Здоров'я

Регулярно вживаєте імбир? Ось 8 переваг, які ви можете отримати

«Імбир — одна з найкорисніших спецій у світі, тому багато людей хочуть, щоб він був цілим або в порошку».. Це тому, що імбир приносить користь організму при регулярному вживанні, включаючи подолання проблем з травленням, серцево-судинних розладів, блювоти та цукрового діабету. Мало того, дізнайтеся про 8 інших переваг імбиру в цій статті.

Коли ви хочете викупити ліки, що відпускаються за рецептом у лікарів, або купуйте добавки із вмістом імбиру, ви можете замовити його через додаток, ваше замовлення буде доставлено вам додому.

, Джакарта - Говорячи про імбир, насправді справа не тільки в спеціях. Тому що протягом століть цю трав’яну рослину використовували для подолання різних проблем зі здоров’ям. Однією з переваг імбиру, яку часто вживають у високогірних районах, є зігрівання тіла.

Імбир є членом Zingiberaceae . Іншими словами, імбир все ще пов’язаний з іншими трав’яними рослинами, такими як кенкур, куркума та галангал. Питання в тому, яка користь від імбиру, особливо якщо його вживати регулярно? Цікаво? Заходьте, дивіться відгуки, щоб тіло стало здоровішим і підтягнутим!

Читайте також: Імбир допомагає полегшити біль у шлунку, ось пояснення

Різні переваги регулярного вживання імбиру

Імбир – рослина родом з Південно-Східної Азії, звичайно ж, як індонезійця, отримати його досить легко. Також згадується, що імбир є однією з найкорисніших спецій у світі, тому багато людей за межами Азії хочуть його у вигляді порошку або цілого. Немало людей імпортують оброблену з цього заводу через високий попит.

Однак у чому особливість користі імбиру для організму? Є цікаві докази того, що ми можемо побачити про користь імбиру. За даними журналу в Національна медична бібліотека США Національні інститути здоров'я - Що стосується ефективності імбиру, виявляється, що імбир може лікувати ряд захворювань, включаючи дегенеративні захворювання (артрит і ревматизм).

Мало того, згідно з журналом вище, імбир також може подолати проблеми з травленням (запори та виразки), серцево-судинні розлади (атеросклероз та гіпертонія), блювоту та цукровий діабет. Ось деякі переваги, які потрібно знати:

1. Анти-старіння та рак

Імбир має протизапальні та антиоксидантні властивості, які можуть контролювати процес старіння. Ще одна перевага імбиру, ця трав’яна рослина також має протимікробний потенціал, який може допомогти в лікуванні інфекційних захворювань. Насправді кажуть, що користь імбиру може запобігти різним раковим захворюванням.

Проте є одна річ, яку слід підкреслити. Згідно з наведеним вище журналом, хоча протираковий потенціал імбиру добре задокументований, переваги імбиру проти раку все ще вимагають подальших досліджень, перш ніж стверджувати про його ефективність.

2. Знімає менструальний біль

Регулярне вживання імбирної води може допомогти зменшити біль, що виникає під час менструації. Ряд досліджень показали, що вживання імбиру може полегшити менструальний біль у жінок. Насправді, кажуть, що ефективність імбиру мало чим відрізняється від ліків ібупрофену та мефенамінової кислоти.

Щоб отримати переваги імбиру для полегшення болю, спробуйте випити принаймні чотири склянки імбирної води. Пийте ці рідини протягом двох днів від початку менструації. Кажуть, що вплив імбиру на шлунок може надати заспокійливий ефект від болю.

Читайте також : Kencur, імбир і куркума, які переваги?

3. Зниження рівня глюкози в крові до холестерину

За даними журналу в Національна медична бібліотека США Національні інститути здоров'я - Що стосується ефективності імбиру, регулярне вживання імбиру також може значно знизити рівень глюкози в крові. Мало того, регулярне вживання імбиру також може знизити рівень холестерину ЛПНЩ (поганий жир), тригліцеридів, одночасно підвищуючи HLD (хороші жири).

4. Зміцнює імунну систему

Хочете підтримувати свою імунну систему в тонусі? Це легко, досить регулярно вживати імбир. Імбир містить багато вітаміну С і магнію. Цей вміст допомагає організму зміцнювати імунну систему. Крім цих двох речовин, імбир також містить: гінгероли , шогаоли, і зінгерони які можуть діяти як антиоксиданти для організму.

5. Запобігає бактеріальним і вірусним інфекціям

Переваги імбиру також можуть допомогти організму захиститися від деяких бактеріальних і вірусних інфекцій. Як же так? Вважається, що вміст гінгеролу в імбирі пригнічує бактеріальні інфекції. як шигели, кишкова паличка , та інші.

Мало того, користь від вживання імбиру може також підвищити імунну систему організму, тому він може запобігти пошкодженню ДНК і стресу. Насправді, користь від регулярного вживання імбиру також може допомогти подолати застуду та грип.

6. Знімає біль у м’язах

Переваги регулярного вживання імбиру також можуть допомогти нам полегшити біль у м’язах. Згідно з дослідженням Університету Джорджії, США, імбир має протизапальну дію, яка також ефективно зменшує біль у м’язах. Однак багато джерел стверджують, що червоний імбир допомагає полегшити біль у м’язах.

У цьому дослідженні експерти провели дослідження за участю 74 людей, щоб виконувати кілька видів вправ. Учасники дослідження були розділені на дві групи, а саме на групу, якій давали імбирні добавки, і групу, якій давали тільки таблетки, що містять цукор. Результат? Мабуть, біль у м'язах після тренування в першій групі на 25 відсотків легше, ніж у другій групі.

Читайте також: Переваги імбиру можуть подолати нудоту, як ви можете?

7. Знімає ранкову нудоту

Згідно з дослідженням Королівського коледжу акушерів і гінекологів, імбир корисний для полегшення симптомів. Ранкова хвороба на ранніх термінах вагітності. Екстракт кореня імбиру використовується більше двох тисяч років для лікування симптомів розладу травлення, таких як нудота, блювота, запор, метеоризм і відрижка.

8. Подолайте проблеми з травленням

Однією з переваг іншого червоного імбиру є можливість подолати та запобігти проблеми з травленням. Вважається, що масляний екстракт здатний подолати такі проблеми, як біль у шлунку, завдяки своєму антибактеріальному вмісту. Розлади травлення зазвичай виникають через проникнення шкідливих бактерій, тому вживання імбиру підходить як антитеза.

Завдяки цим антибактеріальним властивостям, ще одна перевага червоного імбиру полягає в тому, що він є природним консервантом у продуктах, чутливих до проникнення бактерій. З іншого боку, відчуття тепла, яке виникає при споживанні імбиру, також робить травну систему більш розслабленою. Тому не забувайте регулярно вживати імбир.

Незважаючи на це, є деякі речі, які потрібно враховувати, якщо ви хочете регулярно вживати імбир. Тому що є деякі люди, яким слід уникати вживання занадто великої кількості цієї рослини. Ви можете звернутися безпосередньо до медичного експерта щодо цього, щоб бути більш впевненим.

Наприклад, вагітним і годуючим жінкам, людям із захворюваннями серця, цукровим діабетом, а також людям, які мають порушення згортання крові. Іншими словами, імбир є трав’яною рослиною, але все ж є побічні ефекти, які можуть бути викликані. Наприклад, дискомфорт у животі, діарея та печія.

Хочете дізнатися більше про проблему вище? Або маєте інші скарги на здоров'я? Як так можна запитати у лікаря безпосередньо через додаток . Через особливості Чат і Голосовий/відеодзвінок , ви можете спілкуватися з досвідченими лікарями в будь-який час і в будь-якому місці, не виходячи з дому. Давай, завантажуй додаток тепер у App Store та Google Play!

Довідка:
Лінія здоров'я. Доступ 2021. 11 доведених переваг імбиру для здоров’я.
Національна медична бібліотека США Національні інститути здоров'я. Доступ 2021. Антиоксидативні та протизапальні ефекти імбиру на здоров’я та фізичну активність: огляд сучасних доказів.
WebMD. Доступ 2021. Знайдіть вітамін або добавку. ІМБЕР.
Медичні новини сьогодні. Доступ у 2021 році. Чому імбир корисний для вас?
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found