, Джакарта – Ви відчуваєте себе пригніченими проблемами, які виникають і йдуть у вашому житті? Або ви коли-небудь переживали травму, яка все ще турбує вас донині? Якщо так, то, можливо, зараз саме час отримати психотерапію.
За даними Національного інституту психічного здоров’я, більше чверті дорослих у Сполучених Штатах у будь-який рік відчувають депресію, тривожність або інші психічні розлади. Інші потребують допомоги, щоб впоратися з серйозною хворобою, схуднути або кинути палити. Інші намагаються впоратися з проблемами у стосунках, втратою роботи, смертю близької людини, стресом, зловживанням психоактивними речовинами та іншими проблемами.
Ці проблеми часто пригнічують людей, які відчувають їх. Саме в такі моменти потрібна допомога психотерапії, щоб зберегти психічне здоров’я людини.
Читайте також: Не ігноруйте, 8 фізичних ознак депресії
Що таке психотерапія?
Психотерапія або розмовна терапія – це спосіб допомогти людям, які відчувають різні психічні захворювання та емоційні труднощі. Психотерапія може допомогти полегшити або контролювати неприємні симптоми, щоб людина могла функціонувати краще, покращити своє самопочуття та одужання.
Проблеми, з якими може допомогти психотерапія, включають труднощі в повсякденному житті, наслідки травми, медичної хвороби або втрати, такі як смерть близької людини, а також певні психічні розлади, такі як депресія або тривога.
Читайте також: Потрібно знати, це вплив розлучення на здоров'я
У психотерапії психологи застосовують науково підтверджені процедури, щоб допомогти людині виробити здоровіші та ефективніші звички. Існує кілька підходів до психотерапії, включаючи когнітивно-поведінкову, міжособистісну та інші види розмовної терапії, які допомагають людям впоратися зі своїми проблемами. Психотерапію також можна проводити в поєднанні з ліками або іншими методами лікування.
Психотерапія – це спільне лікування, засноване на стосунках між людиною та психологом. З цієї причини психотерапія забезпечує сприятливе середовище, яке дозволяє відкрито розмовляти з кимось, хто є об’єктивним, нейтральним і не засуджує. Ви і психолог працюватимете разом, щоб виявити та змінити моделі мислення та поведінки, які заважають вам відчувати себе якнайкраще.
Поки психотерапія закінчиться, ви не тільки вирішите проблеми, але й отримаєте нові навички, щоб добре впоратися з будь-якими проблемами, які можуть виникнути на вашому шляху в майбутньому.
Коли потрібно проходити психотерапію?
Ось ознаки того, що психотерапія може бути корисною:
Ви відчуваєте безпорадність і тривалий смуток.
Проблема, з якою ви стикаєтеся, не вирішується, незважаючи на зусилля та допомогу родини та друзів.
Вам важко зосередитися на роботі чи інших повсякденних справах.
Ви занадто сильно переживаєте, постійно перебуваєте на межі і уявляєте, що відбуваються погані речі.
Ваша поведінка починає завдавати шкоди собі або іншим, наприклад, надмірне вживання алкоголю, вживання наркотиків або агресивність.
Через багато помилкових уявлень про психотерапію, ви можете неохоче спробувати її. Або навіть якщо ви вже знаєте про переваги психотерапії, ви можете відчувати нервозність, щоб спробувати її самостійно. Однак позбутися від цієї нервозності і звернутися до психолога варто зусиль, щоб вести щасливіше, здоровіше та продуктивніше життя.
Читайте також: Скільки психотерапії потрібна нарцисистам?
Якщо у вас виникли складні проблеми, які заважають вашому психічному здоров’ю, не соромтеся використовувати програму . Можна поговорити з психологом через Відео/Голосовий дзвінок і Чат , в будь-який час і в будь-якому місці, не виходячи з дому. Давай, завантажити тепер також у App Store та Google Play.
