Джакарта - Майже кожен відчував м'язові судоми. Коли ви використовуєте керовані м’язи, такі як чоловічі та передпліччя, м’язи будуть по черзі скорочуватися і розслаблятися.
Рухи м’язів, які мимовільно скорочуються, називаються спазмами. Ну, судоми відбуваються постійно і досить сильні, є захворювання, яке називається м’язовими судомами.
М’язові судоми можуть виникати не тільки при активній діяльності. Ця проблема зі здоров’ям також може з’явитися, коли ви відпочиваєте або спите вночі. Власне, що викликає у людини судоми м’язів під час сну? Ось деякі з них:
- Недостатнє кровопостачання
Однією з причин м’язових судом може бути недостатнє кровопостачання. Коли кровоносні судини, які несуть кров до ніг, звужуються, ви відчуєте біль, схожу на судоми.
Читайте також: Біль у м’язах, який не загоюється, може бути симптомом цих 6 захворювань
- Відсутність споживання мінеральних речовин
Нестача мінералів, таких як магній, кальцій і калій, також може викликати м’язові судоми. Як правило, це відбувається в результаті вживання ліків, одним з яких є препарат для лікування гіпертонії.
- Нестача рідини або зневоднення
Будьте обережні, зневоднення може викликати м’язові судоми. Не тільки тому, що погода спекотна, відсутність споживання рідини обов’язково спровокує цей стан. Тому переконайтеся, що ви задовольняєте щоденні потреби в рідині.
- Надмірна фізична активність
Вправи необхідні для підтримки фізичної форми і здоров’я. Однак, ви знаєте, занадто важкі вправи не мають гарного впливу. Ви справді відчуєте втому, а м’язові судоми можуть виникнути під час відпочинку вночі в результаті надмірної фізичної активності протягом дня.
Читайте також: Що робити, коли раптово судома в м'язах
- Вагітна
Вагітні матері будуть відчувати багато фізичних змін і скарг. Біль у спині та м’язові судоми – два з них. Цей стан виникає в результаті гормональних змін і росту плода в утробі матері.
- Неправильне положення для сну
Часто м’язові судоми виникають через неправильне положення для сну. Наприклад, ви довго спите на животі. Цей стан ставить ногу в бокове положення, що полегшує судоми.
- Певні медичні стани
Очевидно, м’язові судоми під час сну також можуть виникати через певні медичні стани. Люди з серцево-судинними захворюваннями, печінковою недостатністю, нирковою недостатністю, цукровим діабетом, гіпотиреозом, ураженням нервів і остеоартритом піддаються більшому ризику м’язових судом перед сном.
Читайте також: Як лікувати біль у м’язах, що можна зробити в домашніх умовах
- Вживання деяких лікарських засобів
На додаток до медичних станів, вживання деяких ліків також може впливати на м’язові судоми. Прикладом є препарати для лікування закладеності носа та засоби, що контролюють високий рівень холестерину. Тому завжди проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж приймати ліки. Використовуйте додаток щоб було легше задавати питання лікарю.
- Носіння високих підборів
Ну, ці м’язові судоми часто відчувають жінки, які часто носять високі підбори протягом тривалого часу. Це правда, високі підбори можуть зробити вас привабливішими, але ви також повинні звернути увагу, коли ви їх використовуєте, так.
Це деякі з умов, які можуть викликати у вас м’язові судоми під час відпочинку вночі. Отже, вам слід уникати всіх причин і тригерів, щоб більше не відчувати м’язові судоми і відпочити комфортно.
