Джакарта - Здорові продукти, такі як овочі та фрукти, можуть підтримувати здоровий організм. Але, на жаль, все ще є багато людей, які неохоче їдять овочі, бо їм це не подобається. Насправді, ці продукти мають величезну користь для здоров’я важливих органів в організмі, одним з яких є підтримка здоров’я нирок. Ось деякі овочі, які рекомендуються для підтримки здоров’я нирок:
Читайте також: Уникайте цих 5 напоїв для здорових нирок
1. Червоний перець
Червоний болгарський перець – це корисний для нирок овоч з низьким вмістом калію, який здатний підтримувати здоров’я нирок і безпечний для споживання людям із захворюваннями нирок. Мало того, цей овоч також містить вітаміни С, А і В6, а також інші поживні речовини, такі як фолієва кислота і клітковина.
2. Капуста
Капуста – безпечний для нирок овоч без калію. Зміст фітохімічні речовини в ньому, здатний допомогти організму в боротьбі з вільними радикалами, які викликають хронічні захворювання, такі як рак. Мало того, ця здорова їжа багата клітковиною, вітамінами B6, K і C, а також фолієвою кислотою, яка корисна для здоров’я організму.
3. Часник
Часник здатний підтримувати здоров’я нирок завдяки своїм сечогінним властивостям. Самі діуретики можуть допомогти вивести надлишок натрію і води з організму у вигляді сечі. Крім того, ця здорова їжа може зменшити запалення, боротися з інфекцією, очистити організм, знизити рівень холестерину та діяти як природний антибіотик для організму.
4. Цвітна капуста
Цвітна капуста – це овоч, який містить фолієву кислоту і клітковину. Цей овоч здатний природним чином очищати нирки, покращувати їх роботу. Цвітна капуста має низький вміст калію, що безпечно для вживання людьми з хронічними захворюваннями нирок.
Читайте також: 4 звички, які можуть запобігти захворюванням нирок
5. Спаржа
Спаржа містить аспарагін, який здатний очищати нирки природним шляхом. Опосередковано ці здорові продукти можуть запобігти утворенню каменів у нирках, підтримуючи кращу функцію нирок. Мало того, спаржа також містить багато клітковини, вітамінів А, С, Е і К.
6. Капуста
Капуста – це овоч, який може підтримувати здоров’я нирок, оскільки містить низький вміст калію. Ця здорова їжа також містить вітаміни А і С, кальцій і мінерали, які можуть допомогти нормальній роботі нирок.
7. Шпинат
Шпинат є чудовим джерелом вітаміну А, який необхідний для виробництва епітеліальної тканини, яка вистилає крихітні фільтраційні трубки в нирках і сечовивідних шляхах. Його функція — покривати всі органи, кровоносні судини, лімфатичні судини та порожнини тіла.
8. Горох і зелена квасоля
Горох і зелена квасоля містять мало калію і багато клітковини. Сама клітковина необхідна для підтримки стабільного рівня цукру в крові, що відіграє важливу роль у боротьбі із зайвою вагою та діабетом. Обидва ці порушення здоров’я є основними причинами захворювань нирок.
Читайте також: Правильні кроки для підтримки функції нирок
Ось деякі овочі, які корисні для підтримки здоров’я нирок. Підтримувати здоров’я нирок можна не тільки за рахунок вживання здорової їжі, але і добавок або полівітамінів, які відповідають стану організму. Що ж, щоб отримати необхідні добавки або полівітаміни, ви можете скористатися функцією «купити ліки» у програмі .
