, Джакарта - Гарбуз - це вид овоча, який процвітає в Індонезії. Ви можете придбати цей гарбуз на ринку або в кіосках, де продають фрукти та овочі. Однак багато хто не знає про користь цього одного овоча. Крім того, що гарбуз смачно переробляти на різноманітні страви, виявляється, гарбуз також корисний для дитячого харчування.
Діти, які наступили на півроку, як правило, можуть їсти свою першу їжу. Запуск з Мама Джанкшен , переконайтеся, що перша їжа м’яка для шлунка, легко ковтається та не викликає харчової алергії. Ну, гарбуз може бути одним із перших твердих продуктів для ваших малюків через його м’яку текстуру. Ось кілька переваг гарбуза, які вам потрібно знати.
Читайте також: 4 прості та здорові рецепти MPASI для 8-місячних немовлят
Корисні властивості гарбуза для малюків
Є кілька переваг гарбуза для вашої дитини, а саме:
1. Джерело енергії
Гарбуз – низькокалорійний овоч. Маленькі гарбузи зазвичай містять лише 20 калорій, а великі – лише 30 калорій. Незважаючи на низьку калорійність, гарбуз все ще є хорошим джерелом вуглеводів для росту вашої дитини. Одна чашка нарізаного гарбуза містить близько 4 грамів вуглеводів. Цієї кількості цілком достатньо, щоб забезпечити енергію для Малого.
2. Нежирний
Як і більшість овочів взагалі, гарбуз містить менше жиру і холестерину. Маленький гарбуз або одна чашка нарізаного гарбуза містить лише близько 0,2 грама жиру. У той час як середній жовтий гарбуз зазвичай містить всього 0,4 грама.
3. Підвищення імунітету
Гарбуз – овоч з хорошим джерелом вітаміну С. Одна порція гарбуза або одна чашка нарізаного гарбуза містить близько 19 міліграмів вітаміну С. Організму вкрай потрібен вітамін С для утворення колагену, який міститься в шкірі, кровоносних судинах, суглобах і кістках. Вітамін С також допомагає вашому малюкові боротися з інфекцією, зміцнюючи його імунну систему.
Читайте також: Діти Почніть MPASI, виберіть помідори як закуску
4. Підтримує розвиток нервів і мозку
Після народження дитини не слід припиняти прийом заліза і фолієвої кислоти. Залізо і фолат зазвичай містяться в м’ясі, яйцях та інших продуктах тваринного походження. Однак ця одна поживна речовина виявляється в гарбузі. Чашка нарізаного жовтого патисона містить приблизно 0,5 міліграма заліза і 35 мікрограмів фолієвої кислоти.
Організм вашої дитини потребує заліза і фолієвої кислоти для підтримки нормального виробництва еритроцитів і запобігання анемії. Фолієва кислота також важлива для підтримки нормального розвитку мозку та нервової системи вашої дитини.
5. Уникайте вільних радикалів
У гарбузі також багато бета-каротину і лютеїну. Бета-каротин є антиоксидантом, який захищає організм від пошкоджень, спричинених забруднювачами та хімічними речовинами, відомими як вільні радикали. Тим часом лютеїн може покращити здоров’я очей вашої дитини. Чашка нарізаного жовтого кабачка містить близько 135 мкг бета-каротину і 2400 мкг лютеїну.
Читайте також: Чи безпечні солоні яйця для MPASI вашого малюка?
Ось про користь гарбуза потрібно знати. Якщо у вас виникли запитання щодо росту вашої дитини, ви можете звернутися до лікаря в додатку . Через додаток матері можуть зв’язатися з лікарями в будь-який час і в будь-якому місці електронною поштою Чат , і Голосовий/відеодзвінок .
