, Джакарта - Кожному безумовно потрібен сон, щоб підтримувати своє здоров'я. Коли ви спите, ваше тіло відновлюється і дає мозку відпочити. Людина, якій не вистачає відпочинку, може призвести до серйозних розладів, таких як цукровий діабет і ожиріння.
Крім нестачі сну, виявляється, що положення для сну також може викликати перешкоди. Одним із порушень, які можуть виникнути, є захворювання травної системи. Це викликано положенням для сну лежачи. Отже, чи правда, що спати на животі шкідливо для здоров’я травної системи?
Читайте також: Небезпечні положення для сну для вагітних
Взаємозв'язок між розладами травлення та сплячим шлунком
Виснажений організм вимагає негайного відпочинку. Іноді ви більше не звертаєте увагу на свою позу для сну і в кінцевому підсумку спите на животі. Деякі люди вважають за краще спати на животі, а не на спині.
Мабуть, сон на животі може завдати чимало незручностей. У вас можуть виникнути труднощі з диханням через тиск вниз на грудну клітку. Крім того, інші погані наслідки занадто частого сну на животі - це порушення в травній системі.
Порушення в роботі травної системи можуть виникнути, коли ви спите на животі, особливо якщо у вас досить товсте тіло. Це відбувається тому, що таке положення тисне на органи травлення і діафрагму. Зрештою, ваш живіт буде відчувати дискомфорт.
Розлади травлення, які часто виникають через занадто частого сну в положенні лежачи, є захворюваннями кишечника. Спочатку ви відчуєте збільшення радикуліту в малому тазу. Згодом проблема згодом переросте в запор і проблеми з травленням, включаючи кишечник.
Якщо у вас виникли запитання щодо правильної пози для сну, обговоріть це зі своїм лікарем за допомогою програми . Таким чином ви отримаєте інформацію про хорошу, зручну та здорову позу для сну для всього тіла.
Читайте також: Хворим на виразку необхідно 4 правильних положення для сну
Вплив сну на живіт, крім розладів травлення
Людина, яка часто спить спиною зверху, може відчувати й інші розлади, а не тільки розлади травлення. Ви можете відчувати задишку, поки вона тимчасово не припиниться. Це пов’язано з тим, що язик може бути висунутий всередину, закриваючи таким чином дихальні шляхи.
Мабуть, відхилення в положенні язика можуть викликати й інші порушення сну, наприклад, хропіння. У людини з надмірною вагою неправильне положення язика може викликати порушення апное сну . Цей розлад може призвести до зупинки дихання на мить під час сну.
Крім порушень сну, ви також можете відчувати дискомфорт у своєму тілі після того, як встаєте з такого положення. Мабуть, той, хто спить на животі, може відчувати розтягнення хребта. Це може викликати біль у спині, суглобах та шиї.
Читайте також: Поза для сну впливає на стосунки подружньої пари
Гарне положення для сну для травної системи
Після того, як ви дізнаєтеся про багато шкідливих наслідків, які можуть виникнути під час сну на животі, цю звичку потрібно змінити. Незважаючи на це, є кілька положень, які ви можете застосувати під час сну, щоб тіло залишалося здоровим і не порушувалося травлення.
Ви можете взяти більш високу подушку, щоб підтримати голову під час сну. Хороша висота подушки для голови приблизно 15-20 сантиметрів. Це положення буде використовувати силу тяжіння, щоб зменшити біль.
Крім того, можна подолати і відчуття дискомфорту в шлунку. Це пояснюється тим, що таке положення може запобігти потраплянню шлункової кислоти в стравохід, що може викликати розлади травної системи.
