Здоров'я

Переваги споживання кокосової м’якоті для іфтару

, Джакарта – Кокосовий лід – це одна страва, яка є дуже улюбленою для розгону. Свіжий смак забезпечить вам зволоження після довгого дня голодування. Однак у кокосовому льоду м’якоть кокоса також є чудовим джерелом поживних речовин для припинення голодування. Користь кокосового м’яса також не менш корисна для здоров’я.

Окрім того, що кокосове м’ясо освіжає, коли його подають як їжу чи напій для розгону, кокосове м’ясо також має багато переваг, про які ви, можливо, не знаєте. Якщо ви хочете дізнатися більше про користь кокосового м’яса, розгляньте наступний огляд!

Читайте також: Ці 5 переваг кокосової олії для здоров’я

Корисні властивості кокосової м’якоті

Якщо м’якоть кокоса регулярно вживати як іфтар, вона може принести користь організму. Ось деякі з переваг:

1. Підтримуйте здоров'я травлення

Клітковина в м’ясі кокоса не тільки корисна для довшего відчуття ситості, але й покращує травлення.Крім того, жир, що міститься в кокосовому м’ясі, також сприяє підтримці здоров’я кишечника, допомагаючи засвоєнню вітамінів A, D, E. , і K, а також запобігання росту грибків, які викликають інфекції в травному тракті.

Це не зупиняється на досягнутому, сполуки MCT ( тригліцериди середнього ланцюга ) м’якоть кокосового горіха також корисна для зміцнення корисних бактерій у травній системі. Майте на увазі, що наявність цих корисних бактерій дуже важлива для захисту травлення від запалення та метаболічного синдрому. Ось чому настійно рекомендується споживати кокосову м’якоть для припинення голодування.

2. Підвищує витривалість

Інші переваги м’якоті кокоса полягають у марганцю та антиоксидантних сполуках. Вважається, що ця сполука зменшує запалення, а також підтримує імунну систему. Крім того, сполуки MCT, які також містяться в м’якоті кокоса, також діють як протигрибковий, противірусний і протипухлинний бар’єр.

Проте все ще потрібні додаткові дослідження щодо переваг кокосового м’яса для підвищення витривалості. Незважаючи на це, кокосове м’ясо все ще має багато корисних властивостей і підходить для вживання в якості страви іфтару.

Читайте також: 6 переваг кокосової води для вагітних

3. Допомагає схуднути

Однією з інших переваг кокосового м’яса є те, що воно допомагає схуднути. Це пояснюється тим, що сполуки MCT і клітковина в м’якоті кокосового горіха можуть довше відчувати ситість, тому ви не хочете їсти багато. Ця перевага, безумовно, корисна для людей, які сидять на дієті або хочуть підтримувати вагу протягом місяця голодування.

4. Підтримує роботу мозку

Знову ж таки, сполуки MCT в м’якоті кокоса також мають надзвичайні переваги. На цей раз переваги цих сполук полягають у підтримці функції мозку, тому вони корисні для людей із розладами пам’яті та функцій мозку, такими як хвороба Альцгеймера. Це тому, що сполуки MCT можуть бути альтернативним паливом для глюкози в організмі.

5. Підтримуйте здоров'я серця

Жир, що міститься в м’якоті кокоса, може підвищити рівень хорошого холестерину (ЛПВЩ) в організмі, одночасно знижуючи рівень поганого холестерину (ЛПНЩ). Опосередковано користь кокосового м’яса може допомогти знизити ризик серцевих захворювань. Крім того, м’якоть кокоса також має короткий жировий ланцюг, тому не може підвищити рівень холестерину в організмі.

6. Багатий на мінерали

М’якоть кокоса містить різні мінерали, які дуже корисні для організму. Вміст мінералів у м’якоті кокоса також може допомогти вам задовольнити ваші щоденні потреби в мінералах. Кілька типів мінералів, що містяться в м'якоті кокоса, - це марганець, мідь і калій.

7. Контролює рівень цукру в крові

Хоча це все ще потребує подальших досліджень, ще однією перевагою кокосового м’яса є контроль рівня цукру в крові в організмі. Однак ці переваги можна отримати, лише якщо ви поєднуєте їх з іншими здоровими способами життя, такими як збалансована дієта, регулярні фізичні вправи, достатній відпочинок та регулярні перевірки здоров’я.

Читайте також: Поради, як освітлити обличчя за допомогою кокосової води

Ось деякі з переваг кокосового м’яса для здоров’я. Однак, якщо вам потрібна порада щодо здорового меню для сахуру та іфтару, не соромтеся запитати у дієтолога за адресою . Лікарі завжди будуть під рукою, щоб надати рекомендації щодо здоров’я, щоб допомогти вам швидко залишатися гладким. Чого чекаєш, бери смартфон -му зараз і насолоджуйтеся зручністю розмови з лікарем тільки в !

Довідка:
Лінія здоров'я. Доступ у 2021 році. Кокосове м’ясо.
Живий міцний. Доступ у 2021 році. Переваги сирого кокосового м’яса для здоров’я.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found