, Джакарта – Кашель є нормальним і здоровим рефлексом, який допомагає організму очистити слиз, дим та інші подразники. Але кашель, який виникає постійно, може заважати сну, роботі, діяльності і навіть травмувати грудну клітку.
Найкращий спосіб лікування кашлю – з’ясувати основну причину. Будь то застуда, алергія, кислотний рефлюкс, ліки від артеріального тиску чи прийом інших ліків. Насправді, ви можете використовувати натуральні або домашні засоби для лікування кашлю.
Медовий чай
Поєднання меду, гарячого чаю та часточок лимона може полегшити кашель. Цей природний засіб ефективний для полегшення кашлю, який повторюється вночі, особливо для дітей. Пити цю суміш потрібно 1-2 рази на день, але батькам не давати мед дітям до року.
Імбир
Імбир може полегшити сухий кашель або астму. Оскільки імбир має протизапальні властивості, він також може значно полегшити нудоту і біль. Насправді імбир може розслабити мембрани дихальних шляхів, тим самим зменшуючи кашель.
Споживати його – заварити заспокійливий імбирний чай, додавши 20–40 грам нарізаного свіжого імбиру в чашку гарячої води. Дайте постояти кілька хвилин перед вживанням. Додайте мед або лимонний сік, щоб покращити смак і заспокоїти кашель.
Гарячий напій
Зволоження особливо важливо для тих, хто має кашель або застуду. Вживання теплих напоїв може допомогти полегшити свербіж у горлі при кашлі, нежиті та чханні. Деякі з рекомендованих теплих напоїв для людей з кашлем:
Прозорий бульйон
Трав'яний чай
чорний чай без кофеїну
Тепла вода
Теплий фруктовий сік
Читайте також: Ключ до здорового харчування, який потрібно знати
Лимонна вода і лимонна трава
Одним з інших природних інгредієнтів, які можна використовувати для полегшення кашлю, є вживання лимонної води. Спосіб досить простий, можна вичавити лимон і залити його теплою водою, а потім регулярно пити.
Лимонну воду також можна використовувати як настояної води пити в будь-який час, коли ви відчуваєте спрагу. Але краще не їсти настояної води з лимонними інгредієнтами, які охололи, принаймні, відповідно до кімнатної температури. Щоб надати йому свіжого смаку, ви можете додати подрібнений лимонник, який також корисний для зменшення запалення.
Не тільки споживаючи натуральні інгредієнти, ви також повинні звернути увагу на заходи та звички, які проводяться для боротьби з кашлем, такі як:
Регулярно мийте руки
Використовуйте мило і теплу воду, щоб видалити бактерії та віруси зі шкіри. Навчіть дітей правильно мити руки. Використовуйте дезінфікуючий засіб для рук на спиртовій основі, якщо необхідно.
Використання дезінфікуючого засобу
Коли хтось із членів сім’ї хворіє, регулярно прибирайте кухню та ванну кімнату за допомогою дезінфікуючих засобів. Виперіть постільну білизну, рушники та м’які іграшки в гарячій воді.
Читайте також: Кашель і чхання: у якому вірусу більше?
Залишайтеся зволоженими
Пийте достатню кількість води, трав’яних чаїв та інших напоїв, щоб уникнути зневоднення.
Зменшити стрес
Стрес може сильно вплинути на імунну систему і збільшити ризик захворіти. Щоб зменшити стрес, людина може регулярно займатися спортом, медитувати, глибоко дихати та спробувати прогресивні методи розслаблення м’язів.
Досить спати
Намагайтеся спати 7–9 годин щоночі, щоб залишатися у формі та бути здоровими.
Прийом добавок, що підвищують імунітет
Подумайте про прийом цинку, вітаміну С і пробіотиків у сезон застуди та грипу, щоб запобігти хворобі.
Зменшити ризик нападів алергії
Це можна зробити, уникаючи таких тригерів, як пилок, пилові кліщі, шерсть тварин і цвіль. Зверніться до лікаря, щоб отримати щеплення від алергії або ліки.
Щоб отримати більш детальну інформацію про натуральні інгредієнти, які можуть полегшити кашель, негайно перевірте себе безпосередньо в лікарні через додаток . Правильне поводження може звести до мінімуму довгострокові ризики для здоров’я. Лікарі, які є фахівцями у своїй галузі, спробують надати вам найкраще рішення. Давай, завантажити додаток через Google Play або App Store.
