Джакарта – зріст людини визначається кількома факторами, а саме генетичними факторами, споживанням їжі та навколишнім середовищем. Генетичні фактори відіграють від 60 до 80 відсотків ролі у визначенні зросту людини, решта визначається типом споживаної їжі та видом виконуваних вправ. Отже, якими видами спорту можна займатися, щоб тіло було вище?
Насправді регулярні фізичні вправи не тільки роблять тіло здоровим і підтягують, але також можуть допомогти збільшити зріст. Спробуйте виконувати такі види вправ, які навантажують довгі кістки ніг, наприклад: біг підтюпцем, біг, стрибки зі скакалкою, баскетбол, їзда на велосипеді та плавання. Виконання цих вправ може стимулювати зростання кісток і вплине на зріст.
Читайте також: 5 видів спорту, які ви можете спробувати підвищити енергію свого малюка
Види вправ, щоб підвищити тіло
Основним фактором, який визначає зріст людини, є генетичні фактори. Однак достатнє споживання їжі та регулярні фізичні вправи також можуть допомогти зробити тіло вище. Ось деякі види вправ, які можна спробувати збільшити зріст:
- біг підтюпцем і бігти
Спорт, як бодібілдинг біг підтюпцем а біг дуже корисний для здоров’я організму. Вважається, що обидва ці види спорту можуть допомогти спалювати калорії та жир. біг підтюпцем і біг також може допомогти збільшити зріст, т.к біг підтюпцем а біг може допомогти зміцнити ноги і стимулювати ріст кісток. Зроби це біг підтюпцем або регулярно бігати вранці не менше 1-2 кілометрів на день і робити це 3 рази на тиждень.
- Скакалка
Стрибки на скакалці, як один із видів спорту, що зміцнюють тіло, зміцнюють кістки ніг і підтягують м’язи ніг, а також можуть стимулювати зростання вашого росту. Трюк у тому, що ви можете стрибати на скакалці приблизно від 40 до 100 разів на день. Ви повинні робити цей рух регулярно щодня, щоб отримати максимальні результати.
Читайте також: Міф чи факт: старанне плавання може зміцнити тіло?
- Баскетбол
Баскетбол також відносять до категорії бодібілдингу, який завжди користувався великим попитом. Це пояснюється тим, що в баскетболі є комбінація рухів зі стрибками та кидками, які можуть стимулювати ріст кісток. Хитрість у тому, що баскетболом можна займатися 3-5 разів на тиждень. Граючи в баскетбол, виконуйте вправи стрільба і стрибки регулярно протягом одного тижня.
- Велосипед
Велоспорт також є одним із цікавих видів спорту, яким можна зайнятися тим із вас, хто ще молодий. Рух ваших ніг, коли ви крутите педалі велосипеда, може розтягнути їх і зробити ноги довшими. У приміщенні можна їздити на велосипеді або їздити на стаціонарному велосипеді. Якщо ви будете регулярно їздити на велосипеді, ваш зріст підвищиться оптимально.
- Плавання
Ще один вид спорту з бодібілдингу – плавання. Плавання може стимулювати ріст і розвиток кісток. Тому він може зміцнити ваші кістки і підняти ваше тіло. Ви можете займатися різними стилями плавання, такими як вільний стиль, на спині та різні інші стилі на регулярній основі, принаймні 3 дні на тиждень.
Читайте також: Зв'язок між баскетболом і висотою
У вас проблеми зі здоров’ям і потрібна консультація лікаря? Використовуйте додаток просто. Ви можете легко зв’язатися з лікарем через Відео/Голосовий дзвінок і Чат в будь-який час і в будь-якому місці. Отримайте інформацію про здоров’я та здоровий спосіб життя від надійних лікарів. Давай, завантажити додаток в App Store і Google Play прямо зараз.
