Джакарта – Хоча останнім часом спостерігається збільшення кількості пацієнтів, які одужали, пандемія коронавірусу (SARS-CoV-2), що є причиною COVID-19, не показала жодних ознак припинення. Це пов’язано з тим, що не існує вакцини чи ліків, які могли б вилікувати цю хворобу. Незважаючи на це, COVID-19 насправді можна запобігти, якщо вести здоровий і чистий спосіб життя та підвищити імунітет організму.
Імунна система — це складна і складна мережа, що складається з клітин, білків, органів та інших речовин, завданням яких є захист організму від різних захворювань, викликаних вірусами, бактеріями, грибками та паразитами. На додаток до здорового способу життя, підвищити імунну систему організму можна за рахунок споживання важливих поживних речовин, таких як цинк і вітамін С.
Читайте також: 6 простих способів зміцнити імунну систему
Чому цинк і вітамін С?
Серед багатьох необхідних мікроелементів, необхідних організму для підвищення імунітету, цинк і вітамін С є, можливо, «найкращою парою», яка відіграє центральну роль. Причина в тому, що цинк може допомогти правильному засвоєнню вітаміну С, якщо вживати обидва разом.
Більш детально, спочатку буде обговорено наступне один за іншим, про ці два поживні речовини:
- Цинк
Цинк – мінерал, який відіграє важливу роль у зростанні, розвитку та здоров’ї тканин організму. згідно з Європейський журнал імунології , надходження цинку в організм корисно для активації Т-клітин (Т-лімфоцитів). Ці клітини працюють двома способами, а саме контролюють імунну відповідь і атакують клітини, які переносять хвороботворні мікроби.
Тому, якщо в організмі не буде надходження цинку, імунна система також буде порушена. Різні дослідження також показали, що добавки цинку можуть захистити організм від респіраторних інфекцій. Одним з них є дослідження, проведене у 2019 році на 64 дітей, які були госпіталізовані з гострими інфекціями нижніх дихальних шляхів. В результаті ті, хто отримував 30 міліграм цинку на добу, одужали на 2 дні швидше, ніж ті, хто його не отримував.
Читайте також: Почніть піклуватися про витривалість організму, щоб уникнути вірусів
- Вітамін С
Вітамін С – це один із видів вітамінів, який не менш важливий для організму. Зміцнюючи імунну систему, вітамін С працює, підтримуючи функцію різних імунних клітин і підвищуючи їх здатність захищати організм від інфекцій. Цей вітамін також необхідний для загибелі клітин, що допомагає підтримувати імунну систему здоровою, очищаючи старі клітини та замінюючи їх новими.
Вітамін С також діє як потужний антиоксидант, який захищає від пошкоджень, викликаних окислювальним стресом. Окислювальний стрес – це стрес, який виникає внаслідок накопичення реакційноздатних молекул, відомих як вільні радикали. Цей тип стресу може вплинути на імунну систему і підвищити ризик різних захворювань.
Зустрічайте споживання цинку та вітаміну С для міцного імунітету
Природно, що цинк і вітамін С можна отримати з різних продуктів. Щоб отримати споживання цинку, деякі продукти, які можна споживати, це устриці, краби, лобстери, курка, яловичина, горіхи, гриби, молоко та йогурт. Тим часом, щоб отримати вітамін С, ви можете їсти фрукти та овочі, такі як гуава, ківі, апельсини, папайя, капуста, брокколі, цвітна капуста та червоний перець.
Читайте також: 6 порад щодо підтримки витривалості тіла в перехідний сезон
Крім їжі, ви також можете отримувати цинк і вітамін С, приймаючи добавки. Однією з найкращих добавок, яка може задовольнити потреби в цинкі та вітаміні С, щоб імунна система залишалася сильною в розпал пандемії COVID-19, є Цинк Плюс . Вміст цинку і вітаміну С в Цинк Плюс , активно необхідний імунній системі організму в боротьбі з інфекціями, такими як респіраторні інфекції та стани дефіциту мікроелементів, які можуть виникнути через важкі інфекції.
У кожній капсулі, Цинк Плюс Містить 50 міліграмів піколината цинку, 50 міліграмів глюконату цинку, 8 міліграмів глюконату міді та 100 міліграмів аскорбату кальцію. Добова доза Цинк Плюс рекомендовано 1-2 капсули або за рекомендацією лікаря. Ви можете запитати у лікаря в додатку минуле чат , щодо необхідної дози. Ще простіше, ще можна купити добавки Цинк Плюс через додаток , яка буде доставлена на вашу адресу протягом 1 години.
Довідка:
Національна медична бібліотека США, Національні інститути здоров'я. Доступ 2020. Цинк: важливий мікроелемент.
Європейський журнал імунології через Національну медичну бібліотеку США, Національні інститути здоров'я. Доступ 2020. Цинк покращує імунну функцію та проліферацію лімфоцитів у щурів, які отримували кадмій.
WebMD. Доступ 2020. Переваги вітаміну С.
Живий міцний. Доступ 2020. Чи можу я приймати цинк і вітамін С одночасно?
