Здоров'я

Ось як підтримувати нормальну сечову кислоту у літніх людей

«Люди похилого віку – одна з груп, які схильні до подагри. Тому людям похилого віку важливо підтримувати нормальний рівень сечової кислоти, щоб уникнути цього нестерпного захворювання. Крім прийому ліків, зміна дієти та способу життя також може допомогти контролювати подагру».

, Джакарта – Подагра є поширеним і болючим типом артриту. Коли в організмі високий рівень сечової кислоти, гострі кристали можуть утворюватися на великому пальці ноги або інших ділянках суглобів і викликати сильний біль, набряк і скутість в суглобах.

Люди похилого віку є однією з груп, які схильні до подагри, особливо жінки, які пережили менопаузу. Звичайно, напад хвороби може бути дуже болючим і виснажливим для людей похилого віку.

Тому людям похилого віку важливо підтримувати нормальний рівень сечової кислоти, щоб уникнути подагри. Крім прийому ліків від подагри, зміна дієти та способу життя також може допомогти знизити рівень сечової кислоти. Детальніше про огляд читайте тут.

Читайте також: 5 типів ліків, які ефективні для подолання подагри

Нормальний рівень сечової кислоти у літніх людей

Організм людини виробляє сечову кислоту, коли розщеплює хімічні речовини, які називаються пуринами, які містяться в деяких продуктах і напоях. Ці нормальні продукти життєдіяльності зазвичай проходять через нирки і виходять з організму під час сечовипускання.

Однак іноді організм виробляє занадто багато сечової кислоти, або нирки не можуть її переробити належним чином. Цей стан викликає у людини високий рівень сечової кислоти або гіперурикемію. Високі рівні можуть спровокувати виникнення болісної подагри.

Нормальний рівень сечової кислоти залежить від статі. Нормальні значення становлять від 1,5 до 6,0 міліграм/децилітр (мг/дл) для жінок і від 2,5 до 7,0 мг/дл для чоловіків. У той же час високий рівень сечової кислоти перевищує 6 мг/дл для жінок і більше 7 мг/дл для чоловіків.

Чоловіки в три рази частіше захворіють на подагру, ніж жінки, оскільки у них вищий рівень сечової кислоти. У той час як жінки, як правило, відчувають це після менопаузи. У літніх людей ризик високого рівня сечової кислоти може бути викликаний такими захворюваннями, як цукровий діабет, гіпертонія та захворювання нирок.

Читайте також: Захворювання подагри може бути причиною цього природного тіла

Як підтримувати нормальний рівень

Якщо у вас є батьки, які мають високий ризик розвитку подагри, важливо допомогти їм підтримувати нормальний рівень сечової кислоти. Ось кілька способів, як це можна зробити:

  1. Обмежте вживання пуринових продуктів

Деякі продукти з високим вмістом пуринів насправді корисні. Отже, людям похилого віку зовсім не потрібно відмовитися від пуринової їжі, просто потрібно обмежити їх споживання.

Нижче наведено приклади продуктів з високим вмістом пуринів:

Їжа з високим вмістом жиру, наприклад бекон, молочні продукти та червоне м’ясо.

Субпродукти, такі як яловича печінка, яловичий мозок і курячі кишки.

· М’ясо диких тварин, наприклад, оленина.

· Солодкі страви та напої.

Морепродукти, такі як тунець, форель, сардини, анчоуси, оселедець.

Надмірне вживання алкоголю, в тому числі пива та алкогольних напоїв.

Хоча продукти, які містять помірні пурини, включають:

· Делікатне м'ясо.

· Більшість інших видів м'яса, включаючи шинку та яловичину.

· Птиця.

· Креветки, устриці, лобстери та краби.

Читайте також: Надмірне вживання петаї збільшує ризик подагри

  1. Вибирайте продукти з низьким вмістом пуринів

Замість того, щоб їсти їжу з високим вмістом пурину, вибирайте продукти з меншим вмістом пурину, щоб можна було підтримувати рівень сечової кислоти.

Ось деякі продукти з низьким вмістом пуринів:

Нежирні та знежирені молочні продукти.

· Арахісове масло і більшість видів горіхів.

· Кава.

· Рис, хліб, картопля.

· Більшість фруктів і овочів.

  1. Уникайте прийому препаратів, що підвищують рівень сечової кислоти

Деякі ліки можуть підвищити рівень сечової кислоти. Таким чином, спосіб підтримувати рівень в нормі - уникати наступних препаратів:

Діуретичні препарати, такі як фуросемід і гідрохлортіазид.

Препарати, що пригнічують імунну систему.

Низькі дози аспірину.

Якщо вашим батькам потрібно приймати ці препарати, поговоріть зі своїм лікарем про альтернативні препарати, безпечні для рівня сечової кислоти.

  1. Підтримуйте здорову вагу

Зайва вага може підвищити рівень сечової кислоти в крові, з іншого боку, підтримка здорової ваги може запобігти подагрі. Ви можете допомогти батькам підтримувати здорову вагу повільно й поступово, заохочуючи батьків бути більш активними, харчуватися збалансованою дієтою та вибирати їжу, багату поживними речовинами.

  1. Приймайте добавки з вітаміном С

Крім того, що може допомогти зберегти витривалість, прийом добавок вітаміну С також може знизити ризик подагри. Згідно з метааналізом 2011 року, вітамін С може значно знизити рівень сечової кислоти в крові. Ну, ви можете придбати добавки вітаміну С або інші потрібні вам препарати через додаток .

Ось як зберегти сечову кислоту у людей похилого віку. Давай, не забувай завантажити додаток тепер також як друг, який допомагає підтримувати здоров’я вам і вашій родині.

Довідка:
Клініка Клівленда. Доступ у 2021 році. Подагра.
Медичні новини сьогодні. Доступ у 2021 році. Які наслідки високих і низьких рівнів сечової кислоти?
Медичні новини сьогодні. Доступ 2021. Як знизити рівень сечової кислоти природним шляхом.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found