, Джакарта – Від мігрені або головного болю вам стає незручно. Коли у вас є рецидив, біль від мігрені може сильно пульсувати, тому ви не можете функціонувати належним чином. Є кілька речей, які можуть спровокувати рецидив мігрені, одна з яких — їжа та напої, які ви споживаєте. Отже, щоб мігрень не повторювалася часто, уникайте наступних продуктів, що викликають мігрень.
1. Оброблене м'ясо
Оброблене м’ясо, таке як ковбаси та шинка, може спровокувати мігрень. Це пояснюється тим, що вміст нітратів і нітритів як консервантів в обробленому м’ясі може розширити кровоносні судини, що може спровокувати мігрень у деяких людей. Отже, не кожен хворий відчуває мігрень після вживання обробленого м’яса.
2. Шоколад
Ще одна їжа, яка викликає мігрень, - це шоколад. За даними Американського фонду мігрені, шоколад є другою за поширеністю їжею, що викликає мігрень, після алкоголю. Близько 22 відсотків людей, які страждають мігренню, також погоджуються, що шоколад може спровокувати розвиток хвороби. Причина в тому, що вони відчувають мігрень після вживання шоколаду. Ймовірно, це пов’язано зі змістом фенілетиламін і кофеїн в шоколаді.
Однак це може стосуватися не кожного хворого. Шоколад частіше викликає мігрень у чутливих людей. Ви також повинні уникати вживання великої кількості шоколаду, щоб запобігти повторенню мігрені.
Читайте також: Не тільки смачно, це 5 переваг шоколаду для організму
3. Їжа, яка містить глутамат натрию
Вживання в їжу продуктів, що містять глутамат натриюглутамат натрію) також може викликати мігрень, ви знаєте. Зазвичай MSG міститься в упакованих продуктах, які мають пікантний смак. Американський фонд мігрені зазначає, що 10-15 відсотків людей відчувають головний біль мігрені після вживання продуктів з високим вмістом глутамат натрию.
4. Холодна їжа або напої
Холодні продукти або напої, такі як морозиво, також можуть викликати мігрень, особливо у чутливих людей. Це також підтверджується дослідженням, яке показало, що холодна їжа може викликати мігрень у 74 відсотків із 76 хворих на мігрень, які були учасниками дослідження. Тим часом лише 32 відсотки учасників відчували головні болі без мігрені після вживання холодної їжі.
Це може статися тому, що судоми в голові, які зазвичай відчуваються після занадто швидкого вживання холодних напоїв, також можуть викликати головний біль. Пік болю настає приблизно через 30-60 секунд. Люди, які страждають на мігрень, мають високий ризик захворіти на них, але зазвичай біль короткочасна. Якщо ви відчуваєте це, вам слід вживати холодну їжу або напої повільно.
Читайте також: 3 Причини Мігрені часто виникає під час менструації
5. Їжа та напої, що містять штучні підсолоджувачі
Не тільки MSG, штучні підсолоджувачі, такі як аспартам, який зазвичай додають в їжу або напої, також можуть викликати напади мігрені. Вплив може бути різним для кожного хворого. Але на основі одного дослідження, деякі люди відчувають збільшення частоти мігрені після споживання продуктів, які містять високий рівень аспартаму. Алергія на аспартам також може вплинути на це.
6. Кава, чай і газовані напої
Ці три напої з кофеїном також включають продукти, що викликають мігрень. Вміст кофеїну в цих трьох напоях часто асоціюється з повторенням нападів мігрені. Однак різке скорочення споживання напоїв з кофеїном або повне припинення вживання кофеїну після звичайної великої кількості кофеїну також може спровокувати мігрень. Отже, якщо ви страждаєте мігренню і звикли пити кофеїн, вам слід повільно зменшувати споживання кофеїну.
7. Алкогольні напої
Алкоголь, загалом, є сильним фактором, що викликає напади мігрені, оскільки він може викликати зневоднення. Дослідження показало, що червоне вино і пиво викликають мігрень у 25 відсотків щоденних страждаючих мігренню.
Читайте також: Мігрень у дитини? Спробуйте подолати цей шлях
Це список продуктів і напоїв, яких слід уникати, якщо ви не хочете отримати мігрень. Щоб впоратися з одностороннім головним болем, придбайте ліки від головного болю за адресою просто. Не потрібно виходити з дому, просто замовте через додаток і замовлені ліки будуть доставлені протягом години. Давай, завантажити прямо зараз в App Store і Google Play.
