, Джакарта - Одним з основних продуктів харчування, які споживають в Індонезії, є рис. Ці продукти не можна відокремити від життя людини. Майже кожен день вирощують ці продукти харчування. Вміст у ньому різноманітних поживних речовин зберігає здорову користь для організму.
В Індонезії найбільш споживаним рисом є білий рис. Насправді, крім білого рису існує багато інших видів рису, і, звичайно, кожен рис має різні переваги для здоров’я.
Види та переваги рису
1. Білий рис
Білий рис є найлегшою їжею для перетравлення як дітьми, так і дорослими. Цей рис є найбільш поширеною їжею в азіатських країнах, включаючи Індонезію.
Цей білий рис є найпростішим продуктом для переробки в різні види їжі і навіть закуски. Крім того, що білий рис легко обробляється, він також корисний для здоров’я. Серед них зменшення травних розладів, таких як діарея та коліт, а також зменшення запалення Ранкова хвороба для вагітних.
2. Коричневий рис
Коричневий рис має більш тверду текстуру в порівнянні з білим рисом. З цієї причини багато хто не любить цей вид рису. Незважаючи на це, коричневий рис корисний для здоров’я. Одне з них – підтримувати кількість заліза в організмі та допомагати регулювати рівень цукру та інсуліну в крові. Вміст у ньому вітаміну B6 також важливий для збалансування утворення серотоніну та еритроцитів, які важливі у виробництві клітин ДНК.
3. Клейкий рис
Цей рис часто використовують матері на кухні як інгредієнт для торта. Існує багато видів оброблених продуктів, які використовують основні інгредієнти цього клейкого рису. Цей рис також можна вживати відразу після приготування. Це також дуже смачно.
Як і інші види рису, цей вид рису також має користь для здоров’я. Цей рис багатий міддю, яка може зміцнити сполучну тканину, підтримати імунну систему та сприяти здоровій роботі мозку.
4. Рис басматі
Можливо, багато хто не знає цей вид рису. Рис басматі — різновид рису, що походить з Індії. Одна чашка рису басматі містить на 20 відсотків більше клітковини, ніж інший рис. Цей рис також має низький глікемічний індекс. Крім того, цей вид рису також може полегшити роботу травної системи через високий вміст клітковини.
5. Коричневий рис
Цей рис має форму і колір, які майже такі ж, як і коричневий рис, тому людей іноді обманюють, вибираючи його. Як і коричневий рис, цей рис також корисний для здоров’я вашого організму. У цьому рисі не тільки мало крохмалю та калорій, але й дуже багато розчинної клітковини. Вміст корисної олії в цьому типі рису також здатний знизити рівень поганого холестерину в організмі.
6. Чорний рис
Цей вид рису дуже важко знайти. Цей рис зазвичай використовується як суміш компоту. Високий вміст протизапальних і антиоксидантних речовин у порівнянні з іншими видами рису корисний для лікування хвороби Альцгеймера та діабету.
7. Жасминовий рис
Цей вид рису зазвичай має набагато дорожчу ціну в порівнянні з іншим рисом. Це тому, що цей рис має ароматний і апетитний аромат. Колір також дуже білий у порівнянні з білим рисом. Крім жасминового рису, існує також рис пандан, який має аромат, схожий на листя пандана.
Жасминовий рис також корисний для здоров’я. Вміст амінокислот в жасминовому рисі корисний для зменшення м’язового болю у вашому тілі.
Це 7 видів рису та їх користь для здоров’я вашого організму. Будь ласка, виберіть відповідно до ваших потреб. Якщо вам цікаво дізнатися інші поради щодо здоров’я. Або, якщо ви хочете обговорити з лікарем-експертом, ви можете отримати його . Ви можете не тільки безпосередньо обговорити з фахівцями, але й придбати ліки безпосередньо в аптеці в додатку . Давай, завантажити додаток в смартфон ти!
Читайте також:
- Рекомендації щодо харчування для жінок
- 5 проблем зі здоров'ям, які часто виникають у жінок
- 8 звичок залишатися здоровими без фізичних навантажень
