Джакарта - Як форма деформації хребта, лордоз може статися з будь-ким. Ця аномалія змушує нижній відділ хребта, або поперековий відділ, надмірно вигинатися вперед.
Насправді, зазвичай нижня частина хребта лише злегка вигинається вперед, щоб зберегти структуру тіла. Лордоз може викликати у хворого біль і дискомфорт, оскільки хребет перебуває під надмірним тиском.
Читайте також: Чому люди з остеопорозом більш вразливі до лордозу?
Чи є спосіб запобігти лордозу?
Насправді немає конкретних рекомендацій щодо запобігання лордозу. Однак ви можете виконувати деякі вправи, щоб підтримувати гарну поставу та здоров’я хребта, наприклад:
- знизати плечима ( Знизує плечима ).
- скошена сторона шиї ( нахили шиї в сторони ).
- Пози йоги, наприклад поза фарбою і поза моста .
- Підйом ноги ( піднімає ногу ).
- Нахил таза на м’ячі для стійкості.
Крім того, занадто довге стояння також може змінити вигин хребта. Згідно з дослідженням, опублікованим в Азіатський журнал хребта, Сидячи в хорошій позі значно зменшує зміни вигину попереку.
Якщо ви часто встаєте через роботу або звичку, намагайтеся більше часу приділяти сидінням або відпочинку. Також переконайтеся, що крісло, на якому ви сидите, є досить зручним і має достатню підтримку для спини.
Читайте також: Це є причиною 3 аномалій у хребті
Дізнайтеся про причини лордозу
Якщо ви хочете запобігти лордозу, також важливо знати, що може бути причиною цього захворювання кісток. Загалом, лордоз викликає наступне:
1. Зайва вага або ожиріння
Цей стан впливає на поставу і чинить надмірний тиск на хребет. В результаті підвищується ризик розвитку лордозу.
2.Остеопороз
Лордоз також може бути викликаний медичними захворюваннями, такими як остеопороз. Це пояснюється тим, що остеопороз може зробити нижню частину хребта крихкою, що полегшує його викривлення.
3.Спонділолістез
Спондилолістез - це стан, коли хребет зміщується зі свого правильного положення, так що він стає неправильним. Цей стан може призвести до того, що нижня частина хребта легше нахиляється вперед.
4.Вагітна
Набір ваги під час вагітності може вплинути на вашу поставу, полегшуючи вигин нижньої частини хребта вперед. Незважаючи на це, цей стан зазвичай покращується після пологів.
5. Постава погана
У вас погана постава, коли ви сидите або піднімаєте важкі предмети? Якщо так, будьте обережні, оскільки це може підвищити ризик лордозу.
На додаток до цих станів, лордоз також може підвищити ризик через такі захворювання, як дискит, кіфоз, артрит, розщеплення хребта, ахондроплазія та остеосаркома.
Читайте також: Зніміть біль у спині за допомогою цих кількох способів
Якщо у вас або у когось із ваших близьких є симптоми лордозу, негайно зверніться до лікаря. Щоб перевірити, спробуйте лягти на плоску поверхню і подивіться, чи достатньо місця між вигином вашої шиї і спини та підлогою.
Якщо так, то це може бути ознакою лордозу. Негайно скористайтеся програмою поговорити з лікарем або записатися на прийом до лікаря в лікарні, якщо ви відчуваєте інші симптоми, такі як:
- Оніміння.
- Біль, як удар електричним струмом.
- Слабкий контроль сечового міхура.
- Слабкість організму.
- Труднощі підтримання контролю над м’язами.
Вам також слід звернутися за лікуванням, якщо ви відчуваєте біль, яка заважає вашій повсякденній діяльності. Від здоров’я хребта багато в чому залежить гнучкість, рухливість і повсякденна діяльність. Лікар надасть варіанти лікування лордозу.
Чим раніше буде проведено лікування лордозу, тим можна звести до мінімуму ризик розвитку ускладнень в майбутньому. Якщо лордоз не лікувати своєчасно, він може збільшити ризик таких ускладнень, як артрит і хронічний біль у спині.
