Джакарта – Колаген є одним з білків, які входять до складу людського організму. Переваги колагену включають підтримку еластичності та міцності шкіри, заміну мертвих клітин шкіри та запобігання втрати кісткової маси. В організмі колаген зберігається в багатьох м’язах, кістках, шкірі, кровоносних судинах, венах і травній системі.
На жаль, вироблення колагену в організмі має тенденцію зменшуватися з віком. Тому у людей похилого віку (людей похилого віку) шкіра більш зморшкувата і суха, ніж у молодих людей. Отже, чи є інший спосіб збільшити кількість колагену в організмі?
Читайте також: 7 видів їжі для здорової шкіри зсередини
Як підвищити рівень колагену в організмі
Одним із способів збільшити кількість колагену в організмі є вживання продуктів, які стимулюють вироблення колагену, таких як білок, вітамін А, вітамін С і вітамін Е. Ці поживні речовини можна отримати, вживаючи свіжі продукти, такі як овочі, фрукти, нежирне м’ясо та горіхи, боби. Якщо цього природного споживання все ще не вистачає, ви можете приймати колагенові добавки.
Але чи можна споживати колаген? Відповідь - так, якщо це буде відповідно до порад лікаря або дієтолога. Лікар визначить, чи потрібен додатковий колаген з добавок чи ні. При необхідності доза колагенових добавок буде скоригована відповідно до потреб вашого організму. На додаток до колагенових добавок, ви також робите ін’єкції колагену, щоб збільшити вироблення колагену в організмі.
Переваги споживання колагенових добавок
- Повідомлено через Профілактика Ось деякі інші переваги, які можуть з’явитися після прийому добавок колагену протягом 1 місяця:
- Повніший Довше. Колаген є різновидом білка. Тому, споживаючи його вранці, ви будете ситі довше.
- Зменшення болю в суглобах. Колаген містить білок, який розщеплюється на амінокислоти. Високий рівень цієї амінокислоти може допомогти зміцнити кістки і суглоби. Фактично, дослідження повідомляє, що прийом добавок колагену також може знизити ризик болю в суглобах і кальцифікації суглобів ( остеоартрит ).
- Більш ніжна шкіра і менше зморшок. Дослідження повідомляє, що жінки, які регулярно приймають колагенові добавки (близько 2,5-5 грамів), мають кращу шкіру. Характеризується тим, що шкіра стає більш пружною і м’якою, поява зморшок розгладжується, а кров припливає плавніше. Ці переваги з’явилися після того, як він приймав колагенові добавки протягом 8 тижнів.
Побічні ефекти від прийому колагенових добавок
Як і ліки, колагенові добавки також мають побічні ефекти. Тому перед вживанням необхідно проконсультуватися з лікарем або дієтологом. Ось побічні ефекти колагенових добавок:
1. Занадто високий рівень кальцію
Кальцій корисний для здоров’я кісток. Однак занадто високий рівень кальцію в організмі може спровокувати гіперкальціємію, яка характеризується запорами, болем у кістках, втомою, нудотою, блювотою та порушенням серцевого ритму.
2. Реакція гіперчутливості
Ця реакція виникає як аномальна відповідь імунної системи на алергени (речовини, що викликають алергію), такі як продукти харчування, ліки та харчові добавки. Отже, вам потрібно знати вміст колагенових добавок, які споживаються. Це робиться для того, щоб з’ясувати, чи може вміст викликати алергічну реакцію чи ні.
3. Неприємний запах з рота
Добавки колагену, виготовлені з морських джерел, можуть викликати неприємний запах з рота. Щоб подолати це, ви можете приймати колагенові добавки, вживаючи фруктовий сік, щоб зменшити неприємний запах з рота.
Читайте також: Виконайте цю процедуру для обличчя, щоб запобігти передчасному старінню
Ось деякі з переваг і побічних ефектів колагенових добавок. Якщо у вас є інші запитання щодо добавок або ін’єкцій колагену, скористайтеся додатком просто. Причина через , ви можете поговорити з лікарем у будь-який час і в будь-якому місці Чат , і Голосовий/відеодзвінок . Отже, давай завантажити додаток в App Store або Google Play прямо зараз!
