, Джакарта – Канкунг справді смачний овоч, особливо якщо його обробити шляхом смаження з беланом і кальмарами. Клітковини також багато, тому її рекомендують людям, які часто відчувають запор.
Однак деякі кажуть, що тим із вас, хто страждає подагрою, слід обмежити споживання капусти. Це так? Згідно з даними про стан здоров’я, опублікованими Міністерством охорони здоров’я Республіки Індонезія, капуста класифікується як овоч з помірним вмістом пуринів. У 100 грамах капусти міститься 9-100 міліграм пуринів.
Канкунг відноситься до середньої категорії
Продукти з високим вмістом пуринів в 100 грамах містять 100-1000 міліграмів пуринів. Деякі приклади продуктів: мозок, печінка, серце, нирки, субпродукти, м’ясний екстракт/бульйон, качка, сардини та молюски.
Хоча капуста класифікується як їжа з помірним вмістом пуринів, вона все одно не корисна, якщо її споживати в надлишку. І спровокувати рецидив подагри не можна. Зелені овочі, як правило, корисні для вживання. Деякі види овочів, які можуть бути варіантом, - це картопля, горох, гриби та баклажани.
Читайте також: Запобігайте захворюванням серця, споживаючи ці продукти
Для додаткового білкового меню ви можете споживати соєві боби та тофу. Намагайтеся їсти цільні зерна, наприклад, овес, якщо у вас напад подагри. Це нібито здатне полегшити рецидив подагри.
Молочні продукти вважаються безпечними для людей з подагрою, але вони будуть кориснішими, якщо ви споживаєте молочні продукти з низьким вмістом жиру. Якщо у вас є інші запитання щодо подагри, ви можете задати їх через додаток .
Лікарі, які є фахівцями у своїй галузі, намагатимуться запропонувати найкраще рішення для вагітних. Як, досить завантажитичерез Google Play або App Store. Через особливості Зверніться до лікаря вагітні жінки можуть вибрати чат через Відео/Голосовий дзвінок або Чат, в будь-який час і в будь-якому місці, не виходячи з дому.
Як лікувати подагру
Не тільки вибір їжі, але й деякі зміни в способі життя, які ви повинні зробити, щоб ваша подагра не повторилася. Як? Детальніше нижче!
Читайте також: Лікуйте подагру здоровим способом життя
- Управління вагою
Надмірна вага може збільшити ризик подагри, а зниження може звести подагру до мінімуму. Це пов’язано не тільки з рівнем пуринів, але і втрата ваги може зменшити загальне навантаження на суглоби.
- Споживання складних вуглеводів
Що таке складні вуглеводи? Це означає, що їжте більше фруктів, овочів і цільного зерна, які містять складні вуглеводи. Уникайте їжі та напоїв з високим вмістом фруктози кукурудзяного сиропу та обмежте споживання натуральних солодких фруктових соків.
- Вода
Залишайтеся добре зволоженими питною водою.
- Жир
Скоротіть споживання насичених жирів у червоному м’ясі, жирній птиці та молочних продуктах з високим вмістом жиру.
- Білок
Зосередьтеся на нежирному м’ясі та птиці, нежирних молочних продуктах і сочевиці як інших джерелах білка.
Подагра - це хвороблива форма артриту, яка виникає, коли рівень сечової кислоти в крові підвищений. Це спричиняє утворення та накопичення кристалів у суглобі та навколо нього.
Сечова кислота виробляється, коли організм розщеплює хімічні речовини, які називаються пуринами. Пурини зустрічаються в організмі природним чином, але також містяться в деяких продуктах. Сечова кислота виводиться з організму з сечею.
Дієта з сечовою кислотою може допомогти знизити рівень сечової кислоти в крові. Дієта при подагрі не є лікуванням. Однак цей стан може знизити ризик повторних нападів подагри та уповільнити прогресування ураження суглобів.
