, Джакарта - Коли подружня пара планує вагітність, необхідно враховувати не тільки жіночу фертильність, а й чоловічу. Репродуктивне здоров’я з боку чоловіків – також важлива річ, яку слід враховувати. Що ж, для вимірювання рівня чоловічої фертильності, еталоном є здоров’я сперми.
На жаль, не всі чоловіки народжуються зі здоровою сперматозоїдом. Існує багато факторів, які впливають на чоловічу фертильність. Тому кожен чоловік повинен знати деякі характеристики, які необхідно оцінити, здорова його сперма чи ні. Таким чином можна зробити впевнені кроки, щоб завагітніти. Щоб дізнатися більше, прочитайте наступний огляд!
Читайте також: Чи правда, що вагітність визначається кількістю сперматозоїдів?
Характеристика здорової сперми в спермі
Сперматозоїди - це чоловічі репродуктивні клітини, які можуть вивільнятися під час еякуляції. Ці клітини необхідні разом з яйцеклітиною для розмноження, щоб завагітніти. Однак він дуже впливає на фертильність у чоловіків і жінок. Для чоловіків на здоров’я чоловіка може вплинути кілька факторів, наприклад, дієта та фізичні вправи.
Що ж, існує кілька факторів, щоб визначити, чи здорова сперма чоловіка чи ні, зокрема:
1. Кількість
Чоловік вважається плідним, якщо сперма, що виділяється під час однієї еякуляції, містить щонайменше 15 мільйонів сперматозоїдів на мілілітр. Занадто мало сперми в еякуляті ускладнює вагітність, оскільки для запліднення яйцеклітини залишається менше сперми.
2. Здатність до руху
Щоб досягти яйцеклітини і запліднити її, сперматозоїди повинні рухатися, звиватися і плавати через шийку матки, матку і маткові труби жінки. Це відомо як моторика. Чоловік вважається плідним, якщо принаймні 40 відсотків його сперми мають хорошу рухливість.
3. Структура
Нормальні сперматозоїди мають овальну головку і довгий хвіст, що забезпечує їм хорошу рухливість. Чим більше сперматозоїдів мають нормальну форму і структуру, тим більша ймовірність запліднення яйцеклітини у чоловіка.
Крім того, існує міф, що густа сперма є ознакою здорової сперми. Насправді це не завжди вірно. Якщо ви хочете дізнатися більше, краще проконсультуватися з медичним працівником, щоб не робити власних висновків.
Ви також можете перевірити вміст сперми у здоровій спермі чи ні в лікарні, з якою працюєте . Це дуже легко, просто завантажити додаток і отримати легкий доступ до необмеженого здоров’я. Тому завантажте програму зараз!
Читайте також: Все про фертильність у чоловіків, які ви повинні знати
Чи є правильний спосіб виробляти здорову сперму?
Запуск з Клініка Клівленда , ви можете зробити прості кроки, щоб збільшити свої шанси на вироблення здорової сперми, а саме:
- Кинути палити. Якщо ви хочете покращити якість сперми, то перший крок, який ви можете зробити, — це кинути палити. Тютюн знижує кількість сперматозоїдів і робить сперматозоїди низькою рухливістю. Фахівці виявили, що вплив сигарет може пошкодити ДНК в спермі і поставити чоловіка під загрозу безпліддя і навіть викликати викидень у партнерки.
- Здорове споживання їжі. Щоб поліпшити якість сперми, чоловікам також слід уникати Шкідлива їжа і продукти з високим вмістом цукру, жирів і консервантів. Застосовуйте здорову дієту, наприклад, завжди їжте свіжі та цільні продукти. Починаючи з фруктів і овочів, які багаті антиоксидантами, особливо вітамінами С і Е, які позитивно впливають на фертильність.
- Уникайте алкоголю. В основному алкоголь не впливає безпосередньо на здоров’я сперматозоїдів. Однак надмірна алкогольна і алкогольна залежність можуть викликати зміни гормонів організму. В результаті цей стан викликає багато проблем зі здоров’ям.
- Не приймайте добавки з тестостероном. З того ж джерела, чоловік, який використовує добавки тестостерону, або незаконно як препарат для підвищення продуктивності, або за рецептом лікаря, може вплинути на фертильність. Використання тестостерону вимкне вироблення в організмі природного гормону, який потім вимкне вироблення сперми.
- Уникайте гарячого душу. Коли тіло втомлюється, купання теплою водою може викликати відчуття полегшення у хворих м’язах. Тим не менш, вам слід уникати цієї звички ще більше, тому що вплив на яєчка високих температур може викликати проблеми з фертильністю. Причина в тому, що яєчка повинні бути при більш низькій температурі, щоб залишатися здоровими.
- Підтримуйте здорову вагу . Кілька досліджень показали, що збільшення індексу маси тіла (ІМТ) пов’язане зі зменшенням кількості сперматозоїдів і їх рухливості. Регулярно виконуйте фізичні вправи та коригуйте свій раціон, щоб отримати ідеальну вагу тіла.
Читайте також: 3 фактори, які визначають здоров'я сперматозоїдів
Ось що можна зробити, щоб виробляти здорову сперму. Пам’ятайте, що здорова сперма може збільшити шанси на народження потомства. Обов’язково приймайте здорові звички щодня, щоб шанси завагітніти були вищими, щоб можна було швидко досягти того, чого ви так довго чекали.
