Здоров'я

5 корисних для здоров'я переваг вживання матчу

Джакарта. У сучасних магазинах напоїв ви часто можете знайти меню напоїв на основі матча. Він має характерний смак і настільки твердий, коли змішується з молоком та іншими інгредієнтами, що робить матчу одним із найпопулярніших напоїв. Однак, крім того, що він смачний, виявляється, що вживання матчі є корисним для здоров’я.

Матча насправді є різновидом зеленого чаю Camellia sinensis , яку закривають на 20-30 днів до збирання. Потім подрібнюємо до однорідності і текстури, як борошно. На відміну від звичайного зеленого чаю, який безпосередньо збирають і обробляють, матча, можливо, виготовляється із «особливою» обробкою, так що поживний вміст і користь для здоров’я відрізняються від зеленого чаю.

Читайте також: Різні види корейського чаю корисні для здоров’я

Різні переваги вживання матчу

Ось деякі з переваг для здоров’я від вживання матчі:

1. Боротьба з вільними радикалами

Матча містить природні антиоксиданти, які називаються катехінами, у великих кількостях, тому може боротися з поганим впливом вільних радикалів, які потрапляють в організм, підвищують імунітет та запобігають різним захворюванням. Кількість катехінів у матчаті навіть у 137 разів перевищує інші види зеленого чаю.

2. Знижує ризик раку

Вміст катехінів у матчі не тільки корисний для боротьби з вільними радикалами, але й захищає клітини організму від пошкоджень. Саме це робить матчу рекламованим для запобігання розвитку ракових клітин. Однак подальші дослідження з цього приводу все ще потрібні.

3. Підтримуйте здоров'я печінки

У дослідженні, проведеному на щурах із цукровим діабетом протягом 16 тижнів, було виявлено, що матча запобігає пошкодженню печінки та нирок. Між тим, інші дослідження показують, що матча може знизити рівень ферментів у печінці 80 людей з неалкогольною жировою хворобою печінки. Однак з цього приводу необхідні додаткові дослідження.

Читайте також: Який із багатьох видів чаю корисніший?

4. Покращити когнітивні здібності та концентрацію

Крім антиоксидантів, матча також містить амінокислоту L-теанін, яка покращує концентрацію та когнітивні здібності. У дослідженні 2017 року за участю 20 чоловіків-респондентів, яким давали 200 міліграмів матчі, вони відчули покращення когнітивних здібностей і концентрації.

5. Знижує ризик цукрового діабету 2 типу

Вважається, що регулярне вживання матчі здатне підтримувати ідеальну масу тіла, контролювати систолічний артеріальний тиск та індекс маси тіла. Це може опосередковано знизити ризик розвитку діабету 2 типу. Звичайно, зауважте, що в споживану матчу не додають надлишок цукру, вершків або молока з високим вмістом жиру.

Користь від споживання матчу не буде відчутною, якщо надто багато

Ви, звичайно, часто чуєте припущення, що все, що надлишок, не є добре. Це стосується і споживання матчі. Незважаючи на те, що він надає організму багато користі для здоров’я, ви все одно не повинні вживати його надмірно. Тому що існує ризик впливу на організм пестицидів, хімікатів та миш’яку, що містяться в місці вирощування чаю.

Читайте також: Любителі матча, це користь для здоров’я зеленого чаю

Не кажучи вже про те, що ви їсте його з додаванням цукру, вершків і молока. Замість користі очікує ризик діабету та ожиріння. Тому вам слід обмежити споживання матчі не більше ніж 2 склянками на день і не додавати занадто багато цукру.

Якщо ви хочете бути здоровим, вам все одно потрібно вести здоровий спосіб життя, наприклад, харчуватися збалансованою поживною дієтою, пити воду, регулярно займатися фізичними вправами, достатньо відпочивати та уникати стресу. Якщо ви відчуваєте скарги на здоров’я, негайно завантажити додаток поговорити з лікарем у будь-який час і в будь-якому місці.

Довідка:
Лінія здоров'я. Доступ у 2020 році. 7 переваг чаю матча.
Медичні новини сьогодні. Доступ до 2020. Чи підходить матча для вас і як ви можете нею використовувати?
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found