, Джакарта – Під час вагітності необхідно дотримуватися не тільки дієти, а й мати потрібний повноцінний відпочинок. Однак, коли живіт стає більше, сон псується. Окрім того, що вагітні жінки важко знайти зручну позу для сну, вони також часто переживають, що їхнє положення для сну може вплинути на стан плода. Що ж, щоб матері могли спати спокійно, ось небезпечних позицій для сну, яких слід уникати:
1. Сон на спині в другому триместрі
Коли термін вагітності настав другий триместр, вагітним жінкам забороняється спати на спині, оскільки в такому положенні вся вага матки буде зосереджена на спині і здавить вени, які функціонують для відновлення кровотоку до серця. Довгий сон на спині також може блокувати приплив крові до плаценти плода. Якщо цю звичку відразу не змінити, є побоювання, що це може призвести до недоїдання і навіть загибелі плода.
Крім шкоди плоду, така поза для сну також шкідлива для здоров’я вагітних. Сон на спині в другому триместрі може збільшити ризик розладу травлення, болю в спині, геморою, проблем з диханням і кровообігом. Вагітним жінкам, які страждають на гіпертонію, також настійно не рекомендується спати на спині, оскільки це може вплинути на артеріальний тиск.
2. Сон на спині з піднятою головою
Щоб зайняти зручну позу, деякі вагітні жінки часто сплять на спині, поклавши на голову подушку, щоб голова була у більш високому положенні. Виявляється, ця поза для сну теж не дозволена, розумієте. Причина в тому, що сон у такому положенні може зменшити приплив кисню для вагітних жінок. Це положення також чинить значний тиск на печінку, плаценту, нирки та спину вагітних жінок.
3. Спати на правому боці
Наступне положення для сну, також небезпечне для вагітних, - нахил вправо. Матері повинні знати, що така поза для сну змусить всю вагу матері і плода переміститися на праву частину тіла, так що це може сильно тиснути на печінку вагітних жінок. Сон на правому боці може призвести до зниження споживання поживних речовин для плода.
Насправді, за словами дослідників з Оклендського університету, якщо вагітна мати спить обличчям вправо, то ризик викидня або смерті дитини після народження збільшиться, оскільки ця поза сну викликає приплив крові до плода. бути заблокованим. Тому мамам під час вагітності не можна спати на правому боці.
4. Спати на животі
Ця поза для сну однозначно не рекомендується вагітним жінкам. Матерям, чий термін вагітності ще на ранніх термінах, вони все ще можуть спати на животі. Однак, оскільки розвиток плода збільшує живіт матері, мати більше не може спати в такому положенні. Окрім незручності, сон на животі також пригнічує та загрожує станом плода.
5. Сон, піднявши ноги вище
У першому триместрі вагітності багато вагітних відчувають швидку втому, тому вирішують спати, поклавши на ноги подушку, щоб вони були вище. Таке положення для сну також не рекомендується, оскільки воно може звузити простір плода і спричинити нестачу кисню.
(Читайте також: Дізнайтеся 4 пози для сну для вагітних )
Вагітні жінки можуть максимально комфортно спати, якщо вони не сплять у вищезгаданій позі. Якщо під час вагітності виникли проблеми зі здоров’ям, мати може звернутися до лікаря через додаток . Поговоріть про проблеми, з якими стикається ваша мати, і попросіть поради щодо здоров’я у лікаря Голосовий/відеодзвінок і Чат . Давай, завантажити тепер також у App Store та Google Play.
