час вагітності?

Відповідь залежить від потреб вагітної. Якщо харчування матері достатньо для забезпечення харчових потреб вагітних жінок і плода, матері не потрібно пити молоко. Таким чином, без необхідності пити молоко, мати може фактично задовольнити споживання їжі під час вагітності, споживаючи щоденну їжу.

Наприклад, рис і хліб для потреб вуглеводів, йогурт і сир для потреб кальцію, квасоля для потреб фолієвої кислоти, яйця та м’ясо для потреб в білках, овочі та фрукти для потреб вітамінів і мінералів та інші продукти.

Найважливіше – це забезпечення харчових потреб матері та плода. Однак, якщо мати відчуває, що вона не задовольнила свої потреби в харчуванні під час вагітності, вона може задовольнити ці потреби, випиваючи молоко. Запитати лікаря можна через чат у додатку за порадою щодо вагітності. Доктор в завжди буде в режимі очікування в будь-який час і в будь-якому місці.

Читайте також: 5 захворювань, на які найчастіше страждають вагітні жінки

Переваги вживання молока під час вагітності

Існують різні думки щодо користі молока та інших молочних продуктів під час вагітності. Це забезпечує вагітних жінок рядом поживних речовин, необхідних для здорового розвитку дитини, таких як:

  1. Молоко є важливим джерелом кальцію та вітаміну D для жінок під час вагітності. Чи знаєте ви, навіщо потрібен вітамін D під час вагітності? Отримання достатньої кількості вітаміну D під час вагітності може знизити ризик розвитку алергії у дитини в майбутньому. Вагітним жінкам також потрібно від 1000 до 1300 міліграмів кальцію щодня для живлення свого тіла та тіла дітей, що розвиваються. Вживання молока під час вагітності може задовольнити деякі ваші потреби в кальції.
  2. Молоко у вагітних також добре впливає на ріст плода і допомагає немовлятам рости. У немовлят також вищий рівень інсуліну в крові в пізньому підлітковому віці, щоб знизити ризик діабету 2 типу.
  3. Молоко багате білком, амінокислотами та жирними кислотами. Всі ці поживні речовини важливі для розвитку нервової системи малюка. Молоко багате кальцієм і залізом, тому сприяє формуванню і розвитку кісток дитини. У молоці є всі вітаміни А, В і D, необхідні для внутрішньоутробного розвитку плода.
  4. Молоко діє як ефективний антацид, який знімає печію та інші шлункові недуги, які є поширеними проблемами під час вагітності.
  5. Було показано, що вміст йоду в молоці покращує розвиток мозку плода та підвищує IQ дітей.
  6. Вживання молока вагітними жінками також асоціюється зі зниженням ризику захворювань, таких як: розсіяний склероз, неонатальний рахіт та остеопороз.

Це переваги молока, які можна отримати під час вагітності. Не забувайте під час вагітності збалансувати інші поживні речовини, щоб здоров’я матері та плода підтримувалося належним чином.

Довідка:
Бебі-центр. Доступ у 2021 році. Чи варто пити незбиране молоко під час вагітності?
Батьківство FirstCry. Доступ у 2021 році. Пити молоко під час вагітності – чи це добре?
NHS Великобританії. Доступ 2021. Молочні продукти та альтернативи у вашому раціоні.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found