Здоров'я

Робіть це, щоб ваші груди не зменшувалися, коли ви сидите на дієті

, Джакарта - різні способи роблять жінки, щоб отримати здорове і струнке тіло. З різних способів його отримати найпопулярнішим методом, яким цікавляться багато жінок, є дієта. Наприклад, сувора дієта для схуднення в організмі. Однак ця сувора дієта насправді спричинить нові проблеми з розміром грудей. Експерти стверджують, що в деяких випадках сувора дієта може призвести до зменшення грудей. Ну, ви ж не хочете мати струнке тіло, але ваші груди зменшуються, правда?

Втрата ваги, зменшення грудей

Крім куріння, гормональних змін, вживання кофеїну або носіння неправильного бюстгальтера, сувора дієта або неправильне харчування також можуть призвести до зменшення грудей. Одним словом, на розмір грудей також сильно впливає вага. Тому не дивуйтеся, якщо при схудненні ваші груди зменшаться.

За словами експертів, більшість грудей складається з жирової тканини. Незважаючи на це, самі жінки накопичують жир у різних частинах тіла, таких як живіт і груди. Ну, а коли організм втрачає багато жиру через сувору дієту, можна втратити багато жирової тканини, що становить обсяг грудей.

Тоді як запобігти зменшенню грудей під час дієти?

Зберігайте обсяг за допомогою вправ

На думку експертів, вибирайте конкретні види спорту, які допомагають і підтягують груди, щоб розмір грудей не зменшувався. Ну, ось деякі види вправ, які можуть допомогти вам підтягнути та зберегти розмір грудей.

1. Віджимання

віджимання Це буде важко для тих із вас, хто рідко це робить. Причина руху віджимання це має виглядати віджимання чоловічий варіант. Ну а для цього покладіть долоні на підлогу на відстань ширше плечей. Потім переконайтеся, що ваші ноги лежать на кінчиках пальців і щільно прилягають один до одного. Ви повинні переконатися, що ваше тіло ідеально пряме від голови до ніг.

Ну, наступний рух, який вам потрібно зробити, це підняти тіло, використовуючи силу рук. Потім опустіть його назад, поки область грудей не буде біля підлоги, але не торкайтеся її. Можна повторити рух віджимання це кілька разів.

2. Використання штанги

Це не так вже й складно. Спочатку спробуйте лягти зверху плоска лава з випрямленими руками, тримаючи обома руками за штангу, і обидві ноги торкаються підлоги. Тепер все, що вам потрібно зробити, це опустити штангу вниз, поки вона не стане паралельною бічній частині ваших грудей, а потім підняти її у вихідне положення. Ви можете виконувати цей рух кілька разів.

3. Використання гантелей

Ви можете спробувати рухи метелик використовуйте гантелі для опрацювання м’язів навколо грудей. Трюк, відведіть обидві руки в сторони, а потім до грудей. Однак не торкайтеся скрині, стільця чи килимка. Це легко, просто уявіть, як метелик махає крилами. Цей рух ідеально підходить для тих з вас, хто хоче підтягнути або підняти груди.

Виберіть поживну їжу

Згідно з дослідженнями, щоденне споживання їжі також впливає на здоров’я шкіри. Ну, а щоб отримати свіжу і пружну шкіру, в тому числі шкіру грудей, можна їсти такі продукти:

1. Молоко

Молоко часто називають напоєм, який може підтримувати ріст тканин у грудях. З багатьох видів молока коров’яче молоко є правильним молоком для здоров’я ваших грудей. Це молоко містить естроген, прогестерон і пролактин, які можуть підтримувати здоров’я і пружність грудей.

2. Солодка картопля

Щоб мати можливість отримати підтягнуту груди, організму потрібні продукти, багаті вуглеводами і білками. За словами дієтолога з Мумбаї, такі продукти, як солодка картопля та ямс, є хорошими джерелами магнію, мінералів, калію та натрію.

3. Соєві боби

Цей продукт багатий ізофлавонами, які імітують естроген, тому він може допомогти збільшити розмір і пружність грудей.

Хочете запобігти зменшенню грудей під час дієти? За допомогою програми ви можете задати питання та отримати консультацію від експертів-лікарів. Через особливості Чат і Голосовий/відеодзвінок , ви можете спілкуватися з досвідченими лікарями, не виходячи з дому. Давай, завантажити додаток тепер у App Store та Google Play!

Читайте також:

  • Болять соски? Можливо, це причина
  • Рухи йоги для підтяжки грудей
  • Знайте 8 причин болю в грудях, крім раку