, Джакарта – Хоча вони виглядають трохи схожими, звичайний біль у м’язах і травма м’язів мають значні відмінності. Давайте подивимося на різницю між ними нижче.
Читайте також: Необхідно знати біль у м’язах міалгії
Це різниця між звичайним м’язовим болем і травмою м’язів
М’язовий біль зазвичай відомий як міалгія, тобто біль і біль, що зачіпає невелику кількість або всі м’язи тіла, від легкого до дуже сильного. М'язи - це м'яка тканина, що складається з білкових ниток, які мають довгу і гнучку форму. М’язи функціонують для підтримки та зміни постави, пересування та руху внутрішніх органів. М’язовий біль може виникнути практично в будь-якій частині тіла, включаючи шию, спину, ноги і навіть руки.
Тим часом травма м’язів більш відома як судома, яка характеризується надмірним розтягуванням м’язів і сухожиль у м’язах через сильний тиск, викликаний напруженою фізичною активністю. Ці травми часто виникають у нижній частині спини, плечах, шиї та м’язах задньої частини стегна.
Симптоми у людей із загальним м’язовим болем і травмою м’язів
Поширені симптоми у людей з болем у м’язах включають дискомфорт у м’язах, наприклад, біль і спазми. Цей стан може виникати лише в певних м’язах або поширюватися з одного місця на інше.
У той час як симптоми у людей з травмами м'язів з'являться після того, як вони роблять напружені фізичні навантаження. Біль, який відчувається, буде інтенсивнішим, коли м’яз буде змушений знову задіяти. Насправді ця область може стати набряклою і твердою. Якщо в м’язі є кровотеча, з’явиться синець. Симптоми, які виникають не тільки під час діяльності, але також можуть з’явитися на наступний день після активності. Біль може бути болем, як шпильки та голки.
Читайте також: 5 способів подолати біль у м’язах після тренування
Причини загальних м'язових болів і м'язових травм
Обидва виникають, коли м’яз відчуває тиск або навантаження на м’яз, коли м’яз не в змозі його витримати. Біль і травми м’язів можуть бути викликані тим, що м’язи не готові витримати тиск, що перевищує їхню силу, і надмірне навантаження м’язів.
Інші речі, які можуть бути причиною цих двох станів, а саме надмірне навантаження м’язів під час фізичної активності, напружені м’язи в одній або кількох ділянках тіла, страждання від кількох інфекцій або м’язових запалень, а також травми м’язів під час роботи або інтенсивних фізичних навантажень.
Деякі способи запобігти цьому стану
Існує кілька способів запобігти виникненню звичайних м’язових болів і м’язових травм, зокрема:
Підтримуйте силу і гнучкість м’язів за допомогою розтягування перед легкими або важкими фізичними навантаженнями.
Розминка перед тренуванням. Таке нагрівання зробить м’язи більш гнучкими, а кровообіг – більш гладким.
Вживання продуктів з високим вмістом вуглеводів для забезпечення достатнього запасу енергії, коли ви хочете займатися фізичною активністю. Не забувайте пити багато води, щоб захистити себе від зневоднення.
Читайте також: Щоб не отримати травму, виконайте ці 3 спортивні поради
Негайно зателефонуйте своєму лікарю, якщо ви відчуваєте почервоніння та припухлість навколо хворих м’язів, біль, який не вщухає через тиждень, оніміння, кровотеча, не можете рухати руками та ногами та не можете ходити. Тому, якщо ви відчуваєте симптоми звичайного болю в м’язах і травм м’язів, які вже є небезпечними ознаками, не варто здогадуватися, добре!
Краще обговоріть це безпосередньо з лікарем-експертом у програмі через Чат або Голосовий/відеодзвінок. З , ви можете безпосередньо купити ліки, які призначив лікар, і ваше замовлення буде доставлено менше ніж за годину. Давай, завантажити додаток у Google Play або App Store!
