Здоров'я

Факти про сонний параліч, які потрібно знати

Джакарта – Ви коли-небудь відчували себе «паралізованими» під час сну? Ви вже у свідомому стані, але тіло скутє, груди стиснуті і не можете відкрити очі? Якщо так, то ви переживаєте сонний параліч.

Насправді це явище можна пояснити медичним шляхом. Але через брак інформації багато хто припускає, що таке явище сонний параліч як містична річ, вона ж через «перекриття» духів. Нічого страшного, бо пора сонний параліч Коли це станеться, у деяких людей з’являться галюцинації, ніби вони бачать перед собою чорну тінь, навіть якщо її насправді немає. Тоді чому сонний параліч трапляється? Що робити при сонному паралічі? Перевірте пояснення фактів сонний параліч нижче, давай!

Причини сонного паралічу

Тим із вас, хто вважає, що сонний параліч виникає через «перевантаження» духів, вам більше не потрібно боятися, тому що причину сонного паралічу вже можна пояснити медичним шляхом. Про це сказано в кількох дослідженнях сонний параліч Це може виникнути через брак сну, неправильний режим сну, положення для сну, безсоння, сімейний анамнез та психологічний стрес, такий як стрес, тривога та депресія.

Процес сонного паралічу

Коли ви спите, ваше тіло переходить у фазу сну NREM ( нешвидкі рухи очей ) і швидкий сон ( швидкий рух очей ). Під час фази сну NREM ваше тіло буде дуже розслабленим, оскільки перебуває в процесі відновлення. Після завершення фази сну NREM процес сну переходить у фазу сну REM. Саме в цій фазі швидкого сну з’являються сни і м’язи тіла «вимикаються». Ну, ви відчуєте сонний параліч якщо ви прокидаєтеся до завершення фази швидкого сну. Як наслідок, мозок не готовий посилати сигнал пробудження, тому тіло все ще перебуває в стані напівсну та напівнеспання. Ось чому ви будете відчувати скутість, важко дихати, не зможете говорити під час переживань сонний параліч.

Тоді що робити при сонному паралічі?

Звичайно, не можна панікувати. Тому що дослідження, опубліковане в журналі Клінічна психологічна наука згадувалося, що відчуття паніки при сонний параліч буває, що це зробить людину ще більш пригніченим. Насправді, якщо врахувати це сонний параліч те, що ви відчуваєте через «перекриття» духів, це може спричинити події сонний параліч як мучливий і травмуючий досвід. Отже, що можна зробити? По-перше, ви можете зробити глибокий вдих і змусити його видихнути. По-друге, ви також можете рухати кінчиками пальців рук/ног, щоб не спати та відсторонитися від сонний параліч.

Ну, тому що сонний параліч є частиною рудиментарної фази сну, це явище з часом закінчиться. Але ви можете щось зробити, щоб цього не сталося сонний параліч , а саме: висипатися, спати в зручній позі, уникати їжі перед сном, уникати куріння та вживання алкоголю, а також регулярно займатися фізичними вправами.

Однак, якщо умова сонний параліч продовжується, потрібно поговорити з лікарем. Щоб поговорити з лікарем, ви можете скористатися перевагами можливостей Зверніться до лікаря в додатку . Ви можете зв’язатися з лікарем в будь-який час і в будь-якому місці Голосовий/відеодзвінок і Чат .

Через додаток Ви також можете придбати ліки, вітаміни та інші продукти здоров’я, які вам потрібні. Замовити потрібно лише через додаток , і ваше замовлення буде доставлено протягом години. Якщо вас цікавить рівень холестерину, рівень цукру в крові та інші, ви також можете перевірити за допомогою програми . Це легко! Ви просто вибирайте Сервісна лабораторія міститься в заявці , потім вкажіть дату та місце обстеження, після чого працівники лабораторії приїдуть до Вас у призначений час. Давай, завантажити додаток тепер також у App Store та Google Play.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found